Thefinancely
Vrei să știi cum să uiți de cineva? Cum să nu te mai gândești la acea persoană care nu te lasă să pleci?
Nu voi minți, ar putea fi mai dur decât pare (așa cum probabil știți deja), dar nu este cu totul imposibil.
Există câteva modalități eficiente de a vă împiedica mintea să meargă în același loc din nou și din nou.
Cele mai bune 350 de întrebări pentru întâlniri rapide pentru a sparge gheața
Procesul de eliberare poate fi foarte dureros și obositor, dar în cele din urmă, lucrurile pe care începeți să le aplicați în rutina de zi cu zi vă pot îmbunătăți viața generală.
Vorbim despre învățarea unor modalități aprobate psihologic pentru a vă ajuta să treceți printr-o suferință.
Să ai mai multă grijă de corpul tău pentru a-ți ușura mintea, inspirându-te și preocupându-te de lucruri care îți stârnesc pasiunea.
Iată câteva sfaturi despre cum să mergeți mai departe și să uitați de cineva respectiv:
1. Îmbrățișați distracțiile
47 Treceți peste citate pentru a ușura procesul de eliberare
Unii oameni ar argumenta că acesta nu este cel mai bun mod de a rezolva problema.
Cu toate acestea, îmbrățișarea distragerilor ne poate ușura drumul spre vindecare completă.
Nu este neapărat un mod sănătos, dar este incontestabil eficient.
Îmbunătățește-ți emisiunile preferate de Netflix, navigând prin social media, pornind un nou hobby la care nu ți-a păsat niciodată sau pur și simplu petreci fără minte la fiecare oportunitate dată.
Chiar și simplul vizionare de conținut amuzant pentru o perioadă de timp vă poate lua o sarcină din minte.
Viaţă47 Treceți peste citate pentru a ușura procesul de eliberare
Nu fi greu cu tine însuți atunci când vine vorba să privești înapoi calitatea timpului pe care l-ai petrecut să te distragi.
Știi deja că astfel de lucruri nu te vor face să uiți magic ceva, dar îți vor deturna gândurile, cel puțin pentru o perioadă decentă de timp.
2. Aflați cum să trăiți în acest moment
Mai ușor de zis decât de făcut! Când ne găsim într-un moment de mare durere, neștiind de ce ni s-a întâmplat ceva, mintea noastră începe să pună întrebările la care nu putem răspunde. Devine copleșitor.
De aceea, a fi prezent în acest moment ajută.
Nu sunt niște cunoștințe mistice sau o frază guru suprautilizată; de fapt, este un stil de viață bazat pe dovezi recomandat de psihologi.
A trăi în acest moment înseamnă a fi conștient și conștient de ceea ce se întâmplă în acest moment.
Fără distrageri sau gândire la trecut sau griji pentru viitor.
Centrat pe aici și acum, cu accent pe momentul prezent.
Prin mutarea atenției noastre asupra momentului prezent, renunțăm la incertitudinea care ne face să fim anxioși.
3. Eliminați mementourile fizice
Acesta este un nebun. Eliminarea lucrurilor pe care ți le-a dat o dată persoana pe care vrei să o uiți este o necesitate.
Uită-te în jurul tău. Dacă le vezi lucrurile în jurul tău, aruncă-le sau donează-le.
Nu trebuie să vi se reamintească de fiecare dată când vă uitați la ceva ce face parte din mediul dvs..
De fiecare dată când le vedeți cadoul sau o fotografie, acestea vor declanșa sentimente proaste și nu este nevoie de asta.
În afară de asta, întregul proces de colectare și dăruire a lucrurilor este ca un semnal către creierul tău de a-i da drumul.
Nu este surprinzător când ne gândim la numeroasele ceremonii simbolice care fac același lucru.
4. Faceți schimbări în mediul dvs.
După ce le-ai aruncat lucrurile, gândește-te la schimbarea spațiului tău de locuit. De ce? Pentru că te face să te simți mai bine.
Aduce un sentiment de prospețime și un nou început.
Camera ta este locul în care îți petreci cea mai mare parte a zilei. Spațiile în care petreci mult timp au un efect asupra vieții tale.
Spațiile în care ați petrecut mult timp cu o altă persoană vă pot aminti inconștient sau conștient de ele.
Nu suntem separați de împrejurimile noastre. Unii oameni cred chiar că spațiile dețin energie.
Cu toate acestea, dacă spațiul tău de locuit este proaspăt, curat și exact cum îți place, îți va înveseli starea de spirit de fiecare dată când intri în cameră.
5. Fii în legătură cu întâmplările din lume și din jurul tău
Dacă te implici mai mult în lucrurile din jur te poate ajuta să te distragi de la problemă.
Încearcă să fii atent și să înveți despre lucrurile care se întâmplă în lume.
Îți pune gândirea în perspectivă, unde vezi alte lucruri decât tine. Vezi suferința lumii și aceasta te smerește.
Începeți să faceți ceva pentru comunitatea dvs. Nici măcar nu trebuie să fie ceva mare.
Începeți cu membrii familiei pe care nu i-ați mai văzut de mult timp.
Prin voluntariat, oamenii își adâncesc adesea viziunile și își rearanjează prioritățile în viață.
„Este un mod de a te ajuta pe tine și pe ceilalți. Este mai ușor să vă închideți și să nu vă mai preocupați de toate, dar nu trebuie să mergeți.
Ne putem folosi compasiunea pentru a ne vindeca pe noi înșine.
6. Schimbă-ți aspectul
Este o idee bună să vă schimbați aspectul dacă doriți. Dacă nu v-ați gândit încă, acum este momentul.
De ce? Schimbându-ne aspectul, ne individualizăm de sinele nostru anterior; ne dă un sentiment de ceva nou.
Încercați o nouă tunsoare. Încercați să purtați niște haine noi. Schimbați parfumul, deoarece mirosurile pot fi declanșatoare foarte puternice.
7. Nu încerca să înțelegi totul
Să nu crezi că poți să știi ce-i în mintea altuia. Ceea ce a spus el / ea care te-a făcut să te simți îngrozitor nu ar trebui să te mai deranjeze.
Nu putem înțelege totul.
Ceva merge în jos și nu știi de ce.
Poate vă gândiți cum înțelegerea motivelor din spatele deciziilor lor ar face lucrurile corecte. Probabil nu.
Pur și simplu mintea noastră încearcă să vină cu explicații logice atunci când nu există.
Este mai bine să lăsăm trecutul în trecut și să încercăm tot posibilul să mergem mai departe.
8. Examinează psihologia din spatele sentimentelor tale
Când ne gândim cum să uităm de cineva, căutăm de obicei soluții practice.
Dar, în spatele fiecărei probleme persistente, există un motiv mai profund.
Când experimentăm iubirea și legătura emoțională cu cineva, ne legăm chimic de ea.
O legătură emoțională puternică stârnește așa-numitul hormon al iubirii oxitocină. Deci, practic, suntem îndrăgostiți să ne simțim bine.
Creierul nostru este conectat pentru a căuta și a repeta experiențe plăcute și de aceea avem greu să uităm pe cineva care odată ne-a făcut fericiți sau cu care am împărtășit o puternică legătură emoțională.
9. Schimbați-vă stilul de viață
Schimbarea stilului de viață vă poate îmbunătăți foarte mult sănătatea mintală.
Îmbunătățindu-ți sănătatea mintală, îți dai șansa să crești din experiențele tale din trecut și să le transformi într-o lecție.
Un nou stil de viață poate provoca un interes pentru lucrurile pe care nu le-am observat până acum și de multe ori aceste lucruri, inspirate de un stil de viață sănătos, pot fi foarte bune pentru noi.
10. Aveți încredere că îl puteți uita
Puteți trece peste asta! Trebuie să crezi în asta. Este posibil. Oamenii au făcut-o deja, la fel și tu.
Există adevăr în vremurile zicale care vindecă toate rănile. Fii răbdător și lucrează din greu. La un moment dat, vei trece mai departe.
Nu-ți pierde speranța. Voința ta de a rezolva problema va depăși în cele din urmă durerea cu care ai de-a face.
Lucrează asupra ta și fă tot ce poți.
11. Acceptați ce s-a întâmplat
Trecerea peste ceva vine după ce ai dat drumul.
Lăsați-l să sune ușor atunci când nu există atașament, dar incapacitatea de a uita pe cineva este în mod clar o problemă de atașament.
Ești atașat de memoria lor. După ceva timp, acea amintire începe să se transforme în ceva pe care creierul tău vrea să-l vadă drept adevăr.
Acesta este unul dintre modurile în care mintea noastră ne împiedică să experimentăm durerea care revine.
Pentru a te vindeca cu adevărat, trebuie să accepți adevărul. Trebuie să accepți ce s-a întâmplat pentru a merge mai departe.
Încercați să vă concentrați asupra aspectelor pozitive, deoarece acceptarea este în cele din urmă dezvoltarea unei atitudini mai pozitive și mai puțin negative față de ceva.
Fiecare situație are laturile sale bune și părțile sale rele, în ciuda cât de ilogic pare acum.
12. Scoateți soclul de la acea persoană
Uneori nu putem uita de cineva pentru că ne-am petrecut aproape fiecare secundă de veghe privindu-l ca și cum ar fi un zeu.
Este irațional, dar li se întâmplă multora.
Evident, asta face ca uitarea să fie și mai dificilă. Idealizarea cuiva ne poate face și mai spulberat după despărțire.
Odată ce mintea noastră este folosită pentru a traduce în mod constant comportamentul cuiva în ceva care merită lăudat, este greu să-l oprim să nu mai facă asta.
Lăudarea celorlalți peste măsură poate indica uneori lipsa noastră de auto-valoare.
Avem nevoie de valoarea de sine pentru a ne echilibra și pentru a avea puterea de a merge mai departe.
13. Oprește-te de la visarea cu ochii deschiși
Când ne despărțim de cineva de care ne-a păsat, este greu să nu ne mai imaginăm ce s-ar fi putut întâmpla dacă lucrurile s-ar fi jucat diferit.
Ne găsim gândindu-ne la scenarii imposibile care ne agonisesc și mai mult.
Ne putem opri în mod intenționat de la gândire începând să facem altceva, iar munca fizică este deosebit de bună pentru a ne distrage imaginația.
14. Călătorește mai mult
Călătoria este extrem de benefică și utilă din mai multe motive. Îți îmbunătățește sănătatea mintală.
Când călătorești, ieși de bunăvoie din zona ta de confort și acesta este secretul creșterii.
În afară de asta, călătoria te deconectează de viața și rutina de zi cu zi.
Vă oferă șansa să uitați de lucrurile care vă înconjoară în zilele normale.
Părăsirea rutinei pentru o anumită perioadă de timp vă poate ajuta să observați lucrurile pe care nu le-ați observa înainte.
15. Ieși afară
Când ne simțim sub vreme, este puțin probabil să ne dorim să ne petrecem timpul în baruri și cluburi de croazieră.
Există ceva despre a vedea oameni fericiți care te fac și mai trist.
Totuși, gândește-te la cei mai buni prieteni care te iubesc și te înțeleg, care te fac mereu confortabil și fericit.
Gândește-te să ieși cu ei! Prietenii de multă vreme știu aproape întotdeauna modalități de a ne înveseli.
Ieșiți și încercați să vă distrați. Dacă nu funcționează, măcar ai încercat.
16. Nu te opri asupra trecutului
Rememorarea trecutului face mai mult rău decât bine. A locui în trecut înseamnă că te opui schimbării.
Te oprești din mers. Nu poți schimba trecutul; nu îți poți schimba decât prezentul.
Veți începe să înțelegeți de ce ceva nu a funcționat în favoarea dvs. în timp util.
Până atunci, fii prezent în momentul respectiv și decide ce vrei să fie viața ta.
Ești personajul principal din viața ta; toți ceilalți sunt un personaj secundar.
Sunt în viața ta pentru a te ajuta să te înțelegi și pentru a-ți ajuta creșterea și asta implică durere și incertitudine.
17. Lucrează asupra ta
Să lucrezi asupra ta înseamnă să investești în dezvoltarea personală. Înseamnă să devii dedicat accesării abilităților și calităților tale pentru a-ți atinge obiectivele de viață.
Înseamnă să restabiliți un echilibru sănătos în interiorul dvs. și să vă îmbunătățiți stima de sine.
Acest lucru este important atunci când vine vorba de efortul nostru de a uita pe cineva.
Faptul că suntem blocați cu un singur scenariu și emoții similare evidențiază în continuare câteva probleme de bază.
Când problemele noastre de bază sunt scoase la lumină, este mai ușor să ne gestionăm emoțiile și să renunțăm la trecut.
18. Blocați-le și ștergeți-le
Eliminarea profilurilor de pe rețelele de socializare și blocarea acestora este o modalitate bună de a începe cu seriozitate procesul de a continua.
Îndepărtați-le, ștergeți-le numărul pentru a nu vă putea contacta pe Viber, WhatsApp sau orice altă aplicație similară.
Acesta este un pas important, deoarece necesită multă putere și curaj.
Dacă sunteți dedicat să le uitați, trebuie să faceți acest lucru cât mai curând posibil.
19. Evitați lucrurile care vă amintesc de ele
Când avem o relație romantică, avem tendința să dezvoltăm un sistem de simboluri care să ne amintească de partenerul nostru; este ca un limbaj privat.
Activitatea ta preferată, o masă, un loc, o bancă, un cântec, un film și ce nu.
Evitați acele lucruri! Nu vă angajați în mod intenționat în ele.
Dacă știi că ești pe punctul de a trece pe lângă locul pe care obișnuiai să-l petreci mult timp cu persoana pe care încerci să o uiți, încearcă să iei un alt traseu.
Sari peste melodie. Începeți noi obiceiuri - propriile obiceiuri.
20. Încearcă să cunoști oameni noi
Întâlnirea cu noi prieteni te poate ajuta foarte mult! Întâlnirea cu noi prieteni este ca și cum ai începe o nouă aventură.
De obicei, oamenii noi din viața noastră ne fac să părăsim zona noastră de confort. Suntem mai predispuși să facem lucruri pe care de obicei nu le facem.
De asemenea, ei nu ne cunosc fostul sau trecutul, ceea ce este un lucru foarte important.
Nu trebuie să aduceți acest lucru și, în schimb, puteți fi noul dvs. într-un fel, ceea ce face viața mai ușoară și mai puțin stresantă.
21. Nu vorbi cu ei
Așa cum am spus mai înainte, ștergerea lor de pe rețelele de socializare este o necesitate. Dar dacă ne lovim de ele în viața reală?
Dacă sunt o persoană care te-a respectat și te-a rănit, ai dreptul să nu vorbești cu ei.
Când îți amintești de vocea lor, de față, de miros sau de toate celelalte lucruri, este greu să nu te mai gândești la ele, mai ales dacă ajung să spună ceva care te va bate la nesfârșit.
22. Scrie despre ce simți
O metodă de auto-îngrijire este să scrii despre sentimentele tale.
Scrierea este o modalitate de a intra în legătură cu tine însuți și observarea sentimentelor tale îți poate lămuri în cele din urmă o mulțime de lucruri în mintea ta.
Este deosebit de benefic să scrii cu mâna, pentru că așa îți folosești aparent mai mult din creier.
În afară de aceasta, vă oferă un sentiment de control și realizare.
Puteți să vă studiați dezvoltarea într-un anumit timp și să vedeți de fapt dacă v-ați schimbat și cum.
23. Stabilește-ți obiective
Cea mai bună răzbunare pe care o poți avea asupra cuiva este cea mai bună versiune a ta.
Asta înseamnă să-ți folosești abilitățile și activele pentru a-ți atinge obiectivele, deci trebuie să știi care sunt obiectivele tale.
De ce? Stabilirea obiectivelor ne duce mai departe în viață și ne concentrează. Fără concentrare și efort, talentul și abilitatea sunt aproape inutile.
Obiectivele te țin distras (ceea ce în cazul tău este foarte important) și te ajută să depășești amânarea.
Nu subminează puterea motivației.
Crearea motivației în noi înșine ne ajută să facem față multor obstacole în viață și a avea o viziune clară înseamnă cunoașterea pasului următor.
24. Obțineți închiderea
Uneori rămânem fără nicio explicație de ce sau cu o explicație insuficientă.
Pentru unii oameni, acest lucru nu poate fi depășit în timp.
Obținerea închiderii este importantă, deoarece înseamnă obținerea de răspunsuri despre finalurile noastre din trecut și învățarea despre comportamentul nostru și al celorlalți.
Încercați să interpretați lucrurile cât mai bine și cereți în cele din urmă un răspuns.
Cu toate acestea, dacă cealaltă persoană este setată să nu mențină nicio comunicare, atunci va trebui să o lăsați să plece.
În cele din urmă, și absența unui răspuns este un fel de răspuns.
25. Păstrați credința că viața va fi din nou bună
Pentru ca viața să fie bună, trebuie mai întâi să te faci să te simți din nou bine și asta înseamnă să folosești toate acestea pe care le-am menționat deja pe tema dezvoltării de sine.
Crede că este posibil. Vizualizați viața pe care o doriți și începeți să luați măsuri care vă vor duce mai aproape de acea viață.
Poate că asta înseamnă să întâlnești pe altcineva care să reprezinte tot ceea ce îți dorești în viață sau poate că este doar să fii în pace totală cu tine și cu împrejurimile tale.
Viața se schimbă de la o zi la alta. Nimic nu este manipulat împotriva dvs. și nu știm ce ne rezervă.
26. Să știți că este nevoie de timp
Uitarea durează. Oamenii nu sunt mașini, nu poți doar să oprești ceva.
Cu toate acestea, este absolut posibil să mergeți mai departe și trebuie să știți că ori de câte ori simțiți că nu veți merge mai departe.
Nu sari doar într-o nouă relație, lăsând problemele tale nerezolvate.
Ia-ți timp să te vindeci. Ia-ți timp să te înțelegi mai bine.
Când întrebați cum să uitați de cineva, întrebați-vă ce v-a făcut atât de atașat de el și începeți de acolo.
Vindecarea unei inimi frântă necesită timp. Să ne separăm de o persoană dragă (sau de un prieten apropiat) este extrem de dur, mai ales dacă nu aveți nicio închidere.
A uita pe cineva este ca și cum ai reprograma mintea ta și din moment ce suntem doar oameni, nu este o sarcină ușoară. Dar, cu timpul, lucrurile vor deveni progresiv mai ușor de gestionat.
Viața va continua și lucrurile se vor schimba. Vei fi ocupat cu lucruri noi și mintea ta va înceta să mai revină la vechile amintiri.
Încercați să vedeți lucrurile care vi s-au întâmplat ca pe un semn pentru a lua un nou traseu sau o nouă abordare a vieții.
Există multe exemple despre modul în care durerea și nenorocirea pot fi transformate în ceva incredibil.
Cheia este să nu pierzi speranța și să te menții ocupat.
Aflați despre stilurile dvs. de atașamente și despre cum se potrivesc cu alte tipuri de atașamente.
Viața nu este perfectă și nu va fi niciodată. Și asta e un lucru bun! Înseamnă că putem înceta să urmărim perfecțiunea pentru că nu există.
Viața este în cele din urmă în afara controlului nostru, dar suntem încă în control asupra gândurilor și acțiunilor noastre.
De aceea putem alege să facem ceea ce ne stă în putere pentru a îmbunătăți lucrurile pentru noi și pentru ceilalți.
Un alt lucru pe care nu-l putem controla este dragostea cuiva pentru noi. Nu putem face ca alți oameni să ne iubească.
Dacă iubirea este controlată, nu se poate numi iubire. De aceea este important să fii sincer cu tine și conștient de propriile sentimente.
Când ești conștient de tine, este mai ușor să găsești o persoană cu aceeași abordare autentică a vieții.
Nu este un lucru rău să începi să fii mai atent la cine ai lăsat în viața ta.
Nu ar trebui să fii neîncrezător față de alte persoane din cauza unei singure persoane, dar este în regulă să analizezi comportamentul cuiva pe baza cuvintelor și acțiunilor sale.
Decideți să vă puneți pe primul loc și să trăiți viața în propriile condiții, în timp ce primiți schimbarea.
Ni se dă o singură viață de trăit, deci de ce să nu o trăim pe deplin? Amintiți-vă să părăsiți trecutul în trecut și că vă așteaptă noi oportunități.
Oferă-ți timp să te întristezi, dar dă-ți și tu șansa să trăiești.
Bucurați-vă de libertatea dvs. recent găsită și canalizați-vă energia în construirea a ceva nou.
Nu vă fie frică să fiți singuri. Îndrăgostește-te de tine și dă-ți credit.
Provoacă-te să renunți la gândurile tale negative și să le înlocuiești cu altele noi.
„Veți descoperi că este necesar să lăsați lucrurile să meargă; pur și simplu din motivul că sunt grele.
Deci, lasă-i să plece, dă-i drumul. Nu îmi leag greutăți de glezne. ” - C. JoyBell C.
