Thefinancely
În viață, o persoană nu poate fi niciodată fericită dacă nu-i place pe ea însăși. Așa cum nu suntem niciodată fericiți cu oameni care nu ne plac, cum ar trebui să trăim fericiți în propria companie? Adevărul este că nu ar trebui să depindem de nimeni altcineva pentru fericirea noastră, ci ar trebui să ne iubim propriile mici defecte, deoarece acestea ne fac unici. Detestarea de sine este prezentă la mulți oameni și face mai mult rău decât credeți. Ar fi greu să ieși din acest obicei îmbolnăvitor, dar nu este imposibil. Cu dragostea și sprijinul oamenilor din jurul tău, poți dezvolta un cadru mental bun față de tine și cu siguranță ți-ar îmbogăți viața. Iată ce ați putea face:
Nu încerca să fii perfect.
Perfecționismul ar putea părea suprem, dar nimeni nu poate fi vreodată perfect. Cu cât încerci să fii mai mult, cu atât ai avea o perspectivă negativă asupra ta. Cândva idealizăm alți oameni și viața lor, dar asta nu înseamnă că ei au totul. Mai ales, dacă te compari cu vedete hardcore, nu există nicio modalitate prin care să poți obține aprecierea de sine. Pot părea fără cusur pe ecranul televizorului sau pe ziar, dar știm doar 10% din stilul lor de viață. Deci, ar fi mai bine dacă evitați să vă comparați cu ceilalți și să priviți înăuntru.
Există câteva declanșatoare
Există diferite situații sau persoane care provoacă uneori ură de sine și este necesar să rețineți ce vă declanșează vocea interioară critică. Dacă începeți să aflați ce comportamente cauzează acest rău, vă puteți adapta mai bine cu ele. În acest fel, nu ți-ai lăsa mintea să rătăcească adânc asupra defectelor tale și ai putea să te oprești gândindu-te la altceva.
Lecturi suplimentare: Îmi urăsc viața, ce ar trebui să fac?
Aveți un mecanism de coping pozitiv.
În loc să beți prea mult alcool când sunteți deprimat, încercați să faceți ceva productiv în acel moment. Ar trebui să te împingi, dar ar merita efortul. Dacă v-ați transformat în cineva căruia îi place să fie singur tot timpul, ieșiți afară și interacționați cu alte persoane. Trebuie să ieși la plimbare sau să începi să faci mișcare. În loc să mâncați junk food și să mâncați o pungă de chipsuri, luați un măr sau luați alte fructe sănătoase. Dacă ai grijă de sănătatea ta, ți-ai crește stima de sine.
Vorbește cu tine în oglindă.
Și, desigur, acea conversație trebuie să fie pozitivă. Spune-ți că arăți bine sau că ai controlul asupra vieții tale și nimic nu te poate împiedica să faci ceea ce vrei să faci. Spune-ți că ești inteligent și o persoană generoasă (dacă nu știi că nu ești, caz în care trebuie să dezvolți o inimă bună, bine?)
Lecturi suplimentare: Cum să te îmbunătățești în fiecare zi
Să ai grijă de tine.
Fie că este vorba de sănătate fizică sau mentală, ar trebui să luați inițiative pentru a avea grijă de ea. Începeți meditația și mergeți la fugă zilnic. Te-ar întineri. De asemenea, vă puteți provoca să atingeți noi obiective fizice, de exemplu, alergând la 9 mile sau a doua zi, alergând la 10 mile. Găsiți o activitate care vă face plăcere în loc să vă torturați pentru a merge la sală. În schimb, ai putea juca un joc de baschet sau fotbal, dacă nu îți place să alergi singur. Dacă începi să te bucuri de viața ta, ai crea o imagine sănătoasă a corpului.
Poartă orice vrei.
Poartă ceea ce te simți încrezător. Poartă ceea ce te face să crezi că arăți bine. Chiar dacă aveți o zi proastă, dacă vă îmbrăcați brusc, v-ar înveseli. Poartă haine strălucitoare și nu-ți pasă de ce cred alții despre îmbrăcămintea ta. Îmbracă-te așa cum vrei.
Lecturi suplimentare: 15 Hacks simple de viață care vă vor face viața mai bună
Stai în preajma oamenilor pozitivi.
Cel mai adesea, oamenii cu care trăim sunt cei care fac diferența în gândurile noastre. Dacă prietenii tăi sunt critici cu privire la tine sau continuă să-ți spargă glume, este mai bine să stai departe de ei și să găsești o companie mai bună. Înconjoară-te de oameni care te susțin sau cu care ai conversații interesante. Viața nu înseamnă să fii cu cei suficient de buni; este vorba de a fi alături de cei care te fac să te simți minunat despre tine.
