Thefinancely
Fantezi despre ele zi și noapte, nu poți să nu te uiți la imaginea lor (în special pe cea pe care o găsești cea mai drăguță), în timp ce te întrebi în același timp cum poți ieși din această fază de pasiune. Cum se trece peste o pasiune?
A cădea pentru cineva care, dintr-un anumit motiv, este interzis, poate fi o experiență stresantă și de multe ori duce la durere de inimă zdrobitoare.
Deci, depășirea obiectului afecțiunii tale este singurul lucru înțelept de făcut (dacă vrei să-ți păstrezi sănătatea și să arăți o atenție față de timpul și nervii tăi prețioși, nu?).
Acesta este eu, în sfârșit, lăsând să plec
Acum, aș vrea să vă pot spune că există o formulă secretă, magică, care vă va învăța cum să vă depășiți zdrobirea într-o zi, dar nu există.
Din experiența personală, vă pot spune sincer că acesta este un proces, dar este MONDIAL!
Tot ce trebuie să faceți este să citiți următoarele sfaturi / pași și să le implementați în viața dvs. de zi cu zi. Și dacă sunteți persistenți și răbdători, înainte de a vă da seama de asta, zdrobirea voastră neîmpărtășită va fi un lucru din trecut.
Gata? Sunt sigur că naiba ești! Deci, să vedem:
Te întrebi cum să treci peste o zdrobire? Iată ce să faci
DragosteÎn cele din urmă te las să pleci
1. Răsfățați-vă!
L-am pus pe acesta pe primul loc și cu un semn de exclamare dintr-un motiv. Motivul fiind că nu pot sublinia suficient cât de important este în aceste momente pentru a-ți reaminti că meriți ce e mai bun.
În loc să te gândești de ce nu poți fi împreună și să visezi în mod constant despre zdrobirea ta și să-ți pierzi capul peste prea multe „ce-ar fi”, ar trebui să te concentrezi pe răsfăț!
Ar trebui să te concentrezi pe a te face să te simți mai bine, special și apreciat!
Așadar, bucurați-vă de un masaj, cumpărați un ruj nou, faceți o baie cu bule lungi (ah!), Mergeți la restaurantul preferat și comandați tot meniul nenorocit dacă doriți (și dacă bugetul dvs. vă permite).
În cele din urmă te las să pleci
Bucurați-vă de cele mai bune filme și emisiuni TV de pe Netflix, cumpărați acea pereche nouă de pantofi pe care vi-i doreați (pentru că știu că chiar le doriți)!
Într-un singur cuvânt, răsfățați-vă atât de mult încât uitați că ați avut chiar o pasiune. Dacă încă nu sunteți convins, gândiți-vă la ce ar putea face zdrobirea dvs..
Chiar crezi că se gândesc la tine și uită să se bucure de propria lor viață?
Nu. Aproape sigur nu sunt. Așadar, răsfățarea ta ar fi cea mai bună răzbunare și cu siguranță ar trebui să te bucuri de ea!
2. Permiteți-vă să experimentați pe deplin emoții dureroase
Uităm adesea că a ne permite să experimentăm pe deplin emoții dureroase este o parte a procesului de durere. Este important să înțelegem că, dacă ne blochăm emoțiile negative și toate lucrurile rele din viața noastră în general, în timp acestea vor deveni mult mai puternice și mai puternice.
Deci, ceea ce trebuie să faceți este să vă permiteți să experimentați pe deplin toate emoțiile dureroase prin care treceți în acest moment. Simți furie? Recunoaște-l.
Te simți rănit? Atunci nu te preface că te simți bine.
Nu fugi de ceea ce simți acum, deoarece ar putea să te bântuie pe termen lung. Cu cât te prefaci că totul este în regulă, cu atât te vei simți mai rănit.
Fii sincer cu tine însuți și acceptă faptul că ești doar om - un om căruia i se permite să simtă toate emoțiile pe care și le doresc: de la bucurie fericită la tristețe cu totul devastatoare.
Pentru că asta te face să fii cine ești - o persoană curajoasă, cu o inimă mare, care nu se teme să-și exprime sentimentele.
3. Abandonați-vă pasiunea pe TOATE conturile dvs. de socializare
"Ochii care nu se văd se uită." Vă sfătuiesc să citiți această frază puternică din nou și din nou până când începe să vă bântuie - chiar și în somn (bine, glumesc despre asta).
Deci, ce înseamnă, mai exact, propoziția de mai sus? Înseamnă că fiecare obiect sau persoană din viața noastră se află și în gândurile noastre.
Și atunci când sunt sau nu sunt vizibili, sunt sau nu din mintea noastră.
Acest principiu poate fi implementat în orice domeniu al vieții noastre, deci este un sfat util atunci când vine vorba de a învăța cum să treci peste o zdrobire.
Tot ce trebuie să faceți este să nu vă urmăriți sau să vă dezamăgiți conturile de pe rețelele de socializare (Instagram, Facebook, Snapchat - toate), deoarece neprieteniți sau dezactivați îi vor ține departe de vederea dvs. și, prin urmare, din mintea voastră.!
Da. Este la fel de simplu ca asta. Dar, este important să înțelegem că acesta este un proces!
De exemplu, dacă sunteți obișnuiți să vizitați profilurile lor de social media de aproximativ 100 de ori pe zi, nu vă puteți aștepta ca, odată ce vă opriți, să nu mai aveți o singură dorință de a începe să vizitați din nou profilul lor. O vei face, dar nu ar trebui să o faci.
Îndemnul de a-i urmări pe rețelele de socializare va rămâne puternic câteva zile și, dacă vei rezista tentației, vei fi salvat!
Vezi și: Cum să nu te mai gândești la cineva: 15 pași pentru a-i scoate din cap
4. Crește-ți iubirea de sine
Când zdrobim pe cineva, suntem total, aproape ireversibil îndrăgostiți de ei.
Ne gândim la ele tot timpul, ne imaginăm toate rezultatele posibile (dacă decidem să facem ceva în acest sens) și sperăm că ne vor observa și vor simți la fel la noi.
Cu toate acestea, în majoritatea cazurilor, ne dăm seama că nu are rost să faci nimic pentru că, dintr-un anumit motiv (asta știi doar de tine), știi că nu vei fi niciodată cu ei și toate acestea sunt doar o iluzie impresionantă.
În toate acestea, de multe ori începem să ne neglijăm pe noi înșine. Începem să ne simțim nedorite sau nu sunt suficient de bune (sau ambele).
Concentrându-ne exclusiv asupra acestei zdrobiri neîmpărtășite, uităm să ne concentrăm asupra tuturor lucrurilor bune din viața noastră și despre noi înșine care sunt chiar în fața nasului nostru!
Singurul lucru care este capabil să rupă acest cerc vicios este iubirea de sine.
Pentru a-ți crește iubirea de sine, amintește-ți de familia și prietenii iubitori pe care îi ai, de toate realizările tale, de ce femeie frumoasă și puternică ești, de ce inspirație ești pentru ceilalți.
Îngrijirea de sine = stima de sine!
Dacă lucrați pentru a deveni cel mai bun sinelui vostru și dacă vă veți îngriji de bunăstarea dvs., veți găsi o căptușeală de argint în toate acestea. Vei reuși să treci peste pasiunea ta cu puterea mentalității tale pozitive!
5. Discutați cu un membru al familiei sau cu prietenii apropiați
Așa cum am menționat deja, prevenirea de a experimenta emoții dureroase poate da greș înapoi, așa că este recomandabil să discutați totul cu un membru al familiei, cel mai bun prieten sau un prieten apropiat.!
Păstrarea tuturor acelor sentimente neîmpărtășite în interiorul tău nu este bună pentru sănătatea ta mentală, deoarece în timp aceste sentimente ar putea să se acumuleze și să provoace o „obstrucție” care poate fi rezolvată doar cu ajutorul profesioniștilor..
Dacă familia ta locuiește departe de tine și dacă prietenii tăi nu sunt disponibili, o altă opțiune este să vorbești cu un coleg de muncă (cu excepția cazului în care sunt pasiunea ta, desigur). Fără multă gândire, spune-le doar ce simți despre toate acestea și lasă-ți emoțiile să te ghideze.
Nu încercați să vă igienizați cuvintele și nu vă prefaceți că așa nu este o mare problemă, că sunteți total peste asta și că tot ce doriți este să le anunțați asta. Fii sincer cu ei și, cel mai important, fii sincer cu tine.
Adevărul este primul pas spre vindecare!
6. SAU scrie-ți gândurile și sentimentele
Nu toți ne simțim confortabil vorbind despre sentimentele lor cu alte persoane (mai ales când vine vorba de lucruri atât de delicate, cum ar fi o zdrobire) și, dacă sunteți unul dintre ei, nu vă faceți griji, deoarece există o alternativă!
Dacă sunteți un introvertit ca mine, probabil că veți aprecia cealaltă opțiune, care este să scrieți în loc să vorbiți.
Deci, ia o foaie de hârtie și notează-ți gândurile și sentimentele, începând cu motivul pentru care îți place pasiunea ta, de ce nu poți fi împreună și cum te simți în legătură cu toate acestea.
Este recomandabil să faceți din aceasta o rutină (cel puțin, deocamdată), așa că ar trebui să vă gândiți serios la înființarea unui „jurnal zdrobitor” în care să puteți scrie lucruri referitoare la această chestiune specifică.
O altă parte importantă a scrierii / jurnalului este să renunți! Motivul pentru care scrieți toate aceste lucruri este că trebuie să scăpați de ele.
În loc să vorbiți, vă puneți gândurile și sentimentele pe o foaie de hârtie cu singurul scop de a le lăsa să plece!
Dacă simțiți că simpla scriere a sentimentelor nu vă ajută cu adevărat, vă sugerez să zdrobiți hârtia sau să o ardeți, deoarece această metodă este dovedită a oferi un sentiment de ușurare și închidere.
Deci, scrieți totul pe hârtie și apoi dați-i drumul - lăsați-vă toate sentimentele să dispară. Lasă-i să dispară într-un aer subțire!
7. Exprimă-te cu activități care te fac fericit
Dacă vă întrebați cum să treceți peste o pasiune, răspunsul meu la dvs. este: Exprimați-vă! Fă lucruri care te fac fericit! Este la fel de simplu ca asta.
Dar inteleg. Este simplu în teorie, dar în practică este un lucru total diferit.
Înțeleg că singura activitate care îți trece prin minte acum este să te gândești la zdrobirea ta (dacă asta poate fi chiar clasificat ca activitate), dar de dragul tău, trebuie să deschizi ochii și să începi să faci lucruri în loc să te gândești să faci lucruri.
Știu că acest lucru este mai ușor de spus decât de făcut, dar ai încredere în mine, după ceva timp vei fi recunoscător că ai făcut-o. Deci, găsiți un nou hobby: dansați, cântați, desenați, mergeți la plimbare, jucați jocuri (dacă sunteți o fată jucătoare) sau încercați să scrieți o nuvelă sau o poezie.
Creați, creați, creați ...
Nici nu trebuie să fii bun la aceste lucruri. Doar pentru că nu ai vocea lui Adele, nu înseamnă că nu ar trebui să cânți pentru propria distracție. Lasa-ma sa iti spun ceva.
Mereu mi se pare extrem de liniștitor și de util să desenez artă abstractă. Desenez linii, cercuri, forme interesante și ciudate și, în timp ce fac asta, îmi închid creierul și-mi las emoțiile să-mi conducă mâna.
Nu pot să exprim cât de întineritor este acest lucru, așa că, dacă nu l-ați încercat, acum este momentul potrivit pentru a face acest lucru!
8. Nu mai idealizați pasiunea!
Din nou, am pus un semn de exclamare pentru un motiv. Vedeți, există un lucru despre zdrobiri care este extrem de otrăvitor pentru creierul nostru și care este partea de idealizare.
Când avem o îndrăgostire, practic creăm o imagine perfectă a acestora în creierul nostru și acea imagine este de obicei falsă. De cele mai multe ori, nici măcar nu știm prea multe despre zdrobirea noastră, dar ne asumăm lucrurile și vedem lucrurile așa cum ne dorim.
Ne idealizăm zdrobirea. Făcând acest lucru, ne împiedicăm să vedem imaginea reală, mai mare, ceea ce ne face dificil să trecem peste ele și, în cele din urmă, să mergem mai departe.
A nu mai idealiza pe cineva înseamnă a începe să vezi lucrurile așa cum sunt - și exact asta trebuie să faci! Deci, întrebați-vă ce ați văzut în zdrobire, gândiți-vă la asta pentru o vreme și întrebați-vă din nou dacă este cu adevărat adevărat.
Ți-ai imaginat pasiunea ca pe bărbatul / femeia perfectă pentru tine, deoarece au un set de abilități și calități pe care nu le au alții? Crezi că sunt singura persoană din lume cu care ai putea fi fericit?
Dacă da, gândiți-vă din nou. În primul rând, nimeni nu este perfect în această lume, așa că nici zdrobirea ta. Perfecțiunea nu există.
Zdrobirea voastră este doar o ființă umană pe care s-a întâmplat să o idealizați și, prin urmare, ați uitat să fiți atenți și la defectele lor.
Nu sunt sursa fericirii tale și nu ar trebui să le vezi sau să le tratezi ca atare. Este timpul să fii realist și să recunoști pentru tine că probabil nu ești menit să fii și că cu cât treci mai repede, cu atât mai bine.
9. Faceți cunoștință cu oameni noi
Când îmi treceam peste zdrobire, chiar îl uram pe acesta. Întâlni oameni noi. Serios? Ce inseamna asta? Întâlnirea cu oameni noi ar trebui să mă ajute să uit de acea persoană pe care încerc să o uit? Hmm ...
Principalul motiv pentru care am fost confuz în legătură cu acesta a fost pentru că nu am înțeles-o la început.
Am crezut că întâlnirea cu oameni noi înseamnă că trebuie să încep din nou să mă întâlnesc și să caut o nouă zdrobire (da) și apoi următoarea zdrobire, și așa mai departe, până când toți oamenii greșiți s-au îngrămădit în viața mea.
Din fericire, nu despre asta este vorba (cu excepția cazului în care sunteți gata și atunci ar putea fi). Întâlnirea cu oameni noi nu înseamnă căutarea unei noi zdrobiri, ci pur și simplu petrecerea cu alți oameni noi, diferiți!
A vorbi cu oameni noi, a face lucruri distractive cu oameni noi (care nu implică neapărat sex), a vorbi despre istoria vieții tale și momentele amuzante din copilărie în timp ce bei băuturile tale alcoolice preferate ...
Punctul întâlnirii cu oameni noi nu este înlocuirea zdrobirii tale cu altul, ci pur și simplu socializarea, schimbul de zâmbete și bucurarea momentelor, deoarece cu cât te bucuri mai mult, cu atât ești mai aproape de a trece peste obiectul dorinței tale!
Vezi și: 5 lucruri de reținut înainte de a începe din nou întâlnirile
10. Consultați un terapeut sau un consilier
Vă sugerez mai întâi să încercați toate metodele de mai sus și apoi, după ceva timp, dacă credeți că lucrurile nu se îmbunătățesc, ar trebui să încercați să consultați un terapeut sau un consilier, deoarece această metodă alternativă ar putea ajuta!
Dacă nu ați vizitat niciodată un terapeut sau un consilier, acesta ar putea fi cel mai bun lucru de făcut! La urma urmei, există o primă dată pentru toate și acest lucru nu este o excepție.
Există o mulțime de psihologi clinici care se specializează în relații și tot ce trebuie să faci este să-l găsești pe cel potrivit pentru tine.
După ce te-au ascultat cu atenție, ei îți vor oferi toți pașii necesari și te vor ajuta să înțelegi mai bine întreaga situație.
Ei vă vor oferi sfaturi valoroase cu privire la modul de a trece peste o zdrobire pentru că sunt instruiți, astfel încât nu este nevoie să fiți sceptici și să credeți că nu vă vor putea ajuta.
Ajută o mulțime de oameni ca tine și ca mine, așa că sunt sigur că vor putea face același lucru pentru tine! Tot ce ai nevoie este să crezi (care este uneori cea mai grea parte dintre toate).
După ce ați făcut toate acestea, nu mai rămâne decât un singur lucru de făcut:
Repetați-vă: pot face asta!
Pentru a reuși în ceva, trebuie să crezi că o poți face și că o vei face! Dacă credeți pozitiv, veți obține rezultate pozitive.
„Ce crezi, creezi. Ceea ce simți, atragi. Ceea ce îți imaginezi, devii. ”
Mintea ta este cel mai puternic instrument la dispoziția ta, așa că folosește-l cu înțelepciune. Dacă credeți pozitiv, veți reuși să vă depășiți pasiunea!
Vezi și: Cât durează o zdrobire? Și 10 moduri de a trece cu succes peste asta
