Thefinancely
Faptul este că ori de câte ori ne apropiem de cineva social, ne confruntăm cu riscul de a fi respinși. Uneori toată lumea poate experimenta respingerea. Singura persoană care nu a experimentat niciodată respingerea este cea care nu a comunicat niciodată cu alte persoane. Și asta este imposibil, corect?
Cât de dificil poate fi respingerea?
În primul rând, oamenilor le este foarte greu să depășească respingerea, deoarece aceasta nu este niciodată o experiență distractivă.
Dacă experimentați respingerea, s-ar putea să vă puneți adesea multe întrebări. Sunt condamnat la respingere eternă? Nu sunt suficient de bun? Vedeți respingerea ca pe un semn că nimeni nu vă va plăcea vreodată? Și mulți oameni reacționează astfel. Acest lucru îi împiedică să stabilească relațiile sociale pe care și le doresc.
Dar putem privi respingerea exclusiv din acel unghi? Se întâmplă, de asemenea, că și persoanele cu o mare stimă de sine, care ies des și sunt active social, experimentează uneori respingerea.
Diferența este că persoanele încrezătoare în sine din punct de vedere social nu sunt profund afectate de respingere. Și nu se învinovățesc pe ei înșiși. De asemenea, ei nu văd concedierea ca pe ceva ce le lipsește și văd respingerea ca pe ceva banal.
Pentru persoanele timide, respingerea poate fi o experiență de lungă durată și traumatică emoțional.
Lecturi suplimentare: Cum să depășești singurătatea după o despărțire
Respingerea poate fi un cuvânt atât de urât
Unul dintre motivele pentru care refuzul nostru provoacă atâtea probleme este acela că, în mintea noastră, adesea asociem refuzul cu alte cuvinte urâte care ne provoacă și mai multă durere. Ne simtim umiliti, inadecvati, inutili, insuficienti, saraci si singuri.
Cu cât privim mai mult aspectele negative ale respingerii, vom experimenta mai multe dureri inutile. Și ne va fi mai dificil să stabilim comunicarea data viitoare.
Oamenii de succes social au tendința de a-și atribui tot creditul pentru succesul lor. De asemenea, atunci când sunt respinși, de obicei dau vina pe o altă persoană.
Acesta este un contrast pur cu reacțiile oamenilor timizi și singuri. Oamenii timizi și singuri au tendința de a-i acuza pe fiecare de vină dacă nu reușesc să se conecteze cu cineva. Se întâmplă chiar să crezi că ceva nu este în regulă cu ceilalți dacă îi accepți!
Refuzul este mult mai îngrijorător pentru persoanele care sunt foarte sensibile din punct de vedere emoțional. Aceasta are o stimă de sine scăzută sau a avut experiențe proaste în copilărie.
Lecturi suplimentare: Cum să depășești eșecul iubirii
Iată câteva dintre modalitățile prin care acești oameni reacționează la respingere:
- Se tem de respingere mult mai mult decât oamenii încrezători social.
- Probabilitatea de respingere ca experiență dureroasă și degradantă este mai mare.
- Presupunând că sunt complet vinovați dacă cineva îi respinge.
- Interpretarea unei respingeri sociale ca dovadă a faptului că sunt vinovați sau inexacti.
- Este foarte probabil să-și asume respingerea chiar și atunci când nu a avut loc.
- Evitarea unei interacțiuni sociale dacă suspectează că poate apărea respingerea.
- De asemenea, dacă cred că dacă cineva îi respinge, îi va respinge pe toți ceilalți, până la sfârșitul vieții lor mizerabile.
Cum altfel putem depăși respingerea?
Chiar dacă ești foarte emoțional sau timid, nu totul este atât de rău. Puteți schimba în continuare modul în care vă gândiți la respingere dacă nu ați primit sprijin emoțional în timp ce creșteți.
O persoană cu o încredere în sine sănătoasă înțelege că asumarea riscurilor sociale și emoționale ocazionale este necesară pentru dezvoltarea relațiilor sociale. Dacă cineva îi respinge, nu-l primește personal. Ei continuă și caută pe cineva care să fie mai receptiv.
Lecturi suplimentare: 8 Nifty Hacks pentru a trece peste o despărțire
Iată o scurtă prezentare generală a pașilor pe care îi puteți face pentru a vă depăși frica de respingere:
- Amintește-ți de ce vrei să învingi frica de respingere. Amintiți-vă că scopul dvs. este să aveți o viață socială fericită.
- Schimbați gândurile de respingere care vă trec prin cap. Nu vă prețuiți doar pentru câte persoane v-au acceptat sau respins.
- Stabiliți multe interacțiuni sociale cu alte persoane.
- Faceți un set de mini-pași în stabilirea interacțiunilor.
- Este posibil să aveți nevoie de multă practică pentru a vă schimba opinia despre respingere. Amintiți-vă în mod regulat că rezultatul final va merita efortul.
Când interacționăm cu alte persoane, frica de respingere nu numai că ne aduce durere și neplăceri. De asemenea, ne privește de căldura, confortul, distracția și entuziasmul pe care ni le pot oferi alte ființe umane. Deci, dacă nu te plasezi niciodată într-o situație în care ei pot spune „nu”, nu vei ajunge niciodată într-o situație în care cineva să poată spune „da”.
