Cum să-ți uiți Ex-ul și să mergi definitiv

Layne crede în schimbul de experiențe de viață. Acceptarea și predarea sunt două ingrediente importante pentru creșterea personală.

Cum să-ți uiți Ex-ul și să mergi mai departe

Când se încheie o relație, durerea de inimă este adesea inevitabilă. Indiferent dacă relația sa încheiat brusc sau a scăzut într-o perioadă lungă de timp, cei care au iubit sunt lăsați distruși.

Mi-au luat luni, dacă nu ani buni, să trec peste ultima mea relație. Fiecare cântec, fiecare film, fiecare loc, menționarea numelui lor † m-au stârnit. Deci, indiferent dacă treceți printr-un divorț, suferiți de prima suferință sau vă despărțiți de un iubit, iubită sau partener romantic, iată câteva sfaturi care vă vor ajuta să treceți definitiv pentru a trece odată cu durerea de inimă.

Decideți că astăzi este ziua schimbării

Dacă citiți acest articol, este probabil pentru că inima dvs. este încă o rană deschisă și crudă. Crede-mă, am fost acolo. M-am trezit în fiecare dimineață dureros și am adormit greu. Aș visa chiar la fostul meu † a fost nenorocit.

Trebuie să decideți că astăzi este ziua în care totul se schimbă. Astăzi este ziua în care începeți noul capitol și vă deschideți la posibilități și schimbări. Astăzi este ziua în care îți îmbrățișezi noua identitate.

1. Recuperează-ți apartenența

Pentru a reduce nevoia de a ne vedea, aceasta'Este important să vă achiziționați bunurile dacă împărtășiți câteva lucruri importante. Dacă locuiți împreună și unul dintre voi a ales să se mute, începeți procesul.

Adunați cele care nu pot fi negociate: iubitul dvs. însoțitor de animale, identificarea dvs., bunurile sentimentale și de neînlocuit, bunurile valoroase etc. Puteți alege să ridicați aceste articole mai târziu odată ce lucrurile s-au stabilit, dar vă recomand să o faceți în prealabil pentru a nu redeschide rana mai tarziu. Aveți încredere în mine.

2. Întrerupeți contactul

Dacă puteți'T întrerupeți orice contact din diverse motive (copii și vizitare), trebuie să vă limitați contactul imediat. Dacă ați cerut spațiu, dar fostul dvs. nu îl respectă, atunci trebuie să mergeți mai departe.

De fiecare dată când inima mea începea să se vindece de respectarea „regulii de lipsă a contactului”, fosta mea îmi contacta prin telefon sau e-mail. Imediat, rana din inima mea se va redeschide pentru că am crezut că există speranță pentru un viitor. Am învățat în timp, totuși, aș fi dezamăgit și aș fi rănit din nou și din nou. Am decis în cele din urmă să:

• schimbă-mi numărul de telefon
• creați un nou cont personal de e-mail
• blochează-le

3. Nu beți și formați

Dacă aveți peste 21 de ani și ieșiți regulat sau beți acasă, opriți telefonul sau activați-l în modul avion. Nu beți să vă formați fostul !!! NICIODATĂ nu merge bine și vă va face să vă întoarceți atât de mult, încât voi'Va trebui să o iau de la capăt.

4. Nu-i mai închina

Până acum trebuie să urăști zicala „sunt mulți pești în mare”. Urăști această zicală pentru că nu, dragostea ta a fost mai puțin comparabilă cu orice iubire pe care ai simțit-o vreodată în viața ta. Îți mai iubești fostul. Simți că poți'nu continua fără ele. Dar ți-a trecut vreodată prin cap că ai putea fi îndrăgostit de ei? Știați că pasiunea este mult diferită de iubirea necondiționată? Cum poate fostul tău să fie cea mai uimitoare persoană din lume dacă altcineva'Se presupune că fostul este cel mai uimitor om din lume?

daca tu'Am simțit vreodată nevoia să lucrezi pentru dragoste făcând masa perfectă, îmbrăcându-te sexy, spunând lucrurile corecte, făcând lucrurile corecte, câștigând suficienți bani, oferind cadouri potrivite, depășind concurența, fiind greutatea potrivită † muncind pentru dragoste mai degrabă decât trăind în dragoste.

5. Pune Amintirile într-o cutie (sau Vinde-le)

Această alegere va diferi pentru toată lumea. Eu'Am experimentat cu siguranță ambele extreme. Când eram mai tânăr și mai puțin matur, am donat cu siguranță cadourile pe care mi le-a făcut fosta mea. Nu aș putea'Nu stau să-i privesc pentru că sentimentalismul mi-a frânt inima. Mi-au fost dor de unele dintre articole mai târziu, când m-am vindecat în cele din urmă † Mi-aș dori să fi păstrat unele (cum ar fi skateboard-ul meu).

O opțiune mai bună este crearea unei cutii de memorie. Serios, împachetați-vă fotografiile și semnele de dragoste într-o cutie și ascundeți-le. Dacă aveți nevoie de bani și articolul poate fi înlocuit, de exemplu, un ceas sau o poșetă ... vindeți-l! Daca'Cearșafurile de pat care vă amintesc de toate timpurile pe care le-ați petrecut intimi împreună, schimbați-le!

Dacă aveți bunuri mari, aflați ce doriți să faceți cu ele. Fosta mea a modelat o placă de surf pentru mine. A fost absolut frumos, dar nu aveam de gând să-l călăresc niciodată. În loc să-l vând, l-am dăruit celorlalți actuali'fratele lui. Mi s-a părut bine să transmiteți cadoul cuiva care l-ar folosi.

Un cuvânt despre imagini

Vă recomandăm să puneți toate imaginile sau imaginile digitale pe un disc extern și să ascundeți dispozitivul în cutia dvs. specială. Într-o zi, va fi bine să le priviți, dar nu'Nu trebuie să faci asta chiar acum † nu va face decât să doară.

7. Scrieți-le o scrisoare și aruncați-o

Acest lucru se poate face și în fața lumânării sau a unui alt ajutor meditativ, spus cu voce tare sau în șoaptă. Am recomandat să faceți acest lucru în privat atunci când nu mai este nimeni altcineva și vă simțiți emoționat.

1. Luați o bucată de hârtie și scrieți toate sentimentele și mărturisirile voastre. Chiar dacă încă ești îndrăgostit de ei, spune-le în scrisoare. Îndepărtează-ți amintirile, dorințele, visele. Nu reține nimic.
2. Puteți alege să vă recitați gândurile în fața unei lumânări. Nu rețineți nimic. Dacă plângi, plânge.
3. Când ați terminat să vă puneți toate cuvintele acolo, folosiți șemineul (dacă aveți unul) pentru a arunca scrisoarea sau rupeți-o și aruncați-o. Dacă utilizați metoda verbală, eliberați cuvintele în lumina lumânării și suflați-o când ați terminat.
4. Alternativă: puteți să vă trimiteți mesaje text sau să vă trimiteți prin e-mail mesajul. Acest lucru se poate simți și mai terapeutic, deoarece veți obține satisfacția de a da clic pe „trimiteți”.

8. Adunați-vă împreună

Știu ... să dormi toată ziua și să mănânci sau să consumi excesiv este modul în care unii oameni aleg să facă față problemelor lor, dar nu este așa'Nu te voi ajuta și știi asta! Trebuie să participați la acel program de exerciții și să continuați să trăiți viața! Acum este momentul perfect pentru acel „corp de răzbunare”. Dar ghicește ce? Acel răzbunare este totul despre tine!

9. Folosește-ți emoțiile pentru motivație

Dacă trebuie să folosiți combustibilul despărțirii ca motivație pentru schimbare, așa să fie. Când eu și fostul meu ne-am despărțit, am fost atât de frânt de faptul că nu aș vrea'Nu am cu cine să navighez.

A doua zi dimineață m-am trezit și am căutat pe Google „școli de navigație lângă mine”. Am găsit o navigație care opera pe un lac alpin frumos și instructorul de navigație era o femeie. Am sunat imediat la numărul și m-am înscris la cursurile de vară. Gata si gata! Am luat lucrurile în mâinile mele. Privind în urmă acum, îi pot mulțumi fostei mele că m-au introdus în navigație.

10. Creați noi amintiri

Puteți folosi expunerea pentru a vă reseta creierul. Știați că iubirea poate imita de fapt dependența? Potrivit unui studiu publicat „Dependent de iubire: ce este dependența de dragoste și când trebuie tratată?”:

„... cicluri de extaz alternativ și disperare, dor disperat și gândurile și comportamentele extreme și uneori dăunătoare care pot rezulta din pierderea dragostei † au o asemănare cu fenomenele analoge asociate 'convenţional' dependențe precum cele pentru droguri, alcool sau jocuri de noroc. "

Știi acel cântec nostalgic al tău † cel care te face să plângi? Există două soluții pentru a sparge potențialul de declanșare captivant al acestuia:

• Redați melodia respectivă, dar redați-o în scenarii care nu au nicio legătură cu fostul dvs. Joacă-l cu o prietenă bună când ești într-o călătorie rutieră pentru a merge undeva distractiv, joacă-l în timp ce tu'se antrenează în sala de gimnastică; obișnuiește-te să fie jucat și diminuează-ți reactivitatea.
• Eliminați-l din playlist.

11. Permiteți-vă să vă răscoliți în durerea inimii

Și dacă nu'Nu vrei să te speli pe păr, să te îmbraci sau să-ți schimbi hainele? Poate că vreți să vă mopați și să vă reparați inima. Ai voie să faci asta. Dacă nu ai'Nu te lăsa să experimentezi cele 5 etape ale durerii, apoi una sau mai multe dintre aceste etape te vor lovi mai târziu, așa că fă totul acum:

• negare
• negociere
• depresie
• furie
• acceptare

Rețineți că este posibil ca aceste etape să nu se întâmple într-o ordine liniară.

12. Don't Nu mai arăta cât mai bine

Când sunteți gata, puneți-vă împreună. De data aceasta vrei să te speli pe păr, vrei să te îmbraci și vrei să te transformi în haine curate. Don'Nu renunța la curățarea camerei, făcându-ți patul † Trebuie să te pregătești pentru cea mai bună versiune a ta acum! Investiți în viitorul vostru.

Chiar dacă te simți ca tine'Treceți prin mișcări și observați doar fiecare persoană care este îndrăgostită și nu este singură de fiecare dată când ieșiți, nu mai credeți iluzia. Chiar și cuplurile care par fericite la suprafață se pot lupta de fapt.

13. Luați în considerare mutarea

Dacă v-ați mutat într-un oraș pentru a fi alături de celălalt, dar nu sunteți în mod special atașat de locul respectiv sau de nimeni în mod special acolo, mutați-vă. Mai bine încă (dacă vă puteți permite și vă puteți lua timpul liber), călătoriți! Acolo'Nu este o modalitate mai bună de a-ți lua rămas bun de la durerea inimii decât să călătorești și să vezi lumea. Stimularea constantă vă va permite creierului să rămână ocupat și să creeze noi amintiri.

14. Găsește-ți oamenii

Acesta este un moment perfect pentru a începe acel hobby pe care fostul tău nu l-a avut niciodată † să te alături clubului tău de plante suculente sau să începi alpinismul la sală. Veți întâlni tone de oameni și vă veți extinde rețeaua socială. Există grupuri bune de explorat, cum ar fi meetup.com. Am putut să mă alătur și tuturor femeilor'Grupul de alpinism și a întâlnit o mulțime de doamne drăguțe în acest fel. De asemenea, am început să fac voluntariat la o fermă locală și m-am angajat în activități pe care le iubeam.

15. Stai departe de rețelele sociale

Nu și repet, NU vă verifică fostul'Rețelele sociale. Don'Nici un prieten nu o face. Nu vrei să știi ce fac. Cel mai bun lucru de făcut aici este să le blocați temporar și să le eliminați.

Dacă îl vezi pe fostul tău petrecând timp cu oameni de opus (sau de același sex) în funcție de atracția lor, este posibil să simți rănile tale redeschise. Nu o face. Aceasta'e autodistructiv.

Nu cădea în dragostea IG

Nu vă comparați nici cu aceste povestiri romantice pe Instagram, nici cuplurile primesc bani mari pentru a imita romantismul. Aceasta'nu este real † majoritatea acestuia. Don'Nu-l cumpărați.

16. Nu vă întoarceți la ele

Dacă fostul tău este un fermecător și încearcă să te recupereze de fiecare dată când ești aproape de a merge mai departe ... nu te îndrăgosti de asta. Te vor dezamăgi din nou! Este probabil să se joace cu tine. Dacă ar dori o relație pe termen lung, nu ar mai fi plecat niciodată. Don'Nu cumpărați scuzele și scuzele. Te vei răni doar din nou și va trebui să o iei de la capăt.

17. Data pentru distracție

Lasă-te să te întâlnești pentru distracție † asta mi-a luat câțiva ani și eram încă un sceptic al iubirii. Vestea bună este că am putut întâlni pe cineva care mi-a atras atenția † noi'Sunt împreună de 5 ani și sunt peste fosta mea. Pot să mă uit la poze vechi ale fostului meu sau să aud melodii vechi din timpul nostru împreună și inima mea nu'nu se rupe.

18. Nu treceți într-o altă relație

Acesta este super important. Deși este bine să te întâlnești când te simți pregătit, nu sări într-o altă relație imediat. Acordă-ți timp. Acolo'Nu există regulă pentru cât timp ar putea fi. M-am luat cel puțin peste un an †, dar fostul meu încă încerca să revină în viața mea. Când am intrat în sfârșit la prima întâlnire cu partenerul meu de acum 5 ani, nu am făcut-o'ba chiar te îmbraci! Am fost atât de peste bărbați! Încă râdem despre asta până astăzi.

19. Trăiește pentru Acum

Da, într-o zi este posibil să fiți prieteni, dar unii oameni trebuie pur și simplu să fie separați și să se lase reciproc să-și trăiască viața separată. Cred cu adevărat că acesta a fost cel mai bun lucru pentru mine și fostul meu. Am încercat să o facem să funcționeze de atâtea ori. S-ar putea să aveți întotdeauna un loc pentru ei în inima voastră, dar rana se va vindeca și veți merge mai departe.

Eu chiar cred asta'Cel mai bun lucru pe care nu-l facem'nu vă contactați. Am intenția să rămână așa. În ceea ce privește singura mea altă relație serioasă din viața mea (iubita mea de liceu), el și cu mine suntem în relații prietenoase. Nu știi niciodată ce tip de prietenie va apărea odată ce praful va fi așezat.

20. Când ești pregătit, manifestă o nouă iubire

Acest lucru va dura TIMP! Dar oferă speranță și nu ar trebui să renunți la dragoste. Cea mai bună parte a trăirii și învățării este că știi ce vrei în viitor. Când sunteți gata, manifestați o nouă iubire. Puteți face chiar acest exercițiu dacă nu sunteți gata și îl puteți folosi pentru a aduce lucruri bune în viața voastră.

Când am fost în sfârșit gata să-mi deschid inima (destul de ezitant, aș putea adăuga), am luat o bucată de hârtie și un pix și am notat calitățile pe care le căutam în viitorul meu partener. Multe dintre ele au fost lucruri pe care nu le-am făcut'Nu intru în ultima mea relație. Am vrut pe cineva care să fie spiritual, deschis către supranatural, muzical, loial și cult. Dorințele mele s-au împlinit.

Iubirea pe care am manifestat-o

21. Trăiește pentru tine

Acest sfat se bazează în jurul conceptului de autoconservare. Nu toată lumea trebuie să urmeze aceste instrucțiuni, deoarece unele scindări sunt amiabile. Acest sfat este destinat persoanelor care simt că pot'nu continuă fără fostul lor. Trebuie să fii puternic și să trăiești viața pentru tine † ai nevoie de o identitate separată de a lor și trebuie să te regăsești.

daca tu'Te-ai găsit, vei fi gata pentru dragoste din nou și în viitor. Dacă nu puteți sta în picioare, veți experimenta doar dureri de inimă din nou și din nou și din nou. Vrei să fii pregătit pentru o nouă iubire, astfel încât să poți experimenta și atrage iubirea potrivită.

Cel mai bun noroc de vindecare.

Acest conținut este corect și fidel din cele mai bune cunoștințe ale autorului și nu este menit să înlocuiască sfatul formal și individualizat de la un profesionist calificat.

© 2020 Laynie H