Cele mai bune sfaturi pentru a vă pregăti fizic pentru tantra

Jana crede că condimentul vieții poate fi găsit în explorarea altor culturi, mâncare bună și vin.

De ce trebuie să-mi pregătesc corpul??

Pregătirea tantrică necesită timp - dintr-un motiv întemeiat. Când sunteți bolnav sau obosit, nici dumneavoastră, nici partenerul dvs. nu vă veți bucura de seară. Deși serile tantrice nu sunt de obicei solicitante, un nivel de fitness nu va strica. În cele din urmă, să recunoaștem - dacă arăți ca un T. rex te-a târât înapoi printr-un tufiș de spini, nu te vei simți atrăgător. Practica tantrică pune accentul pe împrejurimile și îmbrăcămintea frumoase. Aceasta nu este o vanitate. Când te simți bine cu tine însuți din punct de vedere fizic și camera este aranjată într-un mod care să emoționeze sau să tranchilizeze, atunci dragostea crește.

Yoga este o alegere uimitoare

Tantra are culoare și vrei alb

Când vine vorba de această artă estică străveche, există două feluri. Poate că o descriere mai bună ar fi două jumătăți oarecum neclare lângă granițe. Sunt numite tantra albă și tantra roșie. Ați ghicit, roșul este culoarea pasiunii aprinse și atinge toate practicile, exercițiile și ritualurile care au o natură mai sexuală. Pe scurt, tantra albă este orientată spre pregătire și include întotdeauna un regim de fitness. În scopul acestui articol, ne vom concentra asupra acestuia din urmă.

Dacă faci yoga, atunci urmezi deja una dintre căile cele mai preferate ale tantrei albe. Unele asane sau poza rămân aceleași ca și în cazul yoga obișnuite. Dar există și posturi pe care cuplurile le pot face împreună, în versiuni tradiționale sau adaptate. În timp ce yoga permite unul dintre cele mai bune preparate fizice și mentale pentru un stil de viață tantric, nu este o lege. Dacă disprețuiești yoga cu tot sufletul, atunci este perfect să alegi altceva. Alegeți o activitate plăcută, care aduce fitness și, de asemenea, vă ridică mintea și spiritul. Pentru unii acest lucru este dansul, mersul pe câine, mersul pe copil sau arte marțiale.

Se crede că energiile curg prin coloana vertebrală, făcând sănătatea din spate importantă pentru practicile tantrice. O coloană vertebrală încovoiată împiedică, de asemenea, respirația adecvată, care este un alt element crucial în tantra. Yoga este un tonic al coloanei vertebrale, dar dacă alegeți o altă rutină de fitness, nu uitați să sporiți sănătatea coloanei vertebrale și, bineînțeles, să vă protejați spatele.

Ai vrea ceva tantra cu asta?

Strâns legată de capacitatea fizică, dieta trebuie, de asemenea, luată în considerare. Până acum trebuie să vă dați seama că pregătirea pentru o noapte tantrică este în curs și nu se limitează la câteva ore înainte. „Dieta” nu înseamnă că trebuie să urmezi un anumit meniu conceput de un guru obscur. Doar mâncați într-un mod sănătos. Obiceiurile tale de pășunat nu trebuie să fie perfecte, ci să le moderezi pe cele rele și, dacă este posibil, să te abții când se apropie noaptea. Lucrurile nu vor merge bine dacă cineva este beat, a mâncat o masă grea chiar înainte de a intra în dormitor sau vă simțiți lent, deoarece nu ați făcut o detoxifiere de la ultima eclipsă aztecă.

Iată câteva sfaturi de reținut:

• Rămâi hidratat, dar nu bea prea mult pe măsură ce sosește timpul. Aburul romantismului nu a fost construit pentru a rezista la pauzele de baie în căldura lucrurilor.
• Mănâncă cât poți de sănătos.
• Cercetați rețete de detoxifiere sigure - accent pe „sigur”. Cine a creat detoxifierea și ce spun alții? Ascultați atât utilizatorii fericiți, cât și oricine a avut plângeri. Recenziile fericite sunt adesea falsificate, dar nu și cele negative. Din păcate, lumea detoxifierii este un câmp minat cu probleme de siguranță. Dacă aveți o afecțiune, cercetați, de asemenea, orice efecte secundare dăunătoare.
• Cu toții apreciem anumite gustări care nu se califică exact ca fiind sănătoase. Dacă nu îl puteți tăia, păstrați-l la minimum. Sa fim cinstiti; ce ar fi viața fără acel cookie?

Când mentalul este fizic

Experții din domeniul fitnessului își dau seama tot mai mult de ceea ce știu tradițiile estice de mii de ani. Există momente în care corpul și mintea nu pot fi separate. Mai precis, cu pregătirea tantrică, se reduce la învățarea relaxării. Dacă acest lucru pare să nu aibă nimic de-a face cu mușchii, osul și pielea, gândiți-vă din nou. Orice persoană care se luptă cu viața modernă știe cum este să te simți epuizat sau bolnav de stres. După o zi proastă din punct de vedere emoțional, chiar dacă nu ai făcut prea mult din punct de vedere fizic, se pare că ai luptat cu un urs - și ai pierdut. Stresul mental slăbește sistemul imunitar și bug-urile precum virusurile și bacteriile adoră asta.

Învățarea relaxării este posibilă, dar nu plutirea permanentă într-o ceață Zen. Viața are prea multe bile curbate și o mulțime de oameni trăiesc cu situații cronice de stres ridicat. Acesta a devenit noul normal. Dacă ar exista un campionat pentru episoade, viața modernă ar lua medalia de aur. Cererile în creștere, datoriile și abilitățile de coping fracturate sunt toate cele care separă cuplurile. Pentru a rezista împreună dificultăților vieții, tantra este un instrument neprețuit pentru cupluri, deoarece predă o legătură intensă chiar și fără sex.

A te delecta cu relaxare are idei evidente pe termen scurt - un pui de somn, duș fierbinte, un film amuzant. Dar cei mai puternici sunt practicați persistent. O practică de meditație este neprețuită, dar la fel este un alt aspect care este adesea trecut cu vederea - învățarea să-ți accepți corpul. În fața societății obsedate de tinerețe și a modelelor modificate digital, nu ajungem la un obiectiv irealizabil - tinerețea eternă și corpurile imposibile. Deci, ce se întâmplă dacă ai o greutate suplimentară sau pur și simplu ai lovit anii 50? A nu iubi propriul fizic unic este un stres constant care fredonează chiar sub suprafață. Este nevoie de timp și de eforturi repetate pentru a face pace cu corpurile noastre, dar în cele din urmă, eliberarea pe care o aduce îți va amplifica vitalitatea, încrederea și nopțile tantrice.

Garderoba ta Tantra

Când ajunge noaptea

Fantastic. Tu și partenerul dvs. ați decis o zi specială. Acum este momentul să vă bucurați de aceste pregătiri pe termen scurt care se concentrează pe a vă face să vă simțiți curat și frumos.

• Spălați-vă dinții și părul în prealabil.
• Multe cupluri au o baie sau un duș ritual împreună. Acest lucru nu trebuie să fie atât de structurat încât toată spontaneitatea să se învârtă în jos, dar să rămână fidel obiectivului care este acela de a lega și de a nu face sex încă. Adesea, bărbatul și femeia se vor spăla reciproc cu mișcări deliberate care nu sunt sexuale și vor folosi uleiuri și săpun parfumate. Acest lucru favorizează îngrijirea și anticiparea între cuplu.
• Deși nu este necesar, unele cupluri fac un efort să se îmbrace în haine frumoase după scăldat. Chiar și tipul. Nu este neobișnuit ca practicanții să se îmbrace în ținute care reflectă estul sau anumite zeități. Poate părea ciudat pentru cei noi în tantra, dar acest lucru onorează arta și ambii parteneri.

Continua sa inveti

Acest articol introduce elementele de bază ale preparatelor fizice tantrice. Adevăratul domeniu de aplicare este mult mai larg, dar până acum ar trebui să aveți o idee bună asupra a ceea ce trebuie să vă concentrați - fitness, mâncare și băut într-un mod sănătos, onorând conexiunea corp-minte, igiena fizică și, bineînțeles, pentru a le încorpora în mod plăcut în viața ta. Chiar și fără nopți tantrice, astfel de modificări fac o existență mai sănătoasă și mai lungă.

Acest conținut este corect și fidel, după cunoștințele autorului și nu este menit să înlocuiască sfaturile formale și individualizate de la un profesionist calificat.

© 2020 Jana Louise Smit