Cum să decideți dacă este timpul să divorțați

Dr. Billy Kidd a cercetat relații romantice timp de 15 ani. El a organizat focus grupuri în diferite orașe din întreaga țară.

Să spunem că sunteți căsătorit de ceva vreme și acum fiorul a dispărut. Căsătoria ta ar putea fi o rutină plictisitoare. Poate că nu pare să existe viitor în el. S-ar putea să simți că lipsește ceva. Aceste tipuri de lucruri vă pot face să vă întrebați dacă este timpul să renunțați. Cum decizi? Este nevoie de timp pentru a-l da seama. Dacă înveți următoarele cinci sentimente de dragoste romantică pentru a înțelege pe deplin cum te simți acum, vei ști ce să faci în continuare.

Cum să folosești cele 5 sentimente ale iubirii romantice

Sentimentele iubirii romantice apar din cinci sisteme biologice separate. Apărând separat, cele 5 sentimente se amestecă pentru a forma modul particular în care ne iubim partenerii. Nu toate cele cinci sentimente de dragoste vor răspunde în mod necesar fiecărui partener. Oricare dintre cele cinci sentimente poate apărea, de asemenea, într-un mod negativ și vă poate face să vă simțiți rău. Este posibil să nu fi experimentat unul sau doi dintre ei fie pozitiv (+), fie negativ (-). Acest lucru se datorează faptului că pur și simplu le lipseai. Numiți-i pe acești lipsă sentimente negative (-1). Asta pentru că nu aveți o relație completă fără ele. Să trecem în revistă cele cinci sentimente de dragoste și să vedem cum se aplică acest lucru atunci când ne gândim dacă să divorțăm.

1. Sentimentul îndrăgostit.

Dacă sunteți încă îndrăgostit după un an de căsătorie, vă veți entuziasma uneori când vă veți vedea partenerul. În primul an al unei relații, este normal să te gândești mult la iubitul tău. Dar după un an, ar fi trebuit să treci dincolo de gândirea la partenerul tău toată ziua. Problema aici este că, dacă nu te entuziasmezi să fii din când în când cu partenerul tău † sau pur și simplu te simți recompensat uneori pentru a fi cu el sau ea † atunci sentimentul de îndrăgostire a trecut.

2. Sentimentul sexual.

Unii oameni se leagă de partenerii lor prin sex. Stimulează părți bune ale creierului. Alții pur și simplu sar în sus și merg după sex, deoarece evită în mod intenționat atașamentul față de un partener. Pentru ei, sexul este o tranzacție. Dependenții sexuali au nevoie de tranzacții din ce în ce mai intense. Dar oamenii care se leagă de sex încetinesc, se bucură de el și se alintă. De multe ori nu își pot imagina că vor face sex cu nimeni în afară de partenerul lor. Cu toate acestea, alții se satură de gândul la sex cu soții lor. Poate că sexul în sine pare plictisitor. Indiferent de problemă, dacă partenerul tău nu te pornește sexual, poți vedea un terapeut sexual. Sau poți vorbi cu partenerul tău despre asta. Sau poți spune pur și simplu că sentimentul sexual a trecut.

3. Sentimentul de prietenie

Există ceva numit prietenie romantică. Se întâmplă între parteneri care se cunosc cu adevărat. Nu este doar „doar prieteni”, ceea ce este plictisitor. Este sentimentul relaxat că este OK să spui orice vrei. Asta pentru că întotdeauna ajungi să te ierți unii pe alții oricum atunci când ceva devine afluent. Dacă țineți ranchiună și nu vă puteți ierta partenerul, poate că nu sunteți cu adevărat prieteni. Dacă nu aveți lucruri pe care doriți să le faceți împreună, s-ar putea să nu fiți atât de aproape. Oricare ar fi situația ta, dacă nu poți să te dai înapoi ca prietenii † dar trebuie să fii de pază † atunci îți lipsește unul dintre cele mai importante aspecte ale iubirii.

4. Simțind-o ca pe o familie

Dacă te-ai legat de soțul tău, atunci te simți ca parte a unei familii. De asemenea, aveți un sentiment de siguranță atunci când partenerul dvs. este în jur † dacă este o relație sănătoasă. Amândoi vă considerați un cuplu uneori atunci când planificați lucruri și aduce un sentiment de satisfacție să realizați lucruri împreună. Dacă sentimentul familiei tale nu este sănătos, atunci te simți nesigur când partenerul tău este în preajmă sau când te gândești la el sau ea. Dacă sentimentul familiei tale este prost, atunci ai putea vorbi cu un consilier despre asta. Dar este posibil ca sentimentul familiei dvs. să fi murit deja sau să nu fi existat niciodată.

5. Sentimentul de a ajuta

Vrei să-ți vezi partenerul reușind dacă ai o căsnicie sănătoasă. Dar nu ar trebui să faci cu adevărat sacrificii mari. Lucrați împreună, astfel încât relația dvs. să vă ajute pe amândoi să reușiți. S-ar putea să-ți dorești în continuare partenerul tău succes chiar dacă sentimentele tale sexuale și sentimentele îndrăgostite au murit. Dacă încercați să vă ajutați partenerul pentru a obține controlul asupra relației, atunci risipiți multă energie. Relațiile controlate sunt relații nefericite. Dacă nu îți pasă cu adevărat de viitorul partenerului tău sau de a-l ajuta, atunci sentimentul de ajutor a murit sau poate că nu a existat niciodată.

Nu există un singur buton On / Off în dragostea romantică.

Exemple de modul de utilizare a celor 5 sentimente ale iubirii romantice

Permiteți-mi să vă arăt cum să utilizați aceste informații ca șablon pentru analiza unei relații atunci când luați în considerare un divorț. În exemplele de mai jos, un semn pozitiv (+) înseamnă care dintre cele 5 sentimente funcționează bine. Semnul minus (-) indică care nu funcționează. Numărul după semnul plus (+) sau minus (-) notează care dintre cele cinci sentimente este indicat.

Vă rugăm să vă amintiți că partenerul dvs. poate să nu aibă sentimente cu privire la unele sentimente. Deci nu se simt rău în privința lor. Acestea sunt sentimentele neutre (0). Astfel, s-ar putea să simțiți că așa este căsătoria. Pentru aceste exemple, lăsați zero (0) să se numere ca un minus (-1). Acea's pentru că lipsește sentimentul necesar unei căsnicii sănătoase. Faceți același lucru atunci când vă analizați propria relație.

1. Imaginați-vă cuplul numărul unu

În această relație, un partener are unele sentimente pozitive de dragoste. Dar acea persoană atrage și unele aspecte negative atunci când vine vorba de câteva dintre celelalte sentimente de dragoste. Aceasta ar putea fi o relație în care un partener spune: „Te iubesc, dar eu'Nu sunt îndrăgostit de tine.

Sentimente pozitive:

• Simt că sunt prieten cu partenerul meu. (+1)
• Mă simt ca o familie, inclusiv un sentiment de siguranță când sunt cu partenerul meu. (+1)
• Mă simt îngrijorat de viitorul partenerului meu. (+1)

Sentimente negative și neutre:

• Nu te emoționezi când îți întâlnești partenerul undeva după ce el sau ea a lipsit o vreme. (-1)
• Nu te simți niciodată sexy atunci când el sau ea este alături de partenerul lor. (-1)

Aceasta este Căsătoria pe jumătate vie. Dacă îți iubești partenerul așa cum o face această persoană, atunci sentimentul îndrăgostit lipsește și sexul este plictisitor. Și chiar dacă el sau ea se simte ca o familie, scânteia îndrăgostită de a fi îndrăgostit nu există. Deci, dacă depinde de tine să faci relația să funcționeze, s-ar putea să renunți.

2. Imaginați-vă cuplul numărul 2

Simți asta ca niște prieteni și faci sex minunat. Dar relația nu are o profunzime emoțională durabilă. S-ar putea să se îmbrace bine și să iasă mult. Prietenii ar putea crede că sunt un cuplu perfect. Dar sentimentele nu sunt niciodată discutate cu prietenii sau în relație.

Sentimente pozitive:

• Uneori, partenerul meu mă aprinde și mă simt foarte sexy. (+1)
• Suntem prieteni ca prietenii la un bar sportiv. (+1)
• Îmi pasă de viitorul partenerilor mei și am chef să ajut. (+1)

Sentimente negative

• Chiar nu simt că partenerul meu este „Cel” ca și eu, și uneori îmi imaginez cum ar fi să fiu îndrăgostit din nou de altcineva cândva. Am încercat, dar nimic nu funcționează cu acest partener. (-1)
• Ideea de a fi o familie se simte ca o obligație fără nicio recompensă, așa că e cam rău. (-1)

Aceasta este Căsătoria Barului Sportiv † sexy și, probabil, arăta grozav †, dar este lipsită de iubire și nu este obligatorie. Dacă vă aflați într-unul dintre acestea, s-ar putea să simțiți că ar trebui să fie mai mulți când sunteți căsătoriți. Altfel s-ar putea să simți că mariajul este doar o tranzacție și totul este în regulă. Depinde de tine dacă vrei să rămâi în ceva fără prea mult sens. Dacă te despărți, trebuie să cauți mai mult sens în toată viața ta. Trebuie să lucrezi asupra ta pentru o vreme înainte să poți avea o relație semnificativă.

Imaginați-vă cuplul numărul trei.

Unul dintre partenerii din acest cuplu experimentează relațiile ca pe o obligație. Dar există o oarecare bucurie în lucrurile pe care le fac împreună. Sexul este doar funcțional. Cu toate acestea, sentimentul îndrăgostit a dispărut. Prietenia este cea care menține cuplul împreună.

Sentimente pozitive

• Avem interese comune de prietenie, cum ar fi câinii de reproducție și privirea păsărilor, și călătorim în locuri exotice. (+1)
• Uneori îmi ajut partenerul doar pentru că și mie îmi place. (+1)

Sentimente negative și neutre

• Nu mă încântă atât de mult să-mi văd partenerul. Când el sau ea se întoarce în oraș, trebuie să vă reamintesc să merg la aeroport să-mi iau partenerul (-1).
• Avem relații sexuale într-un fel de mod funcțional. (-1)
• Nu simt că fac parte dintr-o familie. Partenerul meu nu mă face să simt cu adevărat că există legături care ne leagă ferm, cu excepția prieteniei (-1)

Aceasta este o căsătorie uzată. Entuziasmul nu se mai întâmplă, în ciuda călătoriilor în locuri exotice. Sexul nu este mare lucru. Dar vă bucurați de câteva activități și interese de prietenie împreună. Totuși, nu te simți ca o familie. V-ați ajuta partenerul pentru că vă pasă de faptul că el sau ea se descurcă bine. Dar, în realitate, voi doi tocmai navigați, împărtășind câteva interese speciale. Trei din cinci sentimente de dragoste au dispărut sau nu au existat niciodată. Deci, căsătoria este oarecum slabă. S-ar putea să stați împreună pentru copii. Și dacă nu există conflicte mari, s-ar putea să nu pară corect să divorțezi. Dacă nu aveți planuri mari sau doriți o viață amoroasă mai interesantă, atunci este un fel de dezamăgire dacă ar trebui să solicitați divorțul.

Gândiți-vă la cele 5 sentimente de dragoste din propria relație.

Priviți fiecare dintre următoarele sentimente și vedeți dacă le puteți pune în contextul discuției pe care am avut-o:

1. Sentimentul îndrăgostit
2. Sentimentul sexual
3. Sentimentul de prieteni
4. Sentimentul de familie
5. Sentimentul de a ajuta și a fi preocupat de viitorul partenerului tău

Scrieți ce înseamnă fiecare pentru voi.

Puneți sentimentele bune dacă o coloană pozitivă (+) și cele nu atât de fierbinți într-o coloană negativă (-). Amintiți-vă că orice sentiment care este complet absent în relația dvs. este negativ (-1) din cauza acestuia'absenta lui.

Dacă există mai multe pozitive decât negative, să zicem 3-2, ați putea rămâne și să le rezolvați. Probabil că ar fi nevoie de ajutor profesional. Dar amândoi ar trebui să doriți să salvați căsătoria. Pur și simplu trăgând partenerul la o căsătorie și terapeutul familiei nu va face. În această situație de 3-2, ambii parteneri trebuie să găsească un motiv pentru a salva căsătoria. Probabil că încă te gândești în mintea ta la modul în care lucrurile ar putea îmbunătăți. Dacă lucrurile nu se îmbunătățesc în următoarele 6 luni, atunci ieșiți.

Dacă există mai multe dezavantaje decât profesioniști, să zicem 3-2, probabil că este termenul pentru divorț. Inima ta are 5 cilindri și răspunde doar cu 2 către partenerul tău. În absența unui miracol minor, căsnicia ta nu se va schimba. Dar dacă nu vă puteți imagina că faceți altceva cu viața voastră, atunci rămâneți acolo unde vă aflați până când veți găsi un nou scop și sens în viață.

Dacă este † 4 pozitiv și 1 negativ, atunci ești destul de OK. Acum știi despre ce trebuie să vorbești cu partenerul tău - acel sentiment care nu funcționează pentru tine. S-ar putea să solicitați ajutor pentru a învăța cum să vorbești mai direct despre sentimentele tale cu partenerul tău. Dacă sentimentul sexual nu funcționează, voi doi puteți vizita un terapeut sexual.

Dacă ți-ai evaluat căsătoria ca fiind 4 negative, atunci ar fi bine să începi să apelezi astăzi la un avocat. L-ai amânat suficient de mult. Te agăți de o relație care într-adevăr nu mai există.

Dacă ai 5 negative, trebuie să fii atent. Sunteți într-o relație Dead Horse. Lovirea cu piciorul nu va ajuta. Din anumite motive nu ai plecat. Dacă vă simțiți în pericol, trebuie să vă împachetați, să luați copiii și să plecați. Căutați ajutor cu o agenție de sprijin familial.

Dacă vă simțiți cu adevărat deprimat sau cu adevărat anxios, după ce ați citit acest lucru, discutați cu un psiholog cât mai curând posibil. Ai nevoie de ajutor și probabil nu poți trece printr-un divorț simțindu-te singur.

Pro și contra: Cum se echilibrează?

Ce simți acum?

Probabil ați învățat cum să vă analizați căsnicia după ce ați citit acest lucru. Gândiți-vă la câteva gânduri în următoarele zile. Dacă aveți sentimente neutre, stați pe ceea ce înseamnă asta. Sentimentele tale se vor alinia în cele din urmă cu ceea ce ai învățat aici. Pe măsură ce îi lăsați să apară în interiorul vostru, vor apărea noi perspective despre căsătorie. Reanalizează-ți încet situația. Atunci vei ști dacă este timpul pentru divorț.

Dacă vă simțiți cu adevărat deprimat sau cu adevărat anxios, după ce ați citit acest lucru, s-ar putea să mergeți singur la un psiholog sau la un consilier pentru căsătorie și familie. Este posibil să aveți nevoie de ajutor și, probabil, nu puteți trece printr-un divorț dacă vă simțiți singuri. Rețineți că nu veți fi necesar să vă simțiți singuri după divorț. A trăi singur o vreme poate fi împuternicit.

Referinţă

Kidd, B. L. (2020). Romance cu stres scăzut. Institutul de relații romantice, Portland, Oregon.

Acest conținut este corect și fidel din cele mai bune cunoștințe ale autorului și nu este menit să înlocuiască sfatul formal și individualizat de la un profesionist calificat.