Cum să trateze cu membrii familiei toxice

O familie este toxică atunci când majoritatea membrilor săi rămân în modele de abuz, discriminare, conflict, distanțare emoțională, violență verbală și manipulare.

Cu toții avem pe cineva în familia noastră cu aceste caracteristici. Oameni care se gândesc doar la ei înșiși și care ne manipulează, care se joacă cu emoțiile noastre. Un fapt complicat, deoarece de obicei împărtășim legături strânse cu ei. În această situație, ce putem face?

Chiar și experții ne spun că a avea membri ai familiei toxice în cercul nostru personal ne poate afecta serios calitatea vieții. Dacă, de exemplu, avem un prieten manipulator și cu tendințe egoiste și interesate, putem rupe oricând această prietenie pentru a ne găsi mai bine. Pentru a avea echilibrul și integritatea noastră necesară. Dar ce se întâmplă când persoana manipulatoare este, de exemplu, mama noastră, fratele nostru sau chiar soțul nostru? Nu este același lucru și îl putem înțelege.

Puneți niște limite, știți ce doriți și ce nu puteți permite

Să vedem mai întâi un exemplu. Te duci acasă la părinții partenerului tău și ei te pun să mănânci un fel de mâncare foarte picant. Nu-ți place picantul și nu te simți bine; totuși, preferi să taci și să-ți mănânci farfuria pentru a nu atrage atenția și a nu jigni pe nimeni. De atunci, de fiecare dată când te duci la casa socrului tău, ei continuă să te asigure la aceeași cină. Până când, brusc, nu mai ai de ales decât să spui cu voce tare „că mirodenia nu ți se potrivește”. Cel mai probabil îți vor răspunde, de ce nu ai spus-o înainte?

Ei bine, este doar un exemplu simplu. Un mod de a înțelege că trebuie să informăm oamenii din jurul nostru în orice moment despre ceea ce putem și nu putem accepta. Nu poți însoți în fiecare după-amiază mama sau sora ta la cumpărături? Apoi, faceți-o cunoscută. Dacă nu vă plac sugestiile despre cum trebuie să vă educați copiii, spuneți-le. Dacă nu vrei să fii manipulat, apără-te și pune limitele. Ridică-ți vocea pentru a-i informa fără sancțiuni. Să te aperi fără să ataci. Vorbește întotdeauna cu respect și afecțiune maximă, nu vrei să rupi vreo legătură doar informează cine ești, cum ești și ce vrei. Nu este egoist, este sincer.

Învață să fii asertiv și să fii condescendent

Uneori nu vrem să ne rănim rudele și păstrăm multe cuvinte. Părinții sau bunicii care se plâng că sunt singuri, în timp ce, în, îi asistăm ori de câte ori putem. Frați care ne pot spune că nu îi sprijinim așa cum ar trebui. Trebuie să fim asertivi și, cu respect și afecțiune, vom spune întotdeauna adevărul: „Voi veni ori de câte ori pot și știi că ori de câte ori ai nevoie de ceva, mă poți suna”. „Știi că te voi susține întotdeauna în toate, dar nu-mi cere lucruri pe care nu le pot face. Chiar acum, trec printr-o situație dificilă și trebuie să mă înțelegi. ” Arată întotdeauna sinceritate și apropiere, dar spune cu voce tare adevărul a ceea ce simți și ai nevoie, informează ce poți face și ce nu. Spuneți-le că aveți propriile voastre nevoi.

Sprijin necondiționat pentru familie, dar întotdeauna având grijă de integritatea noastră

O familie este întotdeauna pe primul loc. Noi stim. Dar, așa cum este cel mai important lucru din viața noastră, uneori, dacă ne fac rău, poate fi și cel mai distructiv din existența noastră. Unele persoane au fost abuzate sau maltratate în copilărie. Menținerea unei relații de familie cordiale cu acei membri nu va fi niciodată posibilă și acest lucru este clar. Esențialul este că ai grijă mereu de stima de sine. Că ești o persoană matură, echilibrată și cu nevoia de a fi fericit, zi de zi. Dacă cineva din familia ta îți provoacă rău, cel mai bine este să stabilești distanța și să păstrezi această conexiune pentru a ne recupera integritatea, conceptul de sine și liniștea.

Știm cu toții că relațiile de familie nu sunt niciodată ușoare, dar trebuie să încercăm să conviețuim în armonie. Dacă există o manipulare excesivă și un egoism ridicat din partea acelor membri, în cele din urmă, acordul trebuie să fie corect. E corect să dispunem de spațiul nostru personal, să fim fericiți și să evităm mai multe probleme. Știm că familia este o parte esențială a ființei noastre, a identității noastre și a rădăcinilor noastre. Dar, dacă acele rădăcini au prea mulți spini și ne dau doar durere, va trebui să ne îndepărtăm puțin de ele. Apără-te, ai grijă de tine și raportează ce poți accepta și ce nu poți admite. Iubește-ți pe al tău, dar în primul rând iubește-te pe tine însuți.