Thefinancely
Știm cu toții că cea mai gravă durere dintre toate este o durere de inimă. Ei bine, lipsa cuiva este ca și cum îți frângi inima în fiecare zi, iar și iar.
Indiferent ce înseamnă acea persoană pe care o pierzi și indiferent care a fost motivul separării tale, durerea este acolo și întotdeauna doare la fel.
Această durere a durerii tale de inimă te face să crezi că nu există un răspuns corect la „cum să nu mai ratezi pe cineva pe care îl iubești”.
Din fericire, asta este doar durerea vorbind. Există câteva metode dovedite cu privire la modul în care puteți face față durerii lipsei cuiva într-un mod sănătos.
DragosteCum să nu vă mai îngrijiți de cineva: 15 pași simpli de făcut
Pining pentru cineva care te-a dat drumul sau a fost luat de la tine afectează ta sănătate mentală.
Devii copleșit de atâtea sentimente negative și gânduri negre și apoi începe să afecteze toate celelalte aspecte ale vieții tale.
Cât durează să nu mai pierzi pe cineva?
Sincer vorbind, aceasta este o întrebare nimeni nu îți poate oferi răspunsul corect la. Am pus-o aici doar pentru că știam că acesta va fi primul lucru pe care îl veți întreba.
Știu că timpul a devenit atât de important în viața noastră de astăzi. Cu toții ne grăbim prin viață ca și cum am fi lipsit de timp.
DragosteNu ești nebun pentru că ai pierdut pe cineva care nu este al tău
Vrem să trecem rapid printr-o despărțire, vrem să ne întâlnim imediat cu dragostea vieții noastre, vrem să avem totul imediat.
Nu așa funcționează lumea. Trebuie să lupți și să încerci din greu pentru a obține ceea ce vrei. Trebuie să înveți cum să nu mai pierzi pe cineva sau să renunți la cineva care te-a părăsit.
Cel mai important lucru este că trebuie să vă acordați timp, să-ți organizezi gândurile, să-ți înțelegi sentimentele, să te vindeci, să-i dai drumul, să mergi mai departe.
Cu toții suntem diferiți și cu toții funcționăm diferit. Toată lumea se întristează altfel. Toată lumea se vindecă altfel.
Cât durează să nu mai pierdem persoana iubită diferă de la persoană la persoană. Nu există un calendar efectiv pentru asta.
O persoană nu are nevoie de mult timp; când decid că au terminat lipsa unei persoane, asta e. O altă persoană va mai avea nevoie de ceva timp și este perfect în regulă.
DragosteNu ești nebun pentru că ai pierdut pe cineva care nu este al tău
Ai voie să îți iei cât timp ai nevoie. Mai întâi, trebuie să-ți vindeci inima frântă, apoi vei găsi o modalitate de a nu mai rata persoana care nu mai este acolo.
Trebuie să vă faceți check-in zilnic cu voi înșivă. Evitând să vorbești despre asta sau chiar mai rău, negând, nu te va ajuta.
Mai devreme sau mai târziu, va trebui să vă descurcați. Crede-mă, cu cât îl amâni mai mult, cu atât îți va fi mai greu să te descurci.
Trebuie să vă procesați sentimentele și asta necesită timp. Puteți primi sfaturi de la alte persoane, dar în cele din urmă ar trebui să faceți orice credeți că vă va ajuta să ușurați durerea.
Cum să nu mai ratați fostul dvs.?
Indiferent cine a inițiat despărțirea sau care a fost motivul, dacă ți-ai iubit cu adevărat partenerul, îți va lipsi.
Ți-ai petrecut o parte din viața ta cu acea persoană și este perfect normal să-ți fie dor de ei sau de relația pe care ai avut-o.
Uneori acel sentiment te copleșește complet și te împiedică să te gândești clar la ce s-a întâmplat sau la ce poți face în legătură cu asta.
Acesta este modul în care vă veți îndrepta din nou atenția către voi înșivă și veți înceta să ratați acea persoană care nici măcar nu v-a meritat.
1. Notează tot ceea ce simți
Porniți un jurnal și folosiți acel jurnal ca psiholog privat. Turnați-vă sentimentele pe o bucată de hârtie, notând tot ceea ce simțiți.
Crede-mă, a funcționat pentru mine, va funcționa și pentru tine. Majoritatea oamenilor nu se simt confortabil împărtășind unele dintre cele mai profunde emoții cu o altă ființă umană; de aceea această metodă va funcționa cu siguranță pentru dvs..
Face o listă. Am numit-o pe „avantajele și dezavantajele întâlnirii cu el”. Îl poți numi pe orice vrei, apoi notează toate părțile bune și rele ale relației tale cu el.
Trebuie să fii brutal sincer, asta este foarte important, apoi cântărește aceste argumente pro și contra și sunt sigur că totul îți va deveni mai clar.
Vei vedea că ai fost blocat într-o relație toxică. Vei ajunge la concluzia că fostul tău nu te-a meritat niciodată.
Scrieți toate amintirile bune pe care le puteți gândi pe care le-ați împărtășit cu fostul iubit, adăugați la ea toate lucrurile rele care s-au întâmplat în relația dvs. și apoi faceți din nou calcul.
Sunt sigur că au existat o mulțime de momente grozave în relația ta, dar sunt de asemenea sigur că au existat niște perioade groaznice și îngrozitoare care te pot face să le uiți pe cele bune.
Jurnalul dvs. vă va servi, de asemenea, ca un memento excelent, după ce ați renunțat cu siguranță la fostul dvs. Îți va reaminti cât de puternic și curajos ai fost și cum reușești să renunți la o persoană care a însemnat atât de mult pentru tine.
2. Scrieți-le un ultim mesaj
Ai voie să le trimiți un ultim mesaj, dar hei, trebuie să fie ULTIMUL. Asta va fi închiderea ta atât de necesară.
Scrie tot ce simți acum și cum te-ai simțit când ți-ai încheiat relația. Dacă este prea mult pentru un mesaj text, atunci scrieți-le o scrisoare.
Fii sincer. Recunoașteți-le cum vă lipsesc încă, dar subliniați cum acest mesaj nu este încercarea dvs. de a le recupera.
Spuneți-le cum încercați să mergeți mai departe și să nu mai le lipsească și cum acesta este ultimul pas pe care trebuie să îl faceți pentru a face asta.
Spune-le cât de furios ești pentru că te-au părăsit și nu poți face inima să nu-i mai iubească sau să-i lipsească.
Amintiți-le de anul trecut și cum totul era diferit înainte. Amintiți-le cât de mult v-ați distrat împreună și cât de mult v-ați iubit o dată.
Nu fi prea jalnic. Poate vă temeți că nu veți mai putea merge mai departe, dar ei nu trebuie să știe asta.
3. Blocați-le pe rețelele de socializare
Nu este nevoie să-i spionezi pe rețelele de socializare, deoarece acest lucru va înrăutăți lucrurile. Când vedeți fotografiile pe care le postează pe rețelele de socializare, acest lucru vă va face să vă simțiți mai dor.
Dacă postează despre o melodie care vă place sau despre un film pe care l-ați urmărit împreună, veți crede că l-au postat pentru dvs. și vă va crește speranța că vor să fie din nou cu dvs..
Veți fi mai dezamăgiți doar după ce vă dați seama că nu este cazul. Veți începe să vă gândiți cum este pentru o altă femeie, cum au găsit deja pe cineva nou.
De fapt, cel mai important motiv pentru care ar trebui să-l blochezi pe fostul tău pe rețelele de socializare este pentru că abia atunci vei fi în siguranță de a nu-i trimite mesaje text..
Acest lucru îmi amintește, ar trebui să ștergeți și numărul lor de pe telefon. Sper că nu o știți pe de rost, pentru că altfel toate acestea sunt inutile.
4. Șterge toate fotografiile fostului tău iubit
Nu ai nevoie de nimic care să-ți amintească de el. Fotografiile lor și toate fotografiile în care sunteți împreună vă pot întârzia procesul de vindecare.
Nu vă pierdeți timpul culcat în pat și plângând peste fotografiile lor toată ziua asta te va face și să-ți fie dor de ei mai mult.
Trebuie să mergi mai departe pentru că fostul tău are deja sigur. Trebuie să-ți lași fostul acolo unde îi aparține; trebuie să-l părăsești în trecut.
5. Petreceți timp cu prietenii pentru a vă distrage atenția de la gândirea la ei
Poate că ți-ai neglijat prietenii în timp ce erai într-o relație, dar nu-ți face griji; s-a întâmplat. Dacă sunt prietenii tăi adevărați, te vor înțelege și te vor ierta.
Sunați-i și invitați-i sau cereți-i să iasă cu voi. Stai mai des cu ei. Au fost cu tine înainte de fostul tău și sunt cu tine acum. Ce îți spune?
Prietenii adevărați vor fi alături de tine pentru totdeauna. Vor rămâne alături de tine indiferent ce se va întâmpla. Prietenia ta înseamnă mai mult pentru ei decât orice altă relație din viața lor.
Acei oameni sunt cei care te iubesc cu adevărat și îți doresc doar binele. A-ți petrece timpul cu oamenii care te iubesc cu adevărat este cea mai bună terapie vreodată, jur.
Poți să faci un zâmbet cât vrei, dar ei știu că în adâncul sufletului.
Ei știu asta zâmbetul tău este doar o fațadă pentru că nu vei permite altor oameni să vadă că ești rănit și că încă îți este dor de tipul care te-a părăsit.
Vor face tot ce pot pentru a te bucura din nou, pentru a vedea un zâmbet sincer pe fața ta. Vor încerca să te distragă și să te țină ocupat, astfel încât să nu ai timp să te gândești la fostul tău.
Prietenii tăi sunt cu adevărat ai tăi endorfine. Te pot face să te simți bine, indiferent cât de dificilă este de fapt situația ta.
6. Fii deschis cu privire la încercarea de lucruri noi
Încercați câteva lucruri noi, planificați-vă câteva aventuri, ieșiți din zona dvs. de confort. Acum ai atât de mult timp liber, folosește-l pentru a face ceva ce ai vrut mereu să faci.
Aceasta este o mare oportunitate pentru a învăța ceva de genul unei limbi noi sau a unor arte și meserii.
Încercați un nou hobby. Începeți să jucați fotbal sau alt sport care vă place. A juca jocuri pe calculator. Încercați câteva rețete noi.
Călătoria este, de asemenea, o terapie excelentă pentru sufletele singure sau pentru cei care suferă în dragoste. Te distrage de la gândirea la asta, dar este și o bună ocazie de a cunoaște oameni noi sau cine știe, poate chiar o nouă dragoste.
7. Evitați lucrurile care pot declanșa amintiri vechi
Evitați toate lucrurile pe care le-ați plăcut să faceți împreună, deoarece vă va aminti doar de relația voastră și vă va face să vă simțiți și mai rău.
Evitați locurile care înseamnă ceva pentru amândoi.
Sigur, aveți câteva amintiri plăcute asociate cu anumite locuri în care ați mers, dar amintindu-vă de acele momente nu vă va face să vă lipsească mai puțin; dimpotrivă, le vei lipsi doar mai mult.
Evitați să vă urmăriți filmele preferate sau să ascultați melodiile care vă plac pe amândoi. Evitați toate lucrurile care ar putea declanșa unele amintiri ale relației dvs. din trecut.
8. Evitați-vă prietenii comuni pentru o vreme
Nu mă înțelege greșit; Nu spun că ar trebui să rupi prietenii cu prietenii tăi obișnuiți doar pentru că te-ai despărțit de el.
Totuși, ar fi mai bine pentru tine să le eviți o vreme pentru că vor vorbi despre el în fața ta.
Probabil că încă mai stau cu el și vor ști dacă a continuat deja cu viața lui și este mai bine pentru tine să nu afli aceste informații.
Îți vor reaminti câteva momente din relația ta, câteva amintiri bune și acesta este ultimul lucru de care ai nevoie acum.
Dacă nu le poți evita, atunci nu vorbi despre el în compania lor. La fel cum ar vorbi cu tine despre el, i-ar vorbi și lui despre tine.
Nu le permiteți să vadă cât de nenorocit vă simțiți. Orice ai face și oricât ai simți, nu trebuie să le spui că încă îți este dor de el și că nu poți face nimic în acest sens.
Nu vă permiteți să arătați jalnic pentru că probabil îi vor spune asta.
Poate că încă mai are sentimente pentru tine sau nu vrea să te vadă suferind și ți-ar putea cere să te întorci împreună.
Crede-mă, nu vrei să faci asta pentru că vei regreta mai devreme sau mai târziu. Nu mai este îndrăgostit de tine, ar face-o doar din milă.
Dacă prietenii tăi comuni sunt singurii prieteni pe care îi ai, atunci ieși și întâlnește-i pe alții noi. De fapt, aceasta ar putea fi o oportunitate excelentă de a cunoaște oameni noi și de a face noi prietenii.
Acei noi prieteni pot fi de mare ajutor în astfel de situații. Nu vor pune întrebări despre trecutul tău și te vei simți mai relaxat și mai confortabil să stai cu ei.
9. Aflați arta de a da drumul
Primul lucru pe care trebuie să-l faci este să-l lași să meargă pe bune. După ce veți decide ferm că este timpul să faceți asta în cele din urmă, veți începe imediat să-i lipsească mai puțin.
Nu te mai ține de trecut. Te-a părăsit, a plecat din viața ta și atât. Trebuie să o accepți și să mergi mai departe.
Am fost acolo. Știu cât de mult mă doare și crede-mă, o să mă doară o vreme, dar singura ta opțiune este să te împaci cu despărțirea și să mergi mai departe.
Veți avea nevoie de timp, asta este sigur. Ai nevoie de timp pentru a-ți da seama cum te simți exact. Trebuie să fii singur o vreme.
Trebuie să-ți organizezi gândurile și sentimentele și să te gândești la relația ta și la despărțire. Merită cu adevărat acel om să fie atât de dor de el?
10. Nu uita să ai grijă de tine
Bine, ai voie să petreci prima zi după despărțire în pijamale, culcat în pat, înconjurat de înghețată și ciocolată.
Ești rănit și îți lipsește persoana iubită. Ai tot dreptul să plângi, așa că strigă-ți inima; te va face să te simți mai bine.
Nu vă îmbogățiți emoțiile. Împărtășiți-le cu cel mai bun prieten sau membru al familiei în care aveți cea mai mare încredere. Nu vă închideți, deoarece vă afectează bunăstarea emoțională și sănătatea mintală.
După ceva timp, trebuie să-ți spui că este suficient. Ai plâns suficient și acum trebuie să ieși din ea și să fii atent la tine.
E timpul să te gândești la tine. Este timpul să faceți din îngrijirea de sine prioritatea dvs., așa că aveți grijă de dvs.. Îngrijire auto este primul pas către iubire de sine și acceptarea de sine.
În primul rând, trebuie să vă relaxați și cel mai bun mod de a face acest lucru este să faceți o baie lungă și relaxantă. Pregătiți-vă o baie cu bule cu câteva uleiuri esențiale calmante.
Pune-ți niște muzică relaxantă, aprinde câteva lumânări și nu uita să-ți toarnă un pahar din vinul tău preferat. Acest tip de baie vă va ridica sigur starea de spirit.
Răsfățați-vă. Mergi la cumpărături și cumpără niște haine noi. Încercați câteva măști de față noi. Schimbați-vă coafura sau încercați o nouă tunsoare sau culoare a părului. Faceți un makeover complet.
Atunci ieși afară. Fă-l să regrete că te-a părăsit. Arată-i că a fost cea mai proastă decizie din viața lui. Fă-l să-i fie dor de tine.
Veți fi observat cu siguranță. Nu numai de el, ci și de alți bărbați. În curând, Facebook și Instagram vor fi pline de cereri de prieteni și mesaje. Cine știe, poate așa vei întâlni pe cineva nou.
Oferă-ți o șansă de a cunoaște pe cineva nou. Nu vă fie frică să vă întâlniți din nou. O nouă dragoste te-ar putea ajuta să-ți uiți fostul și așa vei înceta să-l ratezi cu siguranță.
Cum să te descurci cu lipsa celuilalt semnificativ într-o relație la distanță?
A fi într-o relație la distanță este greu, dar dacă îți iubești partenerul, merită cu totul. Distanța nu înseamnă nimic dacă ești îndrăgostit de acea persoană.
Nu voi minți. Nu poți face nimic pentru a nu mai pierde complet pe celălalt semnificativ, dar iată câteva lucruri pe care le poți încerca pentru a le face față într-un mod mai sănătos.
1. Știți că nu veți fi într-o relație la distanță pentru totdeauna; se va schimba într-o zi
Fii pozitiv, deoarece aceasta este doar o situație temporară. Într-o zi, veți fi gata să vă oficializați relația și nu veți mai fi într-o relație la distanță.
Vei fi împreună în fiecare zi. Te vei trezi lângă persoana iubită în fiecare dimineață și vei adormi lângă el în fiecare seară.
Totul se va schimba, trebuie doar să ai răbdare și să aștepți. Nu pune prea multă presiune pe partenerul tău sau pe tine, pentru că altfel te va afecta și relația.
2. Realizați că menținerea în contact constant este o prioritate, chiar și în timpul luptelor
Chiar și atunci când ești foarte ocupat, trebuie să-ți faci timp pentru partener și invers. Trebuie să fii în contact permanent unul cu celălalt.
Nu vreau să spun că trebuie să vorbiți sau să discutați 24/7, dar trebuie să fiți în contact în fiecare zi.
Trebuie să fiți conștienți de faptul că o relație la distanță este legată de munca grea. Dacă vrei cu adevărat să-l faci să funcționeze, trebuie să lupți pentru asta.
Întotdeauna spun, mulțumesc lui Dumnezeu pentru tehnologie! Păstrarea unui contact constant, în special prin chat-urile video, vă va ajuta să ușurați înțelegerea lipsei acestora.
3. Planificați următoarea întâlnire
Presupun că numărați zilele în care vă veți vedea din nou pe celălalt semnificativ. Ei bine, puteți face mai mult decât atât.
Planificați totul despre data viitoare când vă veți vedea. Planificați câteva activități distractive pentru amândoi, alegeți restaurantul unde veți mânca, alegeți filmul pe care îl veți vedea la cinema.
Folosiți fiecare moment al vizitei dvs. SO și nu lăsați nimic la voia întâmplării. Vă va ține ocupat, astfel încât să nu vă gândiți prea mult la modul în care le pierdeți prea mult.
4. Stai mai mult cu prietenii tăi
Fiind în casă, numărătoarea inversă a zilelor în care îți vei vedea în sfârșit SO-ul și aștepți să te sune sau să-ți trimită mesaje de text, nu-ți va face bine.
Trebuie să ieși și să petreci ceva timp cu prietenii tăi. Trebuie să vă distrageți atenția și să stați cu oamenii pe care îi iubiți este o modalitate excelentă de a face acest lucru.
Vor găsi o modalitate de a te înveseli, pentru că prietenii sunt pentru asta.
5. Găsiți un nou hobby sau ceva care vă va distrage atenția
Trebuie să vă țineți ocupat și există o mulțime de moduri în care puteți face acest lucru. Găsiți un nou hobby; de exemplu, ceva ce crezi că ți-ar plăcea și ai vrut mereu să încerci.
Faceți mai multă mișcare sau începeți să mergeți la sală. Dacă nu vă place sala de sport, puteți face yoga sau meditație, deoarece acestea au efecte calmante și relaxante, așa că unul dintre acestea va fi, de asemenea, minunat pentru a vă ajuta să faceți față lipsei SO-ului dvs..
Nu vă gândiți prea mult la următoarea întâlnire cu partenerul. Faceți treburile casnice, faceți o grădinărit sau puteți oricând să vă decorați casa sau grădina sau să găsiți câteva proiecte DIY pe Internet.
De asemenea, poți să faci ceva pentru SO-ul tău și să-i surprinzi cu un cadou realizat manual data viitoare când îi vezi.
6. Gândiți-vă la viitorul vostru împreună
După cum am spus deja, aceasta este doar o situație temporară și va trece. Trebuie să te gândești și să te concentrezi asupra viitorului tău.
Gândește-te la modul în care vei începe să trăiești împreună foarte curând. Gândește-te la prima dată când vei cumpăra ceva pentru locul tău. Aceste zile vor veni mai repede decât crezi, îți promit.
Gândește-te cât de mândru vei fi pentru amândoi care luptă pentru relația ta și că depășești atâtea provocări și obstacole.
Cum să ușurezi durerea separării permanente?
Moartea unei persoane dragi este o experiență îngrozitoare, mai ales dacă pierzi dragostea vieții tale. O pierdere uriașă lasă urme pe inima ta pentru totdeauna.
Nimeni nu îți poate da sfaturi despre cum să nu mai pierzi pe cineva care ți-a fost luat, pentru că este adevărat că nu vei înceta niciodată să ratezi persoana respectivă.
Cu toate acestea, puteți ușura durerea oferindu-vă timp pentru a vă întrista și făcând unele lucruri care vă vor distrage atenția de la gândirea la pierderea dvs..
Este important să nu ascultați doar sfaturile altor persoane. Cu toții suntem diferiți și cu toții ne confruntăm cu suferința pierderii în mod diferit. Cu toții avem nevoie de timp pentru a ne vindeca și aveți dreptul să vă ocupați cât timp aveți nevoie.
Puteți ușura durerea și, după ceva timp, veți începe să le pierdeți mai puțin, dar adevărul este că nu veți înceta niciodată să le pierdeți complet.
Răspunsul corect la întrebarea „cum să nu mai pierzi pe cineva care a murit?” nu există din păcate.
