Cum să remediem o inimă frântă după încheierea unei relații

Kieron a absolvit Universitatea Vanderbilt în 2020 cu o diplomă de licență în psihologie.

Încheierea unei relații serioase este una dintre cele mai grave decizii pe care o persoană trebuie să le ia vreodată. Există atât de multe întrebări și emoții pe care o persoană este forțată să le confrunte. Apoi, când totul este făcut, persoana trebuie să se lupte cu modul de a trăi singur.

În funcție de persoană'Trecutul și personalitatea lor, viața singură poate fi rai sau iad. Uneori, cea mai bună parte a unei relații este să nu vă faceți griji că vă aflați în jocul de întâlniri sau că vă culcați din nou singur. Unii oameni ar putea fi o lovitură grea să revină la realitate.

Din fericire, există modalități prin care oamenii pot face față faptului că sunt singuri după încheierea unei relații. Există o lumină la capătul tunelului de rupere. Poate fi nevoie de timp și efort, dar este posibil să te îmbrățișezi să fii singur și să lucrezi pentru a construi noi relații pozitive cu alte persoane.

Ia un moment să te jeli

A trece peste o relație serioasă nu este ușor, așa că nu vă rușinați dacă emoțiile dvs. sunt peste tot imediat după ce vă despărțiți. Pentru o vreme, va trebui să îmbrățișați ceea ce simțiți și de ce vă simțiți așa. Este perfect acceptabil să fii trist imediat după despărțire. Lucrul pe care vrei să-l eviți este căderea într-o depresie mai profundă.

Pentru a încerca să eviți acea dispoziție mai profundă și mai întunecată, încearcă să limitezi cât timp îți permiți să te oprești asupra relației din trecut. Sigur că vor exista momente care te vor face să te gândești la trecutul tău partener, dar nu te pune în mod intenționat într-o situație care te face să te gândești la ele. De exemplu, încearcă să nu vii acasă și să gătești vechea lor masă preferată și stai să asculți vechiul mix-tape pe care ți l-au oferit în trecut Valentine's Ziua. A face acest lucru înseamnă doar a invita tristețe în viața ta și va fi greu să-ți revii.

Deci, în cele din urmă, este bine să fii trist în legătură cu despărțirea, dar încearcă să faci perioada de doliu cât mai scurtă posibil, fără a o face mai grea decât este deja.

Sprijiniți-vă pe prieteni și familie

Uneori, cel mai bun lucru pe care îl poți face atunci când ești celibatar este doar să vorbești cu oamenii care îți sunt cei mai aproape de inimă. Va fi o parte din tine care simte că ți-ai pierdut cel mai bun prieten când te-ai despărțit, dar există o mulțime de alți oameni care încă au spatele și vor să fii bine. Luați-vă un moment pentru a vă dezvălui sentimentele față de ei și ascultați ce au de spus ei înapoi.

Conversațiile nu vor fi întotdeauna ușoare. Prietenii tăi pot fi sincer sinceri cu tine în legătură cu ceea ce s-a întâmplat, dar încearcă să asculți lecția din toate acestea. Te-ar putea scuti de nevoia de a suporta o despărțire similară în viitor.

A vorbi cu ceilalți este, de asemenea, util, deoarece vă scutește de rularea la nesfârșit a scenariilor „ce-ar fi dacă” prin cap. Dacă încercați să rezolvați totul singur, vă puteți tortura întrebându-vă dacă ar fi putut face ceva diferit sau ce altceva s-ar fi întâmplat de care nu ați fost conștient.

Limitați-vă timpul de inactivitate

Cele mai grave momente după despărțirea de cineva special sunt de obicei momentele în care ești singur. Sunt vremurile în care toate amintirile se strecoară în capul tău și încep să te întristeze. Odată ce se întâmplă acest lucru, este greu să faci mult din orice altceva decât să stai pe canapea și să-ți pară rău pentru situația în care te afli. Poate deveni copleșitor și te poate face să te simți neajutorat..

Pentru a evita aceste situații, cel mai bun lucru pe care îl puteți face este să încercați să rămâneți ocupat. Indiferent dacă este vorba de gătit sau de curățare a apartamentului sau ocuparea unui nou post de voluntar la un adăpost de animale, încercați să găsiți ceva în care să vă puneți timpul liber. Investirea timpului dvs. într-un nou hobby sau activitate voluntară vă poate ajuta, de asemenea, să cunoașteți oameni noi care vă pot ajuta să treceți peste despărțire. Poate fi o situație câștig-câștig pentru toți cei implicați.

Scrieți-vă sentimentele

Bineînțeles, vor exista momente când rămâi inactiv și singur. În loc să treci într-o stare tristă, ia-ți un moment pentru a începe să scrii despre ce simți. Nu numai că vă va ajuta să vă curățați sentimentele, dar vă va oferi, de asemenea, o evidență a modului în care ați luptat din spargere. Dacă îți folosești scrierea în mod constructiv, poți să îți faci și tu obiective și să notezi lucrurile care ți-au ajutat sau rănit situația.

Luni mai târziu, puteți reveni și vă puteți citi jurnalul și puteți vedea cât de departe ați ajuns în viața voastră singură. Vă va ajuta să apreciați călătoria, oferind în același timp o direcție cu privire la locul în care doriți să mergeți în viitor.

Amintiți-vă lucrurile pe care le-ați obișnuit

La un moment dat înainte de relația ta serioasă, erai singur. Când erai singur, existau lucruri pe care obișnuiai să le faci ca o singură persoană. Ia-ți un moment și încearcă să-ți amintești ce au fost toate acele lucruri pe care îți plăcea să le faci. Scrieți-le pe o bucată de hârtie dacă trebuie, dar asigurați-vă că vă gândiți la ceea ce vă aducea bucurie. Scrieți lucrurile pe care le-ați depășit și lucrurile care depindeau de fostul partener și apoi începeți să explorați ceea ce ați rămas pe listă.

Este important să vedeți că ați fost special înainte ca această persoană să intre și apoi să vă părăsească viața. Ești un individ unic și nu ești definit de persoana cu care ai avut o relație în trecut. Odată ce începeți să vedeți că ați avut o viață înainte, puteți începe din nou să probați din nou unele dintre acele activități pentru a vedea dacă mai au un sens pentru dvs..

Nu mai vina pe tine însuți

Despărțirile se întâmplă celor mai buni dintre noi. Uneori, acestea se datorează cu siguranță greșelilor unei persoane și uneori sunt doar rezultatul care trebuia să se întâmple. Indiferent dacă ați fost sau nu motivul despărțirii, va trebui să vă iertați în cele din urmă pentru asta pentru a merge mai departe. A-ți da vina împotriva ta înseamnă doar să te împiedici să crești ca persoană și, în cele din urmă, te va împiedica să poți forma relații semnificative în viitor.

Cumva, trebuie să găsiți o modalitate de a lăsa totul să meargă mai departe. Uneori, acest lucru se întâmplă odată ce îl vezi pe fostul tău cu altcineva. Uneori se întâmplă odată ce întâlnești pe altcineva. Uneori se întâmplă doar pe parcursul timpului. În orice caz, trebuie să accepți că relația este încheiată și să mergi spre lucruri mai mari și mai bune.

Doar traieste

Ultima modalitate de a face față să fii singur după o despărțire este să păstrezi viața la maximum. Prea mulți oameni rămân prinși în gândul că nu pot continua după ce au pierdut persoana pe care o iubesc. Sigur că se poate simți literalmente ca sfârșitul lumii atunci când se întâmplă, dar sunt atât de mulți alți oameni care pot aduce fericirea înapoi în viața ta. Dacă nu vă aflați într-un loc fericit, atunci șansele dvs. de a găsi aceste persoane sunt reduse drastic.

Privește-te în oglindă. Promiteți să faceți tot ce puteți pentru a crește din experiență. Ieși din nou în lume și fii cea mai bună persoană care poți fi.

Acest articol este corect și fidel, după cunoștințele autorului. Conținutul are doar scop informativ sau de divertisment și nu înlocuiește consilierea personală sau sfatul profesional în probleme de afaceri, financiare, juridice sau tehnice.

Întrebări și răspunsuri

Întrebare: Cum îi spui oamenilor că logodna ta s-a încheiat fără ca situația să devină incomodă?

Răspuns: Cel mai bun lucru pe care îl puteți face în această situație este să preluați comanda conversației. Oamenii vă vor căuta indicii despre cum să acționați. Dacă ieșiți trist și cu inima frântă, ei vă vor trata în felul acesta în schimb. Dacă explicați situația cu sinceritate și încredere, ei'te voi crede'M-am împăcat cu logodna ruptă.

Don'Nu simți vreodată că datorezi oamenilor fiecare detaliu al celor întâmplate. daca tu'vă simțiți confortabil spunând povestea oamenilor, apoi anunțați-i. Dacă există lucruri pe care tu'Mai degrabă păstrează-te pentru tine, asta'e bine, de asemenea.

Întrebare: Va fi întotdeauna atât de greu să treci peste o relație? În cazul meu, iubitul meu este peste hotare și el a plecat mai departe. Mi-a spus într-o zi și se așteaptă ca totul să fie OK.

Răspuns: Unele relații sunt extrem de greu de trecut și nu există un calendar concret pentru cât timp durează să te simți din nou fericit. Aceasta'Nu este neobișnuit ca o persoană dintr-o relație să meargă mai repede decât cealaltă persoană din relație. Nu'Nu înseamnă neapărat că relația nu a fost'la fel de special pentru ei. Este posibil să aibă un mod diferit de a merge mai departe și de a face față acestuia.