Cum am trecut peste o inimă frântă și am învățat să mă iert pe mine (și pe fostul meu)

Eu'm Singure din nou de Valentine'Ziua, dar de data aceasta, este's diferit

Astăzi este Valentine'Ziua lui, deci, Happy Valentine'Ziua s! Sau cum ar spune prietenul meu, „Happy Single'Ziua Conștientizării! "I'Sunt pe deplin conștient și mulțumesc, Dawna! :)

Sincer, nu încerc să fiu sarcastic, dar cred că un pic de umor auto-depreciat, spus cu cele mai bune intenții (adică să-l înălț pe unul'spiritele și râdeți) din când în când este mult mai bine decât să vă îmbufnați și să vă gândiți la gânduri negative, inutile.

Trebuie să fiu sincer. Am crezut că anul acesta va fi diferit. M-am gândit sau, mai exact, „speram” că anul acesta voi de fapt să sărbătoresc Valentine'Ziua cu „cineva special” al meu.

Vedeți, acum câteva luni, am întâlnit un tip drăguț. El a avut o mulțime de calitățile bune pe care le caut, dar povestea lungă nu a reușit'nu funcționează.

Da, desigur, eu'Sunt trist și dezamăgit'nu funcționează.

Da, e de rau că sunt din nou singur.

Da, îmi lipsesc apelurile telefonice, mesajele text, compania și „ideea” sau „potențialul” „noi”.

Și da, nu am întâlnire cu Valentine'Ziua ... din nou.

Dar, cu sinceritate, pot spune că sunt singur și sunt mândru.

Sunt mândru că, pentru prima dată, am ales să rămân fidel mie, că am crezut în mine suficient pentru a ști că merit mai bine.

Sunt mândru de mine că am recunoscut și acceptat suficient de devreme în relație că am vrut lucruri diferite și nu părea că va merge nicăieri.

Sunt mândru pentru că am dat totul și nu regret. Nu am'Nu reține nimic. Mi-am permis să iubesc cu toată inima și, deși mă durea, am supraviețuit.

Eu'sunt bine. Eu'Sunt mai mult decât în ​​regulă.

În sfârșit sunt ... ÎNTREG.

Nu am găsit doar „eu”, dar cred că sunt o versiune mai bună, mai puternică, mai fericită, mai „întreagă” a mea. Și aceasta este o afacere MARE. Aceasta's IMEN.

Pentru că acum știu că voi fi în regulă și că fericirea mea nu depinde de faptul dacă sunt sau nu într-o relație. Cel mai important, nu îmi mai este frică să iau decizii care îmi influențează semnificativ viața fără să amân asupra lor, pentru că acum îmi cunosc valoarea și valoarea timpului meu.

Ma iubesc si ma respect.

Sunt încă o lucrare în desfășurare.

Încă mai am multe de făcut și cu siguranță o mulțime de lucruri pe care trebuie să le învăț și să le învăț.

De fapt, îmi place foarte mult perspectiva termenului „Singur'Ziua de conștientizare "aduce. Fie că sunteți într-o relație sau sunteți în prezent singur, că aveți conștiință de sine sau pur și simplu sunteți" conștient "este ceva de sărbătorit.

Aceasta's Mai rău să fii singur într-o relație decât să fii singur pe cont propriu

Unii dintre noi fie ne grăbim să fim îndrăgostiți, fie suntem atât de obosiți să fim singuri, încât în ​​procesul de a găsi iubirea externă, alegem să intrăm în relații cu ochii pe jumătate închiși. Alegem să fim orbi la steagurile roșii în timp ce găsim și chiar „simțim” ceva care pur și simplu nu este'acolo. Rămânem în relații din motive greșite. Cel mai adesea'pentru că noi'Pur și simplu să fiu cu cineva, cu oricine, chiar și cu cel greșit, decât să fii singur.

Dar câți dintre voi ați avut relații, chiar și pe termen lung, simțindu-vă atât de singuri și de singuri tot timpul, în timp ce vă agățați fidel de relație și știți că nu este cu adevărat'nu merg oriunde?

Astăzi, sărbătorește Valentine's Day, sau, dacă preferați, „Single's Ziua Conștientizării, „și sărbătoriți-vă, sărbătoriți libertatea și sărbătoriți dragostea.

Cum să revii la realitate dacă ești tu'Regretați că v-ați despărțit de fostul dvs. sau doriți să vă întoarceți împreună cu el

Dacă sunteți singur, ați trecut recent de o despărțire sau considerați din nou relația în care vă aflați acum, probabil că vă temeți de Valentine's Ziua.

Această perioadă a anului este, de asemenea, ceea ce unii oameni numesc „Sezonul despărțirii”. Începe chiar în preajma Crăciunului și merge până la Valentine's Ziua.

Când sunteți în procesul de vindecare dintr-o inimă frântă, aveți tendința de a exagera totul.

Exagerezi cât de mult te suge viața în timp ce mărești cât de mult toți ceilalți'Viața „pare” a fi „perfectă”. Dar este chiar cazul? Sunt oameni singuri cu adevărat singuri și fiecare „cuplu” este îndrăgostit?

Pe cât de puternică este dorința ta de a fugi înapoi la fostul tău, ia-ți un moment să te întrebi:

• Dacă sentimentele au fost cu adevărat reciproce.
• Indiferent dacă partenerul tău a depus la fel de mult efort ca relația să funcționeze ca tine.
• Care erau „steagurile roșii” pentru care trebuia să treci cu vederea constant și / sau să-ți faci scuze.
• Indiferent dacă v-ați simțit respectat și apreciat pentru cine sunteți (alternativ, de câte ori v-ați simțit lipsit de respect, lipsit de importanță sau nu o prioritate).
• Indiferent dacă partenerul tău scoate la iveală tot ce este mai bun sau mai rău din tine?
• Ce i-ai fi sfătuit pe sora ta sau pe cel mai bun prieten al tău dacă s-ar întâlni cu fostul tău? Este mai ușor să dai sfaturi decât să iei sfaturi, așa că uneori ajută la vizualizarea lucrurilor de la o a treia persoană'perspectiva lui.

Puteți să vă chestionați toți prietenii și să le cereți părerile, dar singura validare care contează cu adevărat este a dvs..

Înainte de a vă întoarce înapoi la fostul dvs., luați acest timp, folosiți această zi (Valentine'S Day sau Single's Ziua Conștientizării). Luați spațiul și timpul de care aveți nevoie pentru a vă vindeca, pentru a respira și pentru a reflecta la relația pe care o doriți cu adevărat. Cu ce ​​seamănă?

Cum am trecut peste despărțirea mea

Antrenorul meu de relații de intrare este Matthew Hussey, autorul New York Times cel mai vândut "Cum să-l iei pe tip."

Când relația mea pe termen lung s-a încheiat (și uitându-mă în urmă acum, sunt atât de RECUNOSCUTĂ încât a făcut-o!), Trecerea înapoi la viața de singurătate, mersul acasă la un apartament gol și pur și simplu să fiu singur de unul singur, a fost de nedescris.

Nu a fost'Atât de mult despre frica de a fi singur, dar mai mult despre trauma schimbării bruște, o pauză în rutina I'm-am obișnuit cu o persoană pe care am iubit-o cândva și pe care eu (în mod eronat și înșelător) am crezut că mă iubea înapoi.

Știam foarte devreme că nu era o relație sănătoasă, că nu'Nu mă respectă și că nu era cineva în care ar fi trebuit să am încredere. Dar respectul meu de sine era atât de scăzut încât singurul lucru de care eram sigur la acea vreme era că nu găseam pe nimeni mai bun și, așadar, am rămas în jur ... timp de cinci ani.

Am rămas pentru un motiv greșit, dar foarte comun † Nu am vrut să fiu singur.

Cu toate acestea, realitatea era că a fi cu persoana greșită, cu cineva care nu mă iubea și nici nu mă respecta, era cel mai singur și cel mai singur'M-am simțit vreodată în viața mea.

Această relație a fost atât de greșită și atât de toxică încât nu numai că m-am simțit rău, dar am arătat rău. M-am îngrășat mult, păream mult mai în vârstă, aveam pielea proastă și chiar și părul meu era fragil și părea nesănătos.

O rutină de cinci ani este greu de rupt. Aveam nevoie de ajutor.

Am sunat la prieteni, am citit cărți, m-am alăturat grupurilor de asistență, am început grupuri de asistență, am ascultat podcast-uri și am urmărit videoclipuri de pe YouTube.

Mi-am luat acest timp „între relații” pentru a nu doar să-mi vindec inima, ci să mă vindec și pe MINE. M-am pierdut și trebuia să mă găsesc din nou.

M-am tuns. Am lucrat. Am mâncat mai sănătos (cu indulgențe ocazionale). M-am mutat într-un oraș nou. Aveam nevoie de un nou început.

Am lucrat la recâștigarea stimei de sine și a încrederii în sine. Am ținut un jurnal. M-am alăturat grupurilor de întâlniri. Am făcut plimbări. M-am concentrat pe MINE.

Nu m-am dus încă să caut o relație pentru că știam că nu sunt'gata. Am avut nevoie de timp pentru a reflecta la viața pe care am vrut să o am, la felul de prieteni pe care am vrut să-i păstrez în viața mea, la relația pe care o meritam și la calitățile într-un partener pe care mi le aș permite în viața mea.

Aveam nevoie de timp pentru a fi fericit cu mine și cu mine.

Aveam nevoie de timp pentru a fi fericit singur.

Și am funcționat. M-am găsit din nou.

Cum să vă definiți standardele de relație

Acestea sunt câteva dintre întrebările pe care Matthew Hussey le-a sugerat femeilor să se pună atunci când definesc standardele relației noastre.

• Ce vreau la omul eu'Voi fi cu?
• Ce standarde am pentru această persoană, pentru comportamentul ei și pentru modul în care mă tratează?
• Care sunt standardele mele pentru felul în care ar fi în jurul prietenilor și familiei mele?
• Care sunt standardele mele în ceea ce privește modul în care sunt în energia lor, politețea și nivelul lor de generozitate atunci când își cunosc familia?
• Care sunt standardele mele pentru această persoană'Nivelul de cavalerie? Îmi deschid ușa? Oare se străduiesc să se îngrijească de mine?
• Care sunt standardele mele pentru nivelul lor de afecțiune?
• Care sunt standardele mele pentru perioada de timp pe care mi-o vor acorda?
• Dacă m-aș înșela, cum aș vrea să reacționeze la greșeala mea?
• Dacă fac o greșeală, dacă ar face ceva care mă rănește, cum aș vrea să reacționeze la asta?

Puteți adăuga la această listă, dar ideea este să vă luați cu adevărat acest timp pentru a reflecta asupra relațiilor dvs. din trecut și a persoanelor cu care ați avut relații, nu numai pentru a reflecta asupra modului în care puteți fi un partener mai bun, ci și pentru a reflecta asupra valorile tale și pe ce'Este important pentru tine. Așa cum ar spune Matthew Hussey, ar trebui să reflectezi asupra standardelor tale într-o relație și în persoana cu care urmează să fii.

Timpul este singura resursă pe care nu o putem recupera. Nu mai irosi din timpul, energia și inima ta prețioase cu cineva care nu îți îndeplinește standardele doar pentru că nu'Nu vreau să fiu singur. Este motivul greșit pentru a rămâne într-o „relație”. Este o rețetă pentru o inimă frântă și o viață de tristețe și singurătate.

Cum m-am mutat și m-am iertat (și I-am iertat)

Acum câțiva ani, aș fi putut alege să fiu amar, să nu mai am încredere în bărbați, să-mi păzesc și să-mi protejez inima, așa că nu'Nu riscați să vă răniți din nou și să „mănânc durerea”. În schimb, am ales să-mi acord permisiunea de a mă răsfăța în multe săptămâni de petreceri de milă, câteva kilograme de Cheetos Cheese Puffs, pungi de M & Ms, o dietă de pizza de dimensiuni medii pentru iubitorii de carne, KFC, chinezii care iau afară și revedea Jurnalul Bridget Jones de zeci de ori. Am început să capăt un ciudat accent asiatico-britanic!

Mi-am dat aproximativ o lună și după aceea, am jurat să nu mai vorbesc despre și nici măcar să mă gândesc la fostul meu (era mai ușor să nu vorbesc despre el decât să nu mă gândesc la el, recunosc, dar să nu vorbesc despre el a ajutat la accelerarea vitezei procesul de vindecare).

Eu'Am trecut prin trei consilieri diferiți până când am găsit unul cu care eram compatibil și m-a ajutat cu adevărat. După nouă sesiuni intense de consiliere, am aruncat o privire dură și obiectivă asupra relației mele și am văzut-o pe fosta mea pentru cine era cu adevărat și cum mă trata.

Mai multă vindecare. Mai iertător (de mine).

În cele din urmă am reușit să parcurg toate cele cinci etape ale procesului de durere și am ajuns la etapa finală: acceptarea.

Mai multă vindecare. Mai iertător (de mine și de fostul meu).

Cel mai greu pentru mine de acceptat a fost rolul meu în el, despre cât de mult timp mi-am permis să fiu tratat prost, cu minciunile pe care le-am spus cu succes și m-am convins să fac pentru a face relația mai plăcută.

Multă vindecare. O mulțime de învinovățire (pe mine † la urma urmei, l-am ales și să rămân cu el) și mai iertător.

A fost nevoie de multă răbdare, dar am fost hotărât să lucrez mai întâi la mine, mai precis, să învăț să iubesc, să respect și să mă accept.

Știu că nu'Nu pare chiar acum, dar vei putea să mergi mai departe, să fii gata să ieși din nou și să iubești și să te îndrăgostești din nou sau, cel puțin, să te distrezi cu cineva și să râzi din nou..

Întâlniri și relații cu despărțirea din nou. Dar de data aceasta, este's diferit.

Când am fost gata, am început să mă întâlnesc. Am întâlnit un tip drăguț de care m-am simțit atras, care m-a făcut să râd și de care m-am simțit conectat intelectual și chiar emoțional † cel puțin la un moment dat în scurta noastră relație.

Deși relația nu a făcut-o'Nu am funcționat așa cum sperasem, am fost recunoscător pentru că nu am făcut-o'Nu reține nimic.

Mi-am permis să simt atracție și să mă bucur de relație. Oricât de speriată era să-mi deschid din nou inima, am riscat. Dacă ar fi să îmbrățișez pe deplin viața, a trebuit să permit întreaga gamă de sentimente care vin odată cu a fi într-o relație.

Mi-a fost frică să mă rănesc, dar mi-a fost mai mult frică să duc o viață de regrete. Cu tot ceea ce eu'Am învățat în ultimii ani, știu că pot supraviețui rănilor și durerilor de inimă, dar este mult mai greu să trăiești cu regrete.

Poti'Nu opri durerea fără să-ți închizi inima. Pur și simplu există mult mai mult în viață și iubire și asta'Merită să-ți asumi riscul.

Cea mai recentă relație a mea m-a făcut să-mi dau seama că nu numai că aș putea să-mi permit să mă îndrăgostesc din nou, dar cel mai important, aș putea să-mi dau drumul și atunci când trebuia să-mi dau drumul, pentru că știam că voi fi bine și alegând să-mi dau drumul , Mă puneam la dispoziție pentru ca persoana potrivită să vină împreună.

Acest articol este corect și fidel, după cunoștințele autorului. Conținutul are doar scop informativ sau de divertisment și nu înlocuiește consilierea personală sau sfatul profesional în probleme de afaceri, financiare, juridice sau tehnice.