Thefinancely
Teama de a pierde pe cineva care îți pasă este perfect normală.
Chiar dacă oamenii nu vorbesc frecvent despre asta, teama de a pierde un membru al familiei, un suflet pereche sau un prieten bun este o teamă obișnuită și cu toții o confruntăm la un moment dat.
Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că ar trebui să permiteți ca aceste frici să vă preia viața. Nu înseamnă că ar trebui să le permiteți să vă controleze și să vă împiedice să vă trăiți viața la maximum.
Dacă este ceva cu care vă puteți raporta, s-ar putea să aveți o problemă, care, din fericire, poate fi rezolvată. Iată un ghid pas cu pas pentru a vă ajuta să faceți față fricii de a pierde pe cineva pe care îl iubiți și pentru a vă face să vă simțiți mai bine în cel mai scurt timp.
Viaţă10 sfaturi despre cum să depășești frica de a pierde pe cineva
Acceptați pierderea ca parte a vieții
Hai sa recunoastem; am fi cu toții cei mai fericiți să-i avem pe toți cei dragi lângă noi pentru totdeauna. Ar fi uimitor dacă nu ar trebui să ne confruntăm cu lucruri precum plecări, despărțiri și, în cele din urmă, moarte.
Cu toate acestea, adevărul este că toate acestea sunt un o parte din viață, indiferent dacă vă place să recunoașteți sau nu. Oricât ai încerca, nu poți evita întotdeauna să pierzi pe cineva pe care îl iubești.
Practic, realitatea dură este că acest lucru va trebui să înveți cum să te descurci, mai devreme sau mai târziu. Deci, în loc să fugiți de realitate, mai bine o acceptați la timp.
Vedeți, reprimându-vă emoțiile și prefăcându-vă că fricile voastre sunt inexistente, nu le va alunga. Această abordare nu va șterge magic ceea ce simți.
Dragoste10 moduri ușoare de a-ți depăși cu succes frica de dragoste
În schimb, când încerci să îngropi lucrurile, ele devin doar mai mari și chiar mai înspăimântătoare.
Aveți încredere în mine; nu ești singur pe acesta. De fapt, fiecare persoană în viață s-a confruntat cel puțin o dată cu frica de a pierde o persoană dragă, urmată de frica de frământare a inimii.
Cu toții am fost într-o situație în care pur și simplu a trebuit să acceptăm pierderea ca o parte din viață, chiar dacă am prefera să evităm să o experimentăm.
Nu vei pierde doar oamenii pe care îi iubești și îi pasă; veți pierde și oportunități, lucruri, sentimente și așa mai departe.
Cu toate acestea, toate acestea fac parte din acest proces dificil numit creștere. Din păcate, nu poți avea întotdeauna ceea ce îți dorești și nu poți păstra întotdeauna în jurul celor pe care ai vrea să-i ai alături.
Unii oameni te vor abandona pentru că vor să facă acest lucru, unii vor dispărea datorită circumstanțelor vieții și viața îi va lua pe unii pentru totdeauna.
Dragoste10 moduri ușoare de a-ți depăși cu succes frica de dragoste
În majoritatea cazurilor, nu puteți face absolut nimic în acest sens, în loc să-l sugeți și să vă ocupați de el în cel mai bun mod posibil.
Infrunta-ti temerile
Următorul pas în depășirea fricii de a pierde pe cineva pe care îl iubești stă în a-ți înfrunta temerile.
La urma urmei, nu-ți poți alunga demonii până nu le dovedești că ești suficient de puternic pentru a-i privi direct în ochi și a le arăta vitejia ta.
Când spun asta, nu vorbesc doar despre acceptarea fricii voastre, deoarece acest lucru ar trebui să fie deja renunțat până în acest moment.
De fapt, vorbesc despre a ajunge la fundul lor. Vedeți, fiecare frică are o rădăcină și un motiv, care în majoritatea cazurilor nu este văzut la prima vedere.
În schimb, trebuie să sapi mai adânc sub straturi pentru a-ți da seama de ce ți-e frică cu adevărat.
Trebuie să faci multă autointrospecție și să faci o analiză detaliată a relației pe care o ai cu cealaltă persoană înainte de a-ți înțelege temerile.
Aceasta ar putea fi o pastilă greu de înghițit, dar atunci când ți-e frică să pierzi o persoană pe care o iubești, în cele mai multe situații, ești egoist.
Vezi, de fapt ți-e frică să nu trăiești fără ei lângă tine și ești îngrozit de faptul că va trebui să te înțelegi fără ei lângă tine.
Ți-e frică să pierzi sprijinul sau confortul pe care ți l-au oferit. Speriat de a fi nevoit să continui fără ca ei să te împingă înainte sau să te salveze de fiecare dată când faci o mizerie.
Uneori ți-e frică să nu pierzi sentimentul de control pe care ți-l oferă cealaltă persoană sau impulsului ego-ului pe care ți l-au oferit. Teama de a pierde senzația pe care o ai când ești cu ei.
Nu, acest lucru nu trebuie să însemne neapărat că nu iubești persoana despre care vorbim. Cu toate acestea, îți place tot ceea ce ți-au oferit și mai mult și acesta este nucleul egoismului.
Așadar, prima întrebare pe care va trebui să o puneți este ce vă este de fapt frică să pierdeți. Care este treaba cu această persoană de care te simți atât de dependentă?
Acceptați că nu puteți fi întotdeauna în control
Ei spun că destinul îți oferă cărțile, dar tu ești cel care trebuie să le joci în cel mai bun mod posibil. Dacă te uiți la viața așa, nu ești în niciun caz abolit de orice responsabilitate pentru orice se întâmplă în ea.
La urma urmei, ești o ființă umană. Înseamnă că Dumnezeu ți-a dat un motiv și liberul arbitru, care include abilități de a judeca.
Prin urmare, nu este niciodată bine să treci prin propria ta viață, așa cum i s-ar întâmpla altcuiva. Nu este niciodată în regulă să mergi doar cu fluxul și să vezi unde te duce destinul, de parcă nu ai parte în el.
Totuși, nici mersul prea departe în direcția opusă nu este niciodată bun. A fi un ciudat de control îți va aduce de fapt mult mai multe probleme decât ai putea crede.
S-a spus deja că pierderea este o parte a vieții și nu puteți face absolut nimic despre asta și acest lucru este valabil mai ales atunci când vine vorba de moartea celor dragi.
Da, puteți face tot posibilul pentru a le oferi asistență medicală bună, puteți avea grijă de ei pentru puținul timp care le-a mai rămas, dar în cele din urmă, dacă cineva este menit să moară, nu vă puteți schimba viitorul.
Știu că acest lucru este greu de acceptat, dar există multe lucruri în existența voastră pământească care nu vă pot ajunge, lucruri pe care nu le poți controla la fel de mult pe care încerci.
Aceasta include diferite circumstanțe de viață și comportamentul altor persoane. Uneori, puteți face totul după carte, dar în ciuda acestui fapt, se vor întâmpla evenimente neașteptate și tot ce puteți face este să le acceptați.
Cu toate acestea, știi ce poți controla? Modul în care reacționezi la aceste evenimente.
Puteți să vă pierdeți timpul și energia prețioasă luptându-vă cu morile de vânt și petrecând restul vieții, cum ar fi Sisif, sau vă puteți redirecționa toată forța pentru a face față lucrurilor rele din viața dvs., inclusiv pierderi.
Realizează că de fapt nu ai nevoie de nimeni
Acesta ar putea părea dur sau chiar egocentric, dar singurul adevăr este că, la sfârșitul zilei, nu aveți nevoie de nimeni pentru a supraviețui acestei aventuri numite viață.
Da, ca om, ești o ființă socială, ceea ce înseamnă că ești mai fericit când ești înconjurat de oamenii pe care îi iubești și cei care te iubesc înapoi.
Cu toate acestea, asta nu înseamnă că ai nevoie de oricare dintre acești oameni pentru a supraviețui. Nu înseamnă că este în regulă să fii codependent din punct de vedere emoțional de sufletul pereche, cei mai buni prieteni sau membrii familiei.
Oricât ar părea că ai muri dacă ai pierde pe cineva de care îți pasă, ai încredere în mine, nu vei. Vedeți, aceasta este de fapt o problemă a stimei de sine.
Nu crezi în propriile tale capacități și crezi că ai nevoie de cineva care să te ghideze prin viață. Ei bine, permiteți-mi să vă spun ceva - sunteți singura persoană de care aveți cu adevărat nevoie.
În ciuda a ceea ce ați putea crede acum, adevărul este că puteți face acest lucru fără nimeni. Ești capabil să treci prin viață fără ca cineva să aibă spatele sau să te țină de mână.
Nu mă înțelege greșit; Nu spun că pierderea unei persoane dragi nu va lăsa consecințe asupra ta. De fapt, în unele cazuri, aceste consecințe ar putea fi chiar permanente.
in orice caz, de fiecare dată când le experimentați timpuri dificile, vei supravietui. Rănile tale se vor transforma în cicatrici, dar vei continua în ciuda lor.
Știind acest lucru, sunteți perfect conștienți de faptul că nu este nevoie să simțiți așa ceva ca teama de abandon.
Amintiți-vă - cine are privilegiul de a face parte din viața voastră este acolo pentru că îi lăsați. Le-ai dat darul prezenței tale și le-ai ales să fie lângă tine.
Prin urmare, dacă vor să iasă, nu ar trebui să fii tu cel care îi ține înapoi. În schimb, lasă-i să plece și amintește-ți că lumea ta nu se va opri fără ei.
Bucurați-vă de momentul prezent
Când aveți de-a face cu frica de a pierde pe cineva, este tot ce vă puteți gândi. Panica te paralizează și înainte să o știi, devine singurul sentiment pe care îl ai.
Ești îngrozit că trebuie să continui fără persoana iubită până la punctul în care fricile te consumă complet și chiar te împiedică să funcționezi corect.
Știu că acest lucru este mult mai ușor de spus decât de făcut, dar ce vă așteptați să realizați cu acest lucru? Vă va fi teamă să schimbați rezultatul lucrurilor?
Vă va salva viața cuiva iubit? Îți va ține partenerul romantic lângă tine? Îți va împiedica de fapt frica de abandon să se îndepărteze de tine?
Amândoi știm că răspunsurile la toate aceste întrebări sunt aceleași - este un nu mare și gras. Deci, ce rost are?
Dimpotriva, când ești copleșit de temerile tale, devii atât de obsedat de viitorul potențial încât pierzi prezentul.
Ești obsedat de ceea ce s-ar putea întâmpla mâine până la punctul în care azi trece pe lângă tine.
Ei bine, dacă căutați modalități eficiente de a scăpa de frici, să vă bucurați de momentul prezent este unul dintre primele lucruri pe care trebuie să le învățați cum să le faceți.
De exemplu, atunci când ai lângă tine un pacient bolnav în fază terminală, nu ar fi mai bine să prețuiești puținul timp pe care ai șansa să-l petreci cu ei în loc să joci diferite scenarii în cap?
Ceea ce este inevitabil se va întâmpla și nu există nicio modalitate în care să poți influența acest lucru. De fapt, veți avea suficient timp să vă întristați pierderea o dată sau dacă se întâmplă.
Deci, ce rost are să te gândești la asta în avans? Ai încredere în mine când îți spun că îți va părea rău că ai pierdut atât de mult timp pe temerile tale înainte ca ele să devină chiar o realitate.
Crede în tine
La sfârșitul zilei, a avea credință în tine și a lucra la stima de sine este primul lucru. Crede-mă când îți spun că ești mult mai puternic decât ți-ai imaginat vreodată că ești.
Vedeți, viața vă oferă exact ceea ce puteți lua și gestiona. Obții provocările pe care le poți depăși, chiar dacă uneori nu ești conștient de capacitățile tale.
Deci, te implor, să ai un pic mai mult optimism. Te rog, crede în tine și în puterea ta interioară.
Nu te considera prea slab, în ciuda faptului că ești emoțional. Nu te considera un laș, în ciuda faptului că ai o inimă atât de mare.
Solicitați sfaturi profesionale
Teama de a pierde pe cineva pe care îl iubești este într-o oarecare măsură normală. Cu toții ne confruntăm zilnic cu aceste temeri și, din păcate, fac parte din gândurile tuturor.
O frică obișnuită este thanatofobia - o frică de moarte. Practic, nu există aproape nicio persoană în această lume care să-și poată accepta mortalitatea. Cu toate acestea, thanatofobia nu înseamnă doar că ți-e frică de moarte.
De fapt, include și teama de moarte a celor dragi, care de multe ori echivalează cu teama de pierderea celor pe care îi îngrijești.
Cu toate acestea, dacă aceste frici vă afectează viața până la punctul în care a devenit imposibil să o trăiți corect, poate că este timpul să cereți ajutor.
Pentru început, vorbiți cu cei mai buni prieteni, partener romantic sau un membru apropiat al familiei. Descrieți orice simțiți și întrebați-i dacă trec prin același lucru.
Încercați să comparați intensitatea emoțiilor voastre cu ale lor și vedeți dacă vă confruntați cu ceva similar.
De asemenea, este posibil să aveți de-a face cu ceva mai profund mental sănătate probleme care provoacă aceste temeri.
În acest caz, acționați, concentrați-vă pe îngrijirea de sine și discutați cu un profesionist în sănătate mintală care vă va ajuta să vă simțiți mai bine.
Nu, a avea probleme de sănătate mintală nu te înnebunește; înseamnă doar că ești o ființă umană făcută din carne și sânge și că ai nevoie de o mână pentru a face față ceva.
Aveți încredere în acest profesionist din domeniul sănătății mintale și vorbiți cu ei despre tot ceea ce vă deranjează, altfel nu vă vor putea ajuta în modul corect.
Același lucru este valabil și pentru cei mai apropiați în care vrei să ai încredere. Asigură-te că acesta este într-adevăr cel mai bun prieten cu care vorbești.
Ar trebui să fie cineva care nu vă va încălca încrederea, în ciuda faptului că nu vă poate oferi sfaturi profesionale.
