Cum să ușurezi durerea de a pierde pe cineva pe care îl iubești

Sadie Holloway este un facilitator de atelier care predă abilități de comunicare interpersonală pentru a ajuta oamenii să își consolideze relațiile.

Eliberarea unei persoane pe care încă o iubești nu este niciodată ușoară. Nu'nu se întâmplă peste noapte. Chiar dacă este posibil să fii separat fizic de persoana pe care o iubești, aceasta'Nu întotdeauna este ușor să faci față separării emoționale.

Este nevoie de timp pentru a vă vindeca inima după o despărțire.

Despărțirea de cineva pe care îl iubești, sau odată iubit, implică actul fizic de a te îndepărta unul de celălalt. Asta în sine poate fi o provocare. Dacă ați locuit împreună ca un cuplu, există o împărțire fizică a lucrurilor pe care le-ați împărțit împreună: casa dvs., mobilierul, conturile bancare, mașinile și așa mai departe.

Dar când toate acele capete fizice au fost legate și îngrijite, capetele emotionale asociate cu eliberarea cuiva'ești încă îndrăgostit de poate rămâne mult timp. Iată câteva modalități blânde care vă pot ajuta să începeți să vă recuperați de durerea despărțirii de cineva care a însemnat totul pentru dvs..

Ești expertul propriilor sentimente. Deși există multe articole disponibile online despre gestionarea unei despărțiri dureroase, sunteți un individ unic cu o perspectivă unică. Faceți întotdeauna ceea ce vi se pare potrivit.

Lasă-te să te simți trist. A te despărți de cineva pe care îl iubești și a trebui să renunți la viața pe care ai avut-o împreună nu sunt evenimente minore din viața ta. De aceea este important să vă permiteți să vă simțiți trist, să vă întristați pierderea și să vă acordați permisiunea de a simți orice sunteți'Vă simțiți în acest moment. Când oamenii îi pierd pe cei dragi prin moarte, puțini ar judeca sau respinge durerea lor. Când vă despărțiți de cineva, este bine să vă întristați pierderea relației. Experiența de a renunța la cineva pe care îl iubești nu este mai puțin valabilă decât orice alt tip de pierdere pe care o poți experimenta în viață.

Dă-ți voie să te vindeci. Nu v-ați aștepta ca cineva aflat în doliu să-și pună doar o față fericită și să-și ascundă durerea. Deci, de ce te aștepți la asta de la tine după o despărțire? A vă permite să vă simțiți trist în legătură cu o pierdere recentă a iubirii este o parte importantă a procesului de recuperare. Poate'să nu fie omis. Nu există niciun buton de avansare rapidă care să vă accelereze în această perioadă dureroasă de eliberare. La fel cum senzația de durere fizică este un semn că corpul tău a fost rănit și trebuie să se vindece, durerea emoțională este un semn că mintea, inima și sufletul tău trebuie să se vindece.

Recunoaște-ți sentimentele de neputință. Unul dintre lucrurile care te doare cel mai mult în legătură cu pierderea este că nu poți să te întorci mereu și să anulezi ceea ce s-a făcut. Nu poți lua întotdeauna înapoi ceea ce a fost spus sau făcut care a dus la despărțire în primul rând. Să poți da drumul cuiva pe tine'ești îndrăgostit și începi să te vindeci de durere înseamnă a recunoaște că s-ar putea să nu poți face nimic pentru a schimba faptul că'nu mai ești cu cel pe care îl iubești.

De asemenea, s-ar putea să vă simțiți neputincios cu privire la cât de dureros este să priviți pe cineva pe care îl iubiți alunecând și continuând cu viața sa. Aceasta poate fi una dintre cele mai proaste părți ale eliberării: urmărirea dragostei vieții tale te lasă și continuă cu viața. Chiar dacă persoana cu care te-ai despărțit în mod deliberat ți-a provocat durere, s-ar putea să te simți neputincios pentru că tu'Nu te mai întrebi ce ai făcut vreodată pentru a merita să fii tratat atât de rău. (Raspunsul este 'nimic.' Nimeni nu merită să fie tratat rău.)

Dar să dai drumul și să mergi mai departe înseamnă uneori că trebuie să accepți că nu ai control asupra a ceea ce spun sau fac alții. Nu poți schimba pe cineva. Nu le poți face să simtă ceva ce nu simt. Singurul lucru pe care îl poți schimba este cum tu răspunde la lucrurile care ți se întâmplă în viață. Și să renunți la lucrurile pe care le prețuiești o dragoste este o parte naturală a vieții.

Luați lucrurile o dată la rând. Una dintre cele mai înspăimântătoare părți ale eliberării este durerea de a ști că viitorul tău ar putea să nu mai includă acea persoană pe care ai iubit-o sau pe care încă o iubești. Gândurile de viitor fără partenerul de viață pot fi copleșitoare. Meditația, jurnalele de recunoștință și atenția momentului prezent vă pot ajuta să vă concentrați asupra aici și acum. Cu cât mai puțin timp petreci să te gândești la trecut sau să-ți faci griji pentru viitor, cu atât mai repede poți începe să te vindeci și să te bucuri de lumea minunată care există în jurul tău. Poate că există cineva acolo care, de asemenea, dă drumul unei persoane dragi; poate căile tale s-ar putea traversa într-o zi.

Nu vă fie teamă să cereți ajutor în timp ce vă adaptați la a vă lua rămas bun de la cineva pe care îl iubiți. Este bine să solicitați asistență profesională și îndrumare, dacă aveți nevoie. Avocații sau mediatorii nu sunt singurii care pot fi implicați în a vă ajuta să vă puneți capăt căsătoriei sau relației pe termen lung. Există și alte persoane pe care le puteți cere ajutor pentru a afla cum să renunțați la o relație și să mergeți mai departe.

• Un terapeut sau un consilier vă poate ajuta să explorați emoțiile dvs. dureroase de rupere într-un cadru sigur, fără judecată.
• Un grup de sprijin pentru persoanele care trec prin divorț sau separare poate oferi informații despre procesul dificil al eliberării.
• Un contabil vă poate ajuta să abordați problemele legate de bani, care ar putea persista după despărțire. Aceasta'Este deosebit de greu să renunți la o relație dacă te simți dependent financiar de cineva.
• O companie de curățenie, un organizator profesionist sau cel mai bun prieten al tău te pot ajuta să ștergi câteva dintre amintirile fizice dureroase ale vieții pe care ai împărtășit-o odată cu persoana pe care ai iubit-o sau pe care încă o iubești. Schimbarea decorului, scăparea de dezordine și mândria cu noul spațiu solo poate fi un sentiment de putere și eliberare pentru unii oameni. Don'Exersează doar să renunți la dragoste; exersează eliberarea de junk și dezordine și lucruri care te împiedică să experimentezi pe deplin viața.

Căutați ajutor profesional dacă sentimentele dvs. de pierdere și durere preluează și vă afectează capacitatea de a dormi, de a mânca sau de a vă bucura de hobby-uri și activități la care ați participat cândva. Dacă starea de sănătate se deteriorează după despărțire, aceasta'Este important să solicitați asistență medicală. Depresia și starea de sănătate precară pot fi manifestări fizice foarte reale după o despărțire dureroasă. Discutați cu medicul dumneavoastră sau cu un profesionist din domeniul sănătății dacă sentimentele de pierdere se înrăutățesc. Să dai drumul cuiva pe care-l iubești îți ia timp. Dar dacă te simți ca tine'Mergând înapoi mai des decât înainte, este posibil să fie nevoie de asistență și consiliere suplimentară pentru a vă ajuta la o despărțire. Amintiți-vă, nu este rușine să cereți ajutor atunci când faceți față durerii, despărțirii, separării sau divorțului.

Vei trece prin asta. Nu renunța la tine, la prietenii tăi, la familia ta și la toate lucrurile minunate pe care le ai în viața ta. Recuperarea după durerea de a trebui să renunți la cineva de care ai grijă durează de câteva ori.

Sursa foto: Pixabay.com

Acest articol este corect și fidel, după cunoștințele autorului. Conținutul are doar scop informativ sau de divertisment și nu înlocuiește consilierea personală sau sfatul profesional în probleme de afaceri, financiare, juridice sau tehnice.

© 2020 Sadie Holloway