SFATURI DE VIAȚĂ

Cum să fii asertiv Moduri de a-ți vorbi mintea tare și clar

Cum să fii asertiv Moduri de a-ți vorbi mintea tare și clar

Asertivitatea este o atitudine și un mod de a te comporta în orice situație în care este nevoie să-ți exprimi sentimentele, să ceri ce vrei și să spui nu când nu vrei ceva.

Un număr mare de oameni în timpul creșterii lor nu au putut construi o atitudine asertivă, motiv pentru care se găsesc foarte des într-o situație în care nu știu cum să lupte pentru drepturile lor.

Comportamentul neasertiv implică respectarea dorințelor celorlalți și, astfel, îți elimină dreptul de a-ți apăra propriile interese (adică comportamentul supus) sau de a reacționa agresiv atunci când interesele tale sunt amenințate. „Media de aur” dintre aceste două moduri foarte comune de reacție este exact un comportament asertiv.

A deveni asertiv înseamnă să devii conștient de tine și să-ți realizezi aspirațiile.

Aceste cunoștințe se bazează pe ideea că este dreptul tău să ceri ceea ce vrei. Dacă ești asertiv, ești conștient de drepturile tale ca om. Te respecti pe tine și nevoile tale, precum și alte persoane și nevoile lor.

Comportamentul asertiv este o modalitate de a dezvolta încrederea în sine și de a câștiga o mai mare apreciere a persoanelor cu care sunteți în contact zilnic.

Sub forma unui comportament asertiv non-verbal.

Asertivitatea nonverbală la care puteți fi atenți atunci când comunicați cu ceilalți este ... urmăriți direct persoana pe care o vorbiți. Privind în podea sau în lateral, trimiteți un mesaj că sunteți nesigur. Comportamentul extrem opus „priviți”, de asemenea, nu este util, deoarece cealaltă persoană se poate simți amenințată.

De asemenea, este important să aveți o postură deschisă în loc de închisă. Dacă stai, nu-ți încrucișa picioarele sau brațele. Dacă stați în picioare, stați în poziție verticală pe două picioare. Stai direct în fața oamenilor în loc să-ți pui partea. În timp ce comunicați, nu evitați sau vă îndepărtați de cealaltă persoană. Trebuie să rămâi pe loc.

Rămân calm. Dacă ești furios, dezlănțuie furia în altă parte înainte de a încerca să fii asertiv.

Lecturi suplimentare: Cum dezordonăm definiția fericirii reale

Dezvoltarea propozițiilor asertive

În viața de zi cu zi, trebuie să fi fost adesea într-o situație când te comporti cu mintea și te-ai reținut pentru a-ți exprima dezacordul.

Probabil ați obișnuit să lăsați persoana să vă sară în rândul în care așteptați, indiferent dacă sunteți o rușine să spuneți cuiva că ceva vă deranjează, să vă abțineți de la a pune o întrebare în clasă, vă este dificil să exprimați sentimente negative sau să ceri ajutor cuiva când ai nevoie.

Pentru a face față acestor situații, este important să faceți o cerere. Acesta este cel mai important pas în dezvoltarea asertivității. Pur și simplu spuneți ceea ce doriți (sau nu doriți) direct și deschis.

Lecturi suplimentare: Cum să ai succes la începutul anilor '20

Iată câteva linii directoare pentru prezentarea asertivă a aplicațiilor:

După cum puteți vedea, învățarea unui comportament asertiv poate fi utilă într-o gamă largă de situații, de la gestionarea situațiilor în care vânzătorul este foarte insistent să învețe cum să se comporte cu un șef, partener de afaceri sau partener de dragoste.


10 semne certe pe care le ai un prieten zdrobit pe cineva
A prieten zdrobeste este un non-zdrobire romantică pe cineva. Este un anumit tip de sentiment pe care îl ai când întâlnești pe cineva cu adevărat spec...
11 motive pentru care femeile iubesc bărbații
Misiunea lui Yves este de a ajuta femeile să atragă relații pozitive prin stabilirea de parametri personali și o mai mare valoare de sine.Acest artico...
Semne și simptome comune ale iubirii toxice
Cu toții am fost avertizați despre vampirii-prădători romantici care ne sugerează viața. Și totuși, oricât de mult am încerca, uneori ele vin pe neașt...