Thefinancely
O întrebare pentru tine, pentru cine trăiești, dacă nu pentru tine? Pentru cine câștigi bani, dacă nu pentru tine? Dacă ai o familie a ta, ai putea spune că totul este pentru ei, dar el, ești fericit cu asta? Nu îți lipsește atunci stima de sine? Nu te îmbolnăvești frecvent? Nu ai o rutină nesănătoasă?
Trebuie să aveți întotdeauna grijă de ei înșiși, deoarece numai atunci sunteți apți să vă trăiți viața cu standarde înalte și să aveți grijă de toți ceilalți din jurul vostru. Este o „slujbă” pe care nu trebuie să o ignorați, deoarece vă veți găsi mai fericiți.
Ai grijă de bunăstarea ta emoțională
Nu numai atributul fizic vine în stare bună de sănătate. Trebuie să fii puternic din punct de vedere emoțional și, de asemenea, sănătos. Dacă interiorul tău este plin de negativitate, este o garanție că nu ai mare grijă. Negativitatea atrage vibrații mai negative și circumstanțele din jurul tău încep să se înrăutățească. Astfel, asigurați-vă întotdeauna că aveți atitudinea corectă. Și înseamnă, a fi pozitiv față de tot ceea ce te înconjoară. Chiar dacă aveți o slujbă pe care o urâți, ar trebui să vă simțiți sigur că cel puțin sunteți ocupat să faceți ceva și îi aduce beneficii celorlalți.
Fii asertiv
Puteți avea stimă de sine dacă vă ridicați opiniile și veți fi tactici. Totuși, ar trebui să încercați să nu fiți agresivi în privința lor. Dacă veți obține suficiente cunoștințe despre lucrurile care contează în viața dvs., ați construi opinii și veți învăța mai bine. Cunoașteți și ceilalți puncte de vedere, dar asigurați-vă că, atunci când este timpul să faceți un punct, vă dovediți suficient de convingător.
Lecturi suplimentare: Cum să fii asertiv: Moduri de a-ți vorbi mintea tare și clar
Caută ajutor
Pe de altă parte, dacă credeți că sunteți deprimat sau pur și simplu nu vă puteți simți fericiți, este timpul să consultați un terapeut și să găsiți soluții. Vorbește despre blues-ul din viața ta și nu-ți îmbogăți emoțiile, chiar dacă pare mai ușor. Dacă întinzi mâna și primești ajutor, ai găsi modalități de a-ți îmbunătăți viața. Ar putea fi și un prieten de încredere, care este întotdeauna acolo lângă tine și te-ar sprijini în haosul tău. Dacă aveți depresie, nu este ceva din care să puteți „rupe”, chiar dacă prietenii și familia vă cer și aveți nevoie de îngrijire adecvată.
Dormi suficient
Chiar dacă ai vise mari pentru tine și pur și simplu nu te poți culca, s-ar putea să faci o greșeală. Privarea de somn cauzează mult rău, mai mult decât vă puteți imagina. Înseamnă că trebuie să vă odihniți suficient, astfel încât să vă puteți întineri. Trebuie să știți deja că somnul restabilește energia și, în timp ce vă aflați, celulele din corpul dvs. încep să se repare. Astfel, ți-ar îmbunătăți concentrarea și te poți concentra mai bine în sarcinile la îndemână. Cu o minte proaspătă, ai avea idei proaspete și ai fi mai aproape de realizarea viselor tale.
Lecturi suplimentare: Cum să-ți rupi obiceiul de încetinire la culcare
Mănâncă alimente sănătoase
Ceea ce primești este ceea ce se arată în afară. Pielea ta va străluci și te-ai simți bine cu tine. Luarea tuturor substanțelor nutritive de care are nevoie corpul dvs. vă va aduce beneficii pentru a susține o imagine bună. Răsfățați-vă cu fructe și legume și nu uitați de calciu! Vă menține corpul puternic.
Luați timp pentru a face mișcare
Nu vreți vreodată să vă epuizați corpul? Îmi place să fac asta. Dar, chiar dacă nu, chiar și douăzeci de minute de mers pe jos în jurul blocului sunt bune pentru tine. Nu trebuie să faci mișcare doar pentru a slăbi, ci și pentru a fi activ în viața de zi cu zi. Preveniți atât de multe boli să vă atingă dacă vă înscrieți la un antrenament bun. Puneți muzică rapidă și dansați la ritmurile sale. Luați scările în loc de lift. Aceste lucruri mici vor face o mare diferență în sănătatea ta.
Lecturi suplimentare: 7 motive principale pentru care ar trebui să practici yoga
Fii social
Există un motiv pentru care se știe că omul este un „animal social”. S-ar putea să nu-ți placă mult să stai cu un grup de oameni, dar ar fi mai bine dacă ești amabil față de cei din jur. Toată lumea are o zi grea din când în când și, dacă îi înveseli cu un zâmbet și o conversație bună, i-ar ajuta să se relaxeze. Nu este ceva bun? Nu te vei simți bine cu tine însuți făcând fapte bune? Ei bine, știi răspunsul.
