Cum să treceți peste o despărțire Eliberând ex

Kate este mentor de relații și deține un B.S. absolvent de la Universitatea de Stat Sonoma. În prezent locuiește în Sonoma, California.

Majoritatea oamenilor consideră că despărțirile sunt cel mai oribil lucru care s-ar putea întâmpla vreodată, dar adevărul este că se întâmplă în fiecare zi. În timp ce o despărțire nu înseamnă sfârșitul lumii, cu siguranță pot părea așa. Despărțirile pot fi extrem de grele și dureroase de trecut. Este mult mai ușor să treci peste o despărțire atunci când înțelegi mai multe despre ele. Pentru a înțelege despărțirile, trebuie să înțelegeți cum funcționează relațiile.

Oamenii intră în relații atunci când simt că există șansa unui angajament pe viață. Tristul legat de relații este că nu'Nu întotdeauna funcționează. De fapt, marea majoritate a relației nu va duce niciodată la un angajament pe tot parcursul vieții și asta'e ok!

Există multe motive pentru care o relație se poate încheia. Fiecare relație care se încheie se va termina într-un anumit grad de inimă. Este important să știi cum să faci față sentimentelor tale la o despărțire pentru a continua cu viața ta.

Sentimente asociate cu o despărțire

Este foarte frecvent să simți o mulțime de emoții diferite după o despărțire. Don'Nu lăsați potopul diferitelor sentimente să vă sperie, aceasta este doar o parte normală a procesului pe care îl aveți'Va trebui să trec.

Sentimente comune după o despărțire:

• Durere / durere / durere de inimă.
• Tristețe în diferite grade.
• Confuzie asupra a ceea ce s-a întâmplat.
• Furios față de tine sau de fostul tău.
• Gelozie față de fostul tău.
• Fericire extremă (sau alte sentimente neașteptate)
• Paranoia despre ceea ce face el / ea acum.
• Lipsa motivației pe tot parcursul zilei.
• Mila de sine față de situația ta.

Unul dintre cele mai frecvente lucruri de simțit la o despărțire este depresia. Depresia poate fi exprimată în multe feluri în afară de tristețe. Furia și uneori chiar fericirea extremă pot fi semne ale depresiei.

Vinovăția este, de asemenea, un lucru foarte obișnuit de simțit după o despărțire. S-ar putea să te simți vinovat de o despărțire chiar și atunci când nu este din vina ta.

Unii oameni încearcă să-și suprime sau să nege sentimentele, adesea distrăgându-se cu munca sau cu alte sarcini sau activități. Totuși, acest lucru nu este recomandat, deoarece îmbutelierea sentimentelor dvs. poate provoca probleme pe termen lung și, în cazuri extreme, vă poate determina să vă loviți de fostul sau de cei dragi.

De unde știu dacă sunt blocat pe fostul meu?

Uneori, când vă aflați în ceața unei despărțiri dificile, este greu să vă dați seama dacă sentimentele pe care le aveți sunt normale, având în vedere situația dvs. sau dacă sunteți blocat anormal de fostul partener. Iată câteva moduri pe care ați putea să le spuneți.

Poți să fii blocat în mod anormal la fostul tău, dacă:

• Te găsești gândindu-te la ele toată ziua.
• Lucrurile de zi cu zi pe care le vezi în lume îți amintesc de el / ea.
• Răsfoiți în mod constant conturile lor de socializare.
• Fiecare melodie te face să te gândești la tine ex.
• Încercați să găsiți modalități de a vă "întâlni" accidental.
• Conduceți lângă casa sau locul de muncă.

Unul dintre cele mai frecvente semne povestitoare de a nu fi peste cineva se gândește constant la ele. Vi se pare aproape imposibil să le scoateți din cap? Dacă da, s-ar putea să observați că, cu fiecare gând asupra lor, vă simțiți și mai rău. Tu'Îmi vor lipsi în mod constant și îmi doresc să vă puteți reîntoarce împreună.

Probabil că le verificați frecvent rețelele de socializare și s-ar putea să le fi contactat chiar cu speranța de a vă reîntoarce împreună. A te gândi prea mult la ele poate chiar îngreuna îndeplinirea sarcinilor simple de zi cu zi, precum spălarea dinților și mâncatul.

De ce m-am aruncat??

Există o mulțime de motive pentru care cineva ar încheia o relație. Totul depinde de situația ta personală. Gândește-te la orice greșeli din trecut pe care le-ai făcut sau le-ai fi putut face în timpul relației.

Ai fost abuziv? Ți-ai înșelat sau trădat relația în vreun fel? Dacă nu, atunci încercați să vă gândiți la ultimul sau cel mai mare argument dintre voi doi. I-ai insultat în vreun fel?

Este extrem de obișnuit ca argumentele cuplurilor să-și spună lucruri dureroase, chiar dacă nu'nu le înseamnă. Este posibil să fi spus sau făcut ceva care să-l jignească sau să-l rănească pe fostul tău suficient pentru ca ei să vrea să te părăsească. Este posibil să nu vă amintiți nici măcar ce ați spus, deoarece cel mai probabil ar fi putut fi spus în căldura momentului.

Dacă sunteți absolut sigur că nu ați făcut nimic din cele menționate anterior, atunci este posibil ca fostul dvs. să fi pierdut pur și simplu interesul. Majoritatea oamenilor refuză să recunoască acest lucru, dar uneori, oamenii nu'Nu am nevoie de un motiv pentru a cădea din dragoste. Uneori, sentimentele se schimbă și oamenii se despart și asta'nimeni nu e'vina lui.

Indiferent care este motivul, este extrem de important pentru propria ta fericire să-ți dai seama cum să faci față cu ceea ce simți.

Există o șansă ca noi să ne întoarcem împreună?

Revenirea împreună cu un fost poate fi extrem de complicată, dar se poate întâmpla. Depinde mai ales de circumstanțele despărțirii. Dacă s-a produs vreo formă de abuz în timpul petrecut împreună, cel mai bine ar fi să mergeți mai departe de dragul propriei voastre stări de bine.

Unde ai înșelat?

Fosta ta te-a înșelat? Luarea lor înapoi ar putea implica că tu'sunteți în regulă să fiți înșelați și conduceți-l pe fostul dvs. să o facă din nou. Da, acesta este chiar cazul dacă îi exprimiți din nou și din nou că nu este un comportament acceptabil. Acțiunile nerostite reprezintă 90% din comunicare, cuvintele rostite sunt doar 10%. Dacă vă întoarceți împreună după ce ați înșelat, acțiunile dvs. nerostite i-au spus doar că acest comportament este acceptabil.

Ai făcut înșelăciunea?

Dacă ai fi fost trișorul, atunci înțelege că fostul tău'S-a rupt încrederea în tine. Încrederea este un lucru foarte dificil de câștigat și odată's-a stricat'Este aproape imposibil de reparat. Chiar dacă fostul tău te duce înapoi după ce ai înșelat, este probabil ca încrederea și dragostea pe care au simțit-o pentru tine să nu fie niciodată aceleași.

Ce zici de a ne întoarce împreună "pentru copii?"

Un alt factor important care trebuie aplicat situației sunt copiii. Dacă tu și fostul tău aveți copii împreună, este posibil să fiți gândit să vă întoarceți împreună „de dragul copilului (lor)”. Acest lucru poate face mai mult rău decât bine pentru toată lumea, mai ales dacă tu și fostul tău aveți argumente și diferențe constante care pur și simplu nu pot fi rezolvate.

Copiii dvs. acordă mult mai multă atenție decât credeți și cel mai probabil ar auzi majoritatea certurilor, inclusiv lucrurile care se spun inevitabil despre ele. Acest lucru i-ar putea determina să se simtă vinovați și să se învinovățească pentru relația voastră'probleme. Uneori, copiii tăi se distrug mult mai puțin decât să forțeze o relație să rămână împreună atunci când aceasta'nu funcționează.

La fel ca în cazul oricărei experiențe de viață, nu trebuie să regretați niciodată o relație, chiar și una care s-a încheiat prost ... fiecare relație eșuată ar trebui să vă învețe un fel de lecție utilă.

† Kate Daily

Ar trebui să regret totul?

Ca și în cazul oricărei experiențe de viață, nu ar trebui să regreți niciodată o relație, chiar și una care s-a încheiat prost. Fie că este vorba de abuz, de o aventură sau de orice alt factor, fiecare relație eșuată ar trebui să vă învețe un fel de lecție utilă.

Dacă vă aflați în mod constant în căutarea pentru același „tip” de persoană sau îndurând aceeași durere și maltratare evitabile în fiecare relație pe care o intrați, vă recomandăm să considerați că există fie o problemă de bază care vă determină să vă permiteți să fiți maltratați fie tu ai refugiat'Ați învățat din relațiile dvs. anterioare.

Dacă le-am aruncat, nu ar trebui să fiu peste ele?

Este complet normal și în regulă să îți fie dor de fostul tău chiar dacă tu ai fi fost cel care a pus capăt relației. Încheierea unei relații cu cineva nu înseamnă că veți fi peste ei imediat, mai ales dacă ați fost căsătoriți sau împreună pentru o perioadă lungă de timp.

Chiar dacă fostul tău a fost infidel sau abuziv, este nevoie de timp să renunți la sentimentele pe care le-ai îmbrățișat odată cu mândrie. Dacă ți-ar păsa cu adevărat de fostul tău, ți-ar păsa de ei chiar și după ce te-ai despărțit.

Unii oameni nu încetează niciodată să-și pese de foști, ceea ce este perfect normal (mai ales dacă aveți copii împreună) atâta timp cât nu aveți'Nu permiteți îngrijirii dvs. să interfereze cu relațiile viitoare.

„… Și știu ce trebuie să fac acum. Trebuie să respir în continuare. Pentru că mâine va răsări soarele. Cine știe ce ar putea aduce valul. ”

† Tom Hanks („Cast Away”)

Cum uit de ex?

Nu ar trebui'Încearcă să uiți de fostul tău. În schimb, ar trebui să încercați să renunțați. A uita de un fost sau de orice persoană înseamnă a nega acea persoană'Impactul asupra vieții tale, indiferent dacă acel impact a fost pozitiv sau negativ. Este de înțeles să vrei să dispară toate sentimentele tale pentru fostul tău și este foarte greu să renunți la sentimentele pe care le-ai simțit odată atât de puternic pentru ele.

Dar a da drumul nu înseamnă să uiți de ele. A da drumul înseamnă să accepți că relația pur și simplu nu a făcut-o'Nu rezolvați și iertați orice nelegiuire, fie în numele lor, fie al vostru.

Uitarea ar însemna, de asemenea, să nu iei durerea pe care ai suportat-o ​​și să înveți din ea. Fiecare experiență ar trebui să vă învețe ceva și ar trebui să vă folosiți întotdeauna viața'Experiențele pentru a vă ghida și a vă ajuta să creșteți ca persoană. Poti'Nu face asta dacă încerci să uiți orice lucru rău care ți se întâmplă vreodată.

Ce fac pentru a intra într-o nouă relație?

Unul dintre cele mai grele lucruri despre despărțiri este redobândirea dorinței și curajului de a intra într-o nouă relație.

Dacă tu și fostul dvs. v-ați despărțit recent, atunci cel mai bine ar fi să vă acordați timp pentru a vă vindeca, deoarece rana despărțirii este încă proaspătă. Dacă timpul a trecut și ați întâlnit pe cineva nou, încercați să luați lucrurile cât mai lent posibil. Nu intrați într-o relație dacă sunteți încă închis la un fost.

Prea mulți oameni încep să se întâlnească înainte de ei'Mi-am luat timp să depășesc durerea cauzată de un ex. Acest lucru îi determină pe oameni să se lovească de noua relație de teamă că noul lor partener îi va face rău în același mod ca fostul. Cel mai rău lucru pe care îl poți face este să-ți proiectezi fostul'greșelile asupra relației tale actuale.

Dacă introduceți o nouă relație la scurt timp după despărțire, este extrem de important să vă amintiți că relația dvs. actuală nu este cea anterioară și că noul partener vă merită propria șansă de a-și demonstra dragostea și de a face propriile greșeli.

Concluzie

Despărțirile vor fi întotdeauna un lucru dificil și dureros de trecut, indiferent de ce. Este nevoie de timp și multă răbdare pentru a remedia inima frântă. Amintiți-vă că viața voastră nu s-a terminat și că despărțirile nu sunt'nu înseamnă sfârșitul lumii. Don'Nu renunța la găsirea iubirii.

Acest articol este corect și fidel, după cunoștințele autorului. Conținutul are doar scop informativ sau de divertisment și nu înlocuiește consilierea personală sau sfatul profesional în probleme de afaceri, financiare, juridice sau tehnice.

© 2020 Kate Daily