De ce sunt încă singur la vârsta mea?

Autorul Kathy Batesel scrie despre subiecte pe care le-a experimentat, cu care a lucrat sau a cercetat amănunțit.

Acest articol este destinat persoanelor care au peste 30 sau 40 de ani și care se luptă să găsească dragoste durabilă. Se discută direct despre cele șapte motive de bază care interferează cu succesul relației:

1. Asteptari nerealiste
2. Nu știi ce vrei
3. Toleranță scăzută la frustrare
4. Trăsături de personalitate dificile
5. Bariere psihologice și emoționale
6. Comportamente specifice
7. Condiție fizică

De ce sunt încă singur (când fac't Vrei să fii?)

Mulți oameni își doresc să aibă o relație excelentă, dar le este greu să găsească una. Ei se întreabă: „De ce sunt încă singur la 30 de ani?” „De ce paradis'Nu mi-am găsit domnul drept? "" Unde'E femeia care va fi perechea mea de viață? "

daca tu'ești singur, fie pentru că tu'Am renunțat cu totul la relații sau pentru că nu te-ai refugiat'Nu l-am găsit pe cel „potrivit”, am câteva vești proaste pentru tine. Problema poate fi rezolvată doar de dvs..

Eu nu'înseamnă că a fi ofensator. Tu'stai bine așa cum ești, dar ce ești tu'Re face isn'Nu funcționezi dacă vrei intimitate și te regăsești singur. Mii și mii de oameni se simt frustrați și singuri pentru că nu s-au refugiat'Nu mi-am dat seama cum să întâlnești un partener excelent și să-l faci să funcționeze. Dar primul pas pentru a rezolva această dilemă este să scoateți jaluzelele și să recunoașteți asta dacă sunteți'ai peste 30 de ani sau 40 de ani și încă (fără să vreau) singur, asta'din cauza a ceva'o faci și nu pentru că toată vina este restul lumii.

Așa că lasă'Aruncați o privire la ceea ce v-ar putea întrerupe drumul către o relație de cuplu fericită.

Este ceva greșit cu mine?

Poate că v-ați pus această întrebare, ea'Nu e ceva în neregulă cu tine atât de mult încât pur și simplu ai un conflict care produce un rezultat care'Nu este ceea ce doriți și că trebuie să identificați și să eliminați conflictul.

Există șapte motive categorice pentru care oamenii nu pot găsi și se bucură de relații angajate pe termen lung. Aceleași motive pot împiedica armonia și pentru persoanele care găsesc relații.

Aceste motive au câștigat'Nu interzice complet dezvoltarea unei relații, dar acestea vor provoca dizarmonie și vor duce la sfârșitul relațiilor în loc să le permită să înflorească în parteneriate recompensante care durează pentru viață.

• Asteptari nerealiste
• Toleranță scăzută la frustrare
• Nu înțelegeți și nu definiți ce doriți cu adevărat într-un partener
• Personalitate dificilă (controlantă, dramatică, pasiv-agresivă)
• Probleme psihologice (frici, boli mintale, indisponibilitate emoțională / conflict interior)
• Comportamente nedorite
• Atribute fizice (supraponderalitate, igienă precară)

Lăsa'Aruncați o privire la fiecare dintre acestea separat.

1. Așteptările relației

Oamenii pot avea așteptări nerealiste cu privire la ceea ce „ar trebui” să fie o relație sau pot avea așteptări improbabile față de alte persoane.

Dacă te simți întrebat: "Este tot acest lucru? Ce s-a întâmplat cu afecțiunea constantă, discuțiile profunde și sexul fierbinte?" După un timp, închei relațiile pentru că, deși îți iubești partenerul, tu'nu mai ești îndrăgostit de el sau de ea. Așa se întâmplă atunci când oamenii au așteptări nerealiste despre cum ar trebui să fie o relație.

Soluţie: Acordați atenție persoanelor care au avut relații stabile de cel puțin zece ani. Întrebați-i despre succesele și provocările lor și adoptați-le filosofiile ca pe ale voastre. Este nevoie de multă practică pentru a crede pe alții pe deplin' puncte de vedere atunci când nu sunt de acord cu ale noastre, dar dacă îți amintești că ei'Reușești acolo unde nu ai't, ea'Voi fi mai ușor.

O privire rapidă la profilurile de întâlniri online relevă când oamenii așteaptă mai mult de la o altă persoană decât este rezonabil. Tabelul de mai jos prezintă câteva exemple ușor de identificat, dar de multe ori convingerile noastre sunt subtile - deci înrădăcinate s-ar putea să nu recunoaștem că alții ar putea avea valori la fel de valabile, dar diferite.

Soluţie: Dezvoltă așteptări mai realiste ale oamenilor găsind pe cineva de încredere care nu este'Nu îmi este frică să-ți spun că tu'Nu sunteți nerezonabili și apoi credeți-le. Exersează să accepți lucruri pe care nu le dai'Nu vreau ori de câte ori puteți face acest lucru fără a vă răni stima de sine sau a vă pune în pericol fizic, emoțional sau financiar.

2. Calități într-un partener: să știi ce vrei

Partea inversă a așteptărilor nerealiste cu privire la un partener este să nu ai o imagine clară a trăsăturilor pe care trebuie să le vezi pentru ca o relație să se rezolve..

Mulți monogamiști în serie cred: „Eu'Voi vedea unde duce „atunci când vine vorba de o nouă relație, doar să o găsesc scânteietoare după ce acestea'Am ignorat semnele de incompatibilitate. Fie că renunță la un partener sau se lasă aruncați, rezultatul final este același - au tolerat trăsături care nu au făcut-o'Nu vorbi cu ceea ce vor și au nevoie într-o relație sau căsătorie pe termen lung.

Soluţie: Creați o listă cu caracteristicile „Trebuie să aibă”, o listă cu caracteristicile „Nu trebuie să aibă” și o a treia listă de trăsături „Ar fi frumos dacă”. Fiecare listă nu trebuie să aibă mai mult de șase trăsături. (Dacă o fac, citiți din nou secțiunea de mai sus despre așteptările nerealiste!) Ajustați lista după cum este necesar și datați doar persoanelor care îndeplinesc toate criteriile acestor liste..

3. Toleranță scăzută la frustrare

Relațiile sunt mărețe, dar uneori suge. S-ar putea să îți dorești să dormi, dar ești obligat să vizitezi socrii mâine. Tu'Am spus același lucru de o mie de ori, iar partenerul tău încă nu face asta'Nu „înțelegeți”. Tu'sunteți prea ocupat cu munca, sala de sport și alte lucruri pentru a vă ocupa de partenerul dvs.'E supărător să petrecem mai mult timp împreună.

Cele mai bune relații au probleme continue care aduc frustrări din nou și din nou. Experții spun că există aproximativ șapte domenii de dezacord în cadrul oricărei relații - chiar și cele care durează ani între doi oameni fericiți!

Dacă te simți stresat, furișat, răzvrătit sau gândind „Eu'Nu voi lua asta! "în mod regulat, este posibil să aveți o toleranță scăzută la frustrare care interferează cu capacitatea dvs. de a menține o relație. Un indiciu care vă ajută să distingeți dacă răspunsul dvs. este o reacție sănătoasă la o relație proastă sau dacă aveți de fapt o incapacitate de a tolera presiunile normale care contribuie la transformarea relațiilor dvs. este să vă uitați la alte momente în care vă simțiți în felul acesta. Acest răspuns nu este'nu se limitează la viața lor romantică.

Soluţie: Deoarece toleranța scăzută la frustrare poate fi legată de stima de sine slabă sau de abilități inadecvate de coping, poate fi necesar să solicitați consiliere profesională pentru a eradica efectele care interferează cu fericirea ta. Pe termen scurt, încercați să utilizați afirmații precum „Eu'Sunt puternic și competent, și eu nu'Nu trebuie să-mi las frustrarea să mă învingă "atunci când apar sentimente negative.

4. Trăsături de personalitate

La un moment dat, noi'Am spus-o cu toții. „Vreau pe cineva cu o personalitate bună”. Ce determină dacă o personalitate este bună sau nu? Pentru majoritatea dintre noi, oricine este compatibil cu noi va părea să aibă o mare personalitate!

Problema vine atunci când nu putem evalua modul în care îi afectăm pe ceilalți oameni. Dacă avem o trăsătură de personalitate care'Ne ținem singuri, noi'Probabil că am auzit despre asta, dar am refuzat să recunoaștem adevărul criticilor care ni s-au spus. daca tu'Am auzit comentarii ca acestea, tu'Am o trăsătură de personalitate care te poate împiedica să ai felul de relație cu tine'cauți:

• "Tu'nu sunt niciodată mulțumit de ceea ce fac. "
• "Tu'ești prea controlant. "
• „Jucați jocuri mintale cu mine”.
• - Trebuie să ai întotdeauna dreptate.
• "Tu nu'Nu mă respectă sau îmi pasă cum mă simt. "
• "Tu nu'Nu mă asculta sau fii atent la mine. "
• "Tu'ești prea timid pentru binele tău. "

Comportamentele care controlează, introduc dramatismul sau care arată o lipsă de respect față de partenerul tău sunt ca o relație'Mandatul de moarte! Încep mici, dar în timp devin de netrecut și distrug relațiile. S-ar putea să dureze doar câteva săptămâni, câteva ore sau mulți ani înainte ca alții să o decidă'Pur și simplu nu merită să ai o relație cu tine în legătură cu aceste tipuri de comportamente.

Soluţie: Luați în considerare temele obișnuite pe care le aveți'Am fost acuzați că ați făcut-o în trecut și le-ați recunoscut drept adevăruri valide despre comportamentul vostru. Este posibil să puteți găsi progrese prin practicarea tehnicilor găsite în cărțile de auto-ajutor precum cele prezentate aici sau poate fi necesar să găsiți un profesionist în sănătate mintală care să vă ajute să identificați comportamentele în mod continuu și să învățați noi modalități de abordare a lucrurilor care declanșează aceste tipuri de răspunsuri de la dvs..

5. Psihologia noastră

Problemele psihologice pot fi mari sau mici și se pot manifesta în multe feluri. La o extremă, problemele psihologice grave, cum ar fi dependențele, bolile mentale, depresia cronică, autosabotajul sau tulburările de anxietate, pot fi o influență permanentă care poate provoca capacitatea noastră de a menține o relație.

Este posibil ca alte influențe psihologice să nu îndeplinească criteriile de diagnostic pentru o tulburare de sănătate mintală, dar încă afectează capacitatea noastră de a fi un partener bun zi de zi. Bagajul emoțional din relațiile din trecut, fricile învățate în copilărie și conflictele interioare sau obiceiurile de comportament pot conduce la o pană între oameni și îi pot împiedica să celebreze împreună o intimitate emoțională profundă.

Soluţie: Evitați să vă prindeți de argumente superficiale și, în schimb, concentrați-vă asupra motivelor pentru care apar. Puteți descoperi că comportamentul dvs. și partenerii dvs.' comportamentele au creat dinamici nesănătoase care au fost repetate de mai multe ori. Majoritatea oamenilor nu sunt'Nu sunt capabili să abordeze aceste lucruri pe cont propriu, pur și simplu din cauza modului în care creierul nostru este conectat. Consilierea profesională poate ajuta la abordarea convingerilor adânc înrădăcinate mai bine decât cărțile de auto-ajutorare sau auto-îndrumare.

6. Probleme comportamentale

În timp ce problemele psihologice ne pot determina să avem comportamente care sunt văzute ca ciudate sau nedorite (nu încă evitați să pășiți pe crăpăturile de pe trotuar?), unele dintre comportamentele noastre ar putea să nu fie atrăgătoare pentru alții și să le alunge de noi.

Un exemplu specific care îmi vine în minte implică un bărbat cu care am fost la o singură întâlnire. În timp ce conduceam, el a întâmpinat magazinele alimentare. "Bună, Piggly Wiggly!" a făcut semn cu mâna. Când s-a întâmplat din nou, "Bună ziua, găină!" și apoi pentru a treia oară, am știut că n-aș vrea'Nu te mai întâlnești cu el. I-am interpretat comportamentul ca pe un semn că era extrem de imatur pentru un bărbat de 40 de ani și am vrut un partener, nu un copil.

Cele mai multe probleme de comportament nu sunt'La fel de clar. Ele pot fi destul de dificil de identificat, mai ales atunci când noi'sunt cei cu acțiuni ofensive. Iată câteva dintre cele mai frecvente:

• Nerespectarea unei alte persoane'amabilitățile
• Făcând declarații care dezvăluie trăsături nedorite (ostilitate față de sexul opus, furie, probleme de control, dramă sau slăbiciune)
• Dezvăluind prea multe, prea curând
• Nu este deschis după o perioadă rezonabilă de timp (denumit și „probleme de încredere!”)
• Exagerarea, minciuna, strecurarea sau ascunderea
• Demonstrarea nerespectării în vreun fel

Soluţie: Exersează să devii mai conștient de sine și să schimbi comportamentele jignitoare. Cereți prietenilor de încredere sau unui consilier să vă ajute să vă evaluați propriul comportament și evitați să vă simțiți defensivi atunci când descoperiți că sunteți'Re faci ceva nedorit. La urma urmei, tu'Înveți cum să fii cea mai bună persoană posibilă și acolo'Trebuie spus multe în favoarea ta pentru că ai făcut asta!

7. Sănătate fizică și aspect

Continuați și explodați-mă dacă nu vă place ceea ce eu'Sunt pe cale să spun, dar asta'este adevărul:

Murdar sau neîngrijit nu este't atractiv pentru un procent ridicat de oameni. Sigur, s-ar putea să găsești pe cineva care să tolereze că nu'nu te speli pe dinți dimineața și noaptea, dar dacă ai o gură de dinți putreziți, îți va limita atracția.

Da, uneori există un motiv biologic pentru părul gras sau axile mirositoare, dar noi'nu vorbești despre cum să justifici un aspect mai puțin dorit. Noi'a vorbi despre ceea ce poate interfera cu găsirea unor relații angajate pe termen lung și aspectul se încadrează cu siguranță în categoriile care pot menține o persoană singură!

Există câteva motive valabile pentru care oamenii evită întâlnirile și angajamentul cu oamenii care nu'să aibă grijă adecvată de corpul și aspectul lor. Poate afecta capacitatea lor de a arăta afecțiune atunci când nu'Nu simt atracție, pentru un singur lucru. Pe de altă parte, ar putea fi reticenți să se implice cu cineva care poate avea acum sau mai târziu probleme de sănătate extinse.

Soluţie: Acordați atenție practicilor normale de igienă, cum ar fi utilizarea săpunului la duș zilnic, spălarea regulată a dinților, menținerea unei coafuri atractive și purtarea machiajului dacă și când'este potrivit. Îmbracă-te în îmbrăcăminte măgulitoare. Respectați o dietă sănătoasă și un regim de exerciții fizice. Faceți din toate aceste lucruri o parte standard a vieții voastre, mai degrabă decât ceva pe care voi'o faci temporar.

Rămâi singur sau găsește dragoste, dar fii „TU” pe care vrei să fii

Dacă ți-ai auzit vocea interioară obiectând la ceva ce ai citit mai sus, acolo'Probabil că este un motiv întemeiat pentru aceasta †, cel mai probabil s-a aplicat sau se aplică în continuare dvs. Fiecare dintre obstacolele pe care le-am descris sunt lucruri pe care le poți schimba dacă vrei, dar asta'Este perfect acceptabil dacă tu'Prefer să nu.

Tu'aveți dreptul să aveți propriile valori și propriile priorități. S-ar putea să considerați că aveți o relație iubitoare ca fiind mai importantă pentru dvs. decât să vă protejați problemele de încredere și să decideți să vă schimbați problemele de încredere, astfel încât să puteți obține valoarea mai importantă. Dar dacă decideți că a fi exact așa cum sunteți este mai important decât să găsiți iubire durabilă, nu există'nu este în neregulă cu alegerea ta!

În cele din urmă, ești singura persoană care se trezește și adoarme cu tine în fiecare zi din viața ta, așa că fii propriul tău cel mai bun prieten. Noroc!