12 semne ale problemelor de încredere și cum să scapi de ele odată pentru totdeauna

„Încrederea durează ani de construcție, secunde de rupere și reparare pentru totdeauna” - Dhar Mann.

Încrederea este fundamentală pentru a construi nu numai relații romantice, ci și prietenii și legături puternice de familie.

Multe citate demonstrează că încrederea este totul, dar cum poți începe să ai încredere în cineva nou atunci când te pregătești pentru o altă trădare în fundul minții tale?

Acest fenomen este cunoscut ca având probleme de incredere. În această postare pe blog, veți afla ce înseamnă să aveți probleme de încredere, semnele comune ale lipsei de încredere, cum să vă ocupați de problemele de încredere și să vă reconstruiți capacitatea de a crede oamenii.

Ce înseamnă să ai „probleme de încredere”?

O persoană cu probleme de încredere are probleme să creadă pe ceilalți din cauza anticipării trădării, respingerii și umilinței. A avea probleme de încredere înseamnă că ați fost rănit în trecut și că vă luptați să aveți încredere în partenerul dvs., prietenii sau membrii familiei din cauza fricii de a fi profitați sau manipulați din nou..

De cele mai multe ori, problemele de încredere provin din traume din copilărie, de exemplu, când un tată a înșelat-o pe mama ta sau un prieten te-a neglijat și a început să stea cu alți copii. Cu toate acestea, o persoană poate experimenta neloialitatea, abandonul sau manipularea la vârsta adultă, afectându-și semnificativ deciziile viitoare de viață.

Deci, în acest moment, probabil că vă întrebați - „Am probleme de încredere?„

12 cântări de probleme de încredere și le aveți?

1. Ai încredere în oamenii care profită de tine?

În mod surprinzător, un semn predominant că aveți probleme de încredere este credința persoanelor care sunt cel mai probabil să profite de dvs..

Un psihoterapeut pensionat și MCC Mike Bundrant explică faptul că, dacă aveți emoții negative, inclusiv umilință și respingere pe care nu le puteți elimina, acestea devin o profeție care se împlinește de sine..

Aceasta înseamnă că în mod inconștient aveți încredere în oameni în care nu ar trebui să aveți încredere pentru a confirma cât de necinstiți sunt. Se întâmplă pentru că ai emoții negative nerezolvate și, ca urmare, începi să creezi situațiile de care te temi cel mai mult.

Cu cuvinte simple, umilința cere umilință.

Vom reveni la acest lucru mai târziu în articol atunci când vom discuta despre cum să scapi de problemele de încredere pentru totdeauna.

2. Întrebă-te însă dacă poți avea încredere într-o persoană dragă?

Ar trebui să fie o altă cale, nu-i așa? Susan Winter, expert în relații și antrenor de dragoste din New York, spune Elite Daily că „Oamenii cu probleme de încredere nu cred că se poate întâmpla un lucru bun pentru ei, mai ales în dragoste. Înțelegerea lor despre romantism este că este plină de imprevizibilitate și necinste ”.

O persoană cu probleme de încredere nu își spionează neapărat partenerul, ci, în schimb, îi vine greu să creadă că cineva vrea să-i iubească și să fie în viața sa.

3. Speculezi neloialitate față de partenerul tău?

Este un semn foarte comun de a avea probleme de încredere. Bănuiți că partenerul dvs. v-a trădat încrederea fără nicio dovadă a trădării. Deși este normal să nu ai încredere într-o persoană care te-a maltratat în trecut, mulți oameni au probleme de încredere cu cel mai drăguț tip sau fată pe care au întâlnit-o.

MCC Mike Bundrant explică în PsychCentral că proiectăm problemele noastre de încredere din experiențele anterioare în relația prezentă. Vom vorbi despre probleme de încredere fără niciun motiv mai târziu în această postare, așa că rămâneți la curent!

4. Ții distanța într-o relație?

Vă mențineți relația superficială. Cu toate acestea, în adâncul sufletului, ești o persoană foarte simțitoare, dispusă să se deschidă.

Vă protejați adevăratul vostru interior cu conversații goale și redirecționați întotdeauna discuțiile deschise către o discuție despre ceva extern.

Lecturi suplimentare: Cum să faci o relație la distanță să funcționeze

5. Îți păstrezi gânduri și griji?

Relația și antrenorul de bunăstare Shula Melamed explică pentru Elite Daily că o persoană cu probleme de încredere într-o relație nu poate fi vulnerabilă și nu va conta pe partenerul său.

La sfârșitul zilei, este nevoie de încredere pentru a-ți împărtăși grijile, gândurile și sentimentele cu cineva drag, nu-i așa? Problemele de încredere acționează ca un mecanism de apărare care vă avertizează că o altă persoană poate folosi aceste informații împotriva dvs. în viitor.

6. Anticipezi trădarea în orice moment?

A fi înșelat sau tratat ca o pungă de adolescență la școală, a fi țipat de părinții tăi fără niciun motiv sau chiar a te plictisi de melodrame te poate face să te îndoiești de dragoste.

Toate aceste experiențe anterioare (nu neapărat romantice) te pot face să simți că o nouă relație nu va funcționa. Așadar, vă pregătiți mental pentru o altă suferință.

7. Îți testezi partenerul și relația?

Aceasta este o practică foarte frecventă în rândul doamnelor (fără a spune că și băieții nu sunt vinovați de asta). Și nu se reduce neapărat la teste reale. S-ar putea să vorbiți cu partenerul dvs. și să le întrebați „Ce ați face dacă ...” un fel de întrebări.

S-ar putea să pară un lucru jucăuș de făcut la început, dar atunci când îți consumă conversațiile zilnice, va înnebuni pe oricine.

Solicită-i prietenului tău să cocheteze cu partenerul tău și să vadă cum reacționează el alertele că ai probleme de încredere. Punerea unei relații la încercare duce la o despărțire.

8. Verificați telefonul partenerului?

Cu toții trecem cu vederea ceea ce partenerul nostru trimite mesaje text unui prieten sau unui coleg de serviciu din când în când. Cu toate acestea, verificarea obsesivă a telefonului pentru a găsi ceva suspect nu este sănătoasă, mai ales atunci când partenerul tău nu te-a maltratat niciodată.

9. Te superi când răspunsurile lor nu sunt instantanee?

Pentru o persoană cu probleme de încredere, răspunsurile întârziate conduc la tot felul de concluzii. Cu cine vorbește? Ce face el / ea? Poate pe undeva, bând și flirtând? O persoană cu probleme de încredere caută obsesiv semnele unei posibile trădări.

10. Interziceți trimiterea de mesaje text cu sexul opus?

Nu este nimic în neregulă atunci când alte discuții semnificative cu un coleg de sex opus, dar veți fi foarte suspicios dacă aveți probleme de încredere.

Cu toate acestea, solicitarea acestora să oprească trimiterea de mesaje text nu va rezolva problema. Veți găsi alte modalități de a-i acuza de flirt.

Lecturi suplimentare: Suferi de frica de intimitate în relații?

11. Monitorizezi fiecare pas al partenerului tău?

O persoană iubitoare și grijulie se așteaptă ca partenerul său să-i anunțe cu cine sunt. Cu toate acestea, dacă solicitați să raportați fiecare pas + despre ce vorbeau cu alții, acesta este un indiciu clar al lipsei de încredere.

12. Urăști când sunt fără tine?

Fiecare cuplu are ceva timp separat și este normal. Cu toate acestea, petrecerile de Crăciun, timpul în familie sau băuturile de vineri vor face o persoană cu probleme de încredere îngrijorată. Vei asuma cel mai rău absolut al partenerului tău și vei căuta justificări pentru gândurile tale.

Dacă ați răspuns „Da” la oricare dintre aceste întrebări, atunci aveți probleme cu încrederea în alții. Să aflăm ce cauzează probleme de încredere în primul rând.

Ce cauzează probleme de încredere?

Mai ales traumele din copilărie, dar și experiențele negative din trecut la vârsta adultă, cauzează probleme de încredere. Iată câteva cauze ale problemelor de încredere:

• Abuz
• Violenţă
• Neglijare
• Intimidare
• Accident
• Boală
• Pierderea celor dragi
• Asalt

Evenimente nefericite din viață, cum ar fi furtul sau deteriorarea bunurilor personale, înșelarea sau lăsarea unei alte persoane, încălcarea fizică (viol sau agresiune) poate distruge pentru totdeauna capacitatea de a avea încredere în alții.

De ce am probleme de încredere fără motiv?

Ați luat frica inițială de a fi trădat, abandonat sau manipulat în trecut, cel mai probabil, în copilărie, când ați avut o experiență similară (pe care ați fi putut-o reprima). Prin urmare, problemele de încredere apar ca un mecanism natural de apărare.

Partenerul dvs. nu este cauza lipsei de încredere, le puteți cere să nu mai vorbească cu sexul opus, dar veți găsi totuși o modalitate de a fi suspicioși, indiferent dacă nu au făcut nimic. Asta pentru că nesiguranța este în interiorul tău și aștepți să fii rănit.

Lecturi suplimentare: 50 de citate de încredere care demonstrează încrederea este totul

Cum dezvoltăm mai întâi încrederea?

Psihologul dezvoltării Erik Erikson a stabilit o teorie a dezvoltării psihosociale în care a discutat că în primele 18 luni de copilărie, un copil învață să aibă încredere în cei care îl îngrijesc și care își îndeplinesc nevoile de bază pentru hrană, adăpost, confort și dragoste..

Cercetătoarea Danielle Kassow de la Thrive By Five Washington spune că atunci când îngrijitorii răspund la strigătele bebelușilor, mișcările corpului, gâdilele sau chiar cuvintele rapid cu atenție și afecțiune tot timpul, acei bebeluși se simt în siguranță și învață să aibă încredere în oamenii din jur.

Deci, relația părinte-copil este prima legătură socială și construiește o bază de încredere pentru relațiile de mai târziu în viață.

Poate avea încredere să fie reconstruită și cum să o faci?

Reconstruirea încrederii este, fără îndoială, un proces provocator, dar plin de satisfacții. Indiferent dacă soțul tău te-a înșelat sau prietenul tău a bârfit despre tine la spate, nu este ușor să ai încredere în ei din nou. Cu toate acestea, dorința de a ne înțelege reciproc și de a reconstrui o căsătorie sau o prietenie are ca rezultat o legătură mai puternică.

Iată cum să reconstruiți încrederea:

1. Asumați-vă responsabilitatea atunci când faceți greșeli;

2. Recâștigați un sentiment de control;

3. Nu vă umiliți partenerul (evitați răzbunarea);

4. Comunicați-vă reclamațiile fără critici;

5. Nu vorbi despre trădare 24/7.

Potrivit psihologului Joshua Coleman, este vital să înțelegeți dacă vă puteți ierta partenerul și să evaluați dacă aceștia sunt cu adevărat dispuși să se schimbe. De asemenea, nu vă simțiți jenat să căutați ajutor profesional.

Cum să rezolvați problemele de încredere?

MCC Mike Bundrant subliniază că pentru a depăși problemele de încredere, trebuie să le percepeți mai degrabă ca autosabotaj decât ca autoprotecție. Pentru a face față problemelor de încredere, trebuie mai întâi să identificați nesiguranța din interiorul dvs. Deci, a scăpa de sentimentele negative cronice implică transformarea sentimentului original.

Ar putea fi un sentiment de vinovăție, furie, respingere sau rușine. Odată ce identificați de ce aveți probleme de încredere, puteți începe să le rezolvați.

De asemenea, trebuie să înțelegeți că aceasta este viața și veți fi răniți din când în când.

Deci, iată cum să rezolvați problemele de încredere:

1. Asumați-vă riscul și fiți dispuși să aveți încredere;
2. Înțelegeți cum funcționează încrederea;
3. Deschide-te către partenerul tău;
4. Confruntați-vă nesiguranțele și asumați riscuri calculate;
5. Găsiți un partener de încredere (un consilier sau un antrenor).

Concluzie

Din păcate, în lumea de astăzi, numărul persoanelor cu probleme de încredere este în creștere din cauza diferitelor traume din copilărie și a experiențelor negative la vârsta adultă. Încrederea este totul în toate aspectele vieții: căsătorie, prietenii, familie și mediu de lucru, astfel încât să scapi de problemele de încredere asigură o viață fericită și împlinită.

Deși reconstruirea încrederii este dificilă, este total realizabilă. Trebuie doar să înțelegeți de ce aveți probleme de încredere în primul rând, apoi să vă dați seama cum funcționează încrederea și, în cele din urmă, să nu vă fie frică să vă asumați riscuri!

Afișați referințe

Referinţă

1. Mike Bundrant, „Cum un sentiment original devine o profeție care se împlinește de sine”.
2. Griffin Wynne, „Ce înseamnă să ai„ probleme de încredere ”în relații? Experții explică. '
3. Mike Bundrant, „10 semne că aveți probleme de încredere și cum să începeți vindecarea”.
4. Jill Suttie, „Etapele vieții de încredere”.
5. Joshua Coleman, „Supraviețuirea trădării”.
6. Zak, A. M., Gold, J. A., Ryckman, R. M. și Lenney, E. (1998). Evaluări ale încrederii în relațiile intime și procesul de percepție de sine. Jurnalul de psihologie socială, 138(2), 217-228.
7. Erikson EH. Copilăria și societatea. W. W. Norton & Company; 1950.