Cum să oferiți sfaturi atunci când prietenii cer ajutor

Glenn Stok studiază subiecte despre conștiința de sine și bunăstarea emoțională. El scrie despre asta pentru a ajuta la atenție și la evitarea îndoielii de sine.

Când prietenii cer sfaturi, este posibil să nu dorească în mod specific îndrumări. Adesea, au nevoie de cineva care să asculte și să fie susținător. Unii oameni au dificultăți în a accepta sfaturi. Aceștia pot nega și refuza orice sugestie, chiar și atunci când ceruseră ajutor.

În această discuție, voi răspunde la următoarele întrebări pentru a înțelege această problemă și a o rezolva corespunzător.

• Oferă sfaturi care merită efortul?
• Cum pot fi de sprijin?
• Cum le câștig încrederea?
• De ce oamenii nu primesc sfaturi solide?
• Care este cel mai bun mod de a oferi sfaturi prietenilor?
• Cum sfătuiesc un prieten cu probleme de relație?
• Cum oferiți ajutor unui reclamant cronic?

Oferă sfaturi în valoare de efort?

Trebuie să le determinăm nevoile. Dacă nu sunt gata să accepte sfaturi sau, mai rău, dacă nu'Nu vreau, atunci'Cel mai bine este să evitați implicarea.

Primul lucru pe care îl fac este să întreb dacă într-adevăr vrei Ajutor. Unii oameni ar prefera să aibă o viață limitată, cu succes limitat și puțină fericire. Permit episoadelor tulburătoare din viață să se înrăutățească. O văd în repetate rânduri. Au motivele lor și se simt confortabil cu acest stil de viață.

Oferiți-vă gândurile numai dacă știți suficient pentru a da sfaturi semnificative. Fii sincer în legătură cu asta. Uneori oamenii îmi cer să vă ajut cu ceva despre care nu știu nimic. În acest caz, cel mai bine este să recunoaștem și să sugerăm un loc mai bun pentru a ne ajuta.

Cum pot fi de sprijin?

Nu ar trebui să renunțăm niciodată la capacitatea de a auzi de unde provin. Anumite tipuri de comportament determină oamenii să evite să facă ceea ce este necesar. Pur și simplu nu pot pune energia în sarcina necesară pentru a le scoate dintr-o legătură.

Trebuie să asculți și să arăți înțelegere. Odată ce ați înțeles natura deplină a problemei lor și ați înțeles ce vor să realizeze, puteți răspunde cu orice trebuie spus.

Nu spune doar lucruri pe care vor să le audă pentru a face ca sunetul să fie bun. Asta nu înseamnă a fi de sprijin. Cred în „dragostea dură” ca singură modalitate de a fi de ajutor. Dacă un prieten cere ajutor și ați stabilit că doresc cu siguranță îndrumare, atunci explicați ce trebuie să facă, oricât de greu ar fi să audă. Aceasta este singura modalitate de a oferi sprijin care vă va ajuta pe termen lung.

Cum le câștig încrederea?

Cel mai bun lucru pe care îl putem face este să le ascultăm dezvăluirea de care au nevoie pentru a coborî din piept. Ideea este să nu ai nicio intenție de a ajuta. Acest lucru este deosebit de important dacă avem de-a face cu un prieten despre care știm deja că tinde să ignore tot ceea ce cineva le spune vreodată că ar fi de folos.

Când te descurci în acest fel, pari mai susținător și câștigi încrederea lor. Odată asta'S-au realizat, pot veni la tine când sunt gata † atâta timp cât nu se simt intimidați de încercările tale anterioare insistente.

De ce oamenii nu primesc sfaturi solide?

Unele persoane care au nevoie de ajutor vor refuza categoric să accepte soluțiile propuse. Nu putem să îi ajutăm pe acești oameni și nici nu ar trebui să încercăm. Ne va frustra prietenii și ne va pierde timpul.

Acești oameni se frustrează când prietenii încearcă să ajute, deoarece au probleme emoționale nerezolvate care îi determină să rămână în aceeași situație.

A trebuit să mă îndepărtez de mai multe ori când un prieten mi-ar cere sfaturi. Știam că erau în negare. S-au certat cu toate soluțiile pe care le-aș oferi. Din păcate, aș descoperi mai târziu că au înrăutățit lucrurile. Asta a fost alegerea lor. Nu putem face nimic în acest sens.

Vă va ajuta dacă determinați ce se întâmplă în mintea lor, cum ar fi:

• Ce se teme prietenul tău?
• Ce vor să realizeze?

Mai presus de toate, caută îndrumări sau doar cineva care să le asigure că fac ceea ce trebuie? Aceasta este partea dificilă. Dacă așa vor ei, atunci nu veți putea niciodată să-i ajutați.

Când cineva este în negare, este greu să-l ghidezi. Își scuză situația dificilă și o lasă să afecteze în continuare calitatea vieții lor.¹

Este regretabil, dar când oamenii sunt în negare și nu doresc ca cineva să le arate calea care vă va ajuta. De obicei, ei vor continua să-și țină capul îngropat în nisip, indiferent de ceea ce se încearcă să le spună.

O prietenă pe care încercam să o ajut o dată a făcut în mod repetat opusul complet și s-a implicat mai mult sau într-o legătură.

În unele cazuri, s-ar putea să pară că doresc ajutor, dar chiar nu. Din acest motiv, trebuie să păstrați o minte deschisă în timp ce urmați îndrumări și să considerați că s-ar putea să vă pierdeți timpul.

Care este cel mai bun mod de a oferi sfaturi prietenilor?

Oferirea de sfaturi începe cu ascultarea activă. Este esențial să vă întrebați prietenul după ce ascultați pentru a determina ce speră să obțină din discuție.

Art Markman, doctorat pentru cine scrie Psihologie astăzi, recomandă să oferiți prietenului dvs. informații pe care ar fi putut să le treacă cu vederea. Vă ajută să oferiți opțiuni alternative pentru a selecta, dar fără a vă oferi propriul punct de vedere cu privire la oricare dintre opțiuni.²

Lipsa de informații este unul dintre cele mai frecvente motive pentru a face greșeli și pentru a nu ști cum să ieși dintr-o legătură. Poate fi benefic dacă aveți cunoștințele necesare pentru a furniza informații care ar putea să le lipsească.

Cu toate acestea, este crucial să evităm să criticăm. Dacă te gândești la greșelile lor, este posibil să fie prea jenat pentru a continua conversația.

Este mai bine să vă concentrați asupra soluției, mai degrabă decât să ridicați problemele pe care și le-au creat. Știu deja ce au greșit. Oferiți o perspectivă asupra viitorului, astfel încât să aibă ceva concret de imaginat.

Trucul de a-l face pe prietenul tău conștient de opțiunile disponibile îi permite să se gândească singuri și să ia propriile decizii.

Cum sfătuiesc un prieten cu probleme de relație?

Aceasta ar putea fi o situație dificilă. Dacă sfatul se referă la un soț sau partener, este vital să înțelegeți problema înainte de a sfătui ceva drastic, cum ar fi divorțul. Dacă vor rezolva lucrurile în viitor, ar putea afecta negativ prietenia ta cu acel prieten.

O prietenă mi-a spus odată că s-a luptat cu soțul ei pentru finanțe, iar el a părăsit-o. De vreme ce o amenințase în repetate rânduri, i-am spus să schimbe încuietorile și să nu-l mai lase să intre înapoi acum, când a plecat de la sine.

Ce a făcut? Ea a mers înainte și l-a informat că i-am recomandat să îl blochez. Ce bine a făcut asta?

Nu știi niciodată ce va face cineva cu sugestiile tale. Este bine să nu vă implicați în unele cazuri, mai ales dacă nu sunteți sigur cum reacționează prietenul dvs. pentru a vă sfătui.

Dacă partenerul lor are un comportament toxic care dăunează relației, îndrumarea prietenoasă ar putea fi utilă. Cu toate acestea, luați în considerare recomandarea unui consilier adecvat, instruit pentru a ajuta cu astfel de probleme.

Cum oferiți ajutor unui reclamant cronic?

Cei care se plâng în mod repetat de viața lor și de situația îngrozitoare sunt aceiași oameni care nu reușesc să lucreze la o soluție. Mai degrabă vor vorbi despre asta.

Când un prieten îți vorbește continuu urechea despre problemele lor, întreabă ce vor în mod specific.

De obicei spun: „Vă simțiți mai bine să-mi spuneți toate acestea sau sperați la un sfat util?”

Aceasta'Cel mai bine este să excludeți posibilitatea ca acestea să fie în negare și nu vor face niciodată ceea ce este necesar. În caz contrar, efortul poate crea frustrare pentru tine și prietenul tău.

Când cineva este în negare, ei au dificultăți în a accepta sfaturi chiar și atunci când cer ajutor. În acest caz, clarific faptul că recunosc că vor să continue să eșueze cu ceea ce au făcut întotdeauna. Această afirmație este menită să-i trezească.

De asemenea, le dau opțiunea de a reveni atunci când sunt gata să fie conduși pe o cale mai fructuoasă. Uneori își reconsideră, de obicei, dacă se întâmplă ceva care le deschide ochii.

Linia de fund

În cazuri extreme, cineva ar putea avea nevoie extrem de mare de consiliere pentru a ajuta cu probleme grave din viața lor. Atunci un prieten adevărat va face un pas înapoi și va sugera o alternativă mai potrivită pentru a ajuta.

Un mentor sau un consilier de viață cu calificări pentru a oferi terapie motivațională pentru a conduce unul în direcția corectă ar fi mai bine pentru unele cazuri în care un prieten poate să nu fie cel mai potrivit.

Nu este întotdeauna locul nostru să oferim îndrumări unui prieten care a rătăcit. S-ar putea chiar să nu fim calificați să o facem, chiar și atunci când credem că știm răspunsurile.

Resurse

1. Paula Spencer Scott. (Adus la 6 iulie 2020). „Tratarea negării”. Caring.com
2. Dr. Art Markman (16 aprilie 2020). „Care este cel mai bun mod de a da sfaturi?” Psihologie astăzi

© 2020 Glenn Stok