Thefinancely
Stilul de atașament dezorganizat este probabil cel mai dificil și nesănătos stil de atașament dintre toate. Din fericire, ca toate celelalte, acest atașament nesigur poate fi depășit și vindecat cu un tratament adecvat.
Aceste tipuri de modele de atașament se dezvoltă în copilăria noastră timpurie, cel mai probabil pentru că părinții nu sunt capabili să răspundă în mod adecvat la nevoile copilului lor.
Poate fi, de asemenea, ca urmare a diferitelor tipuri de abuz sau traume din trecut. Cu toate acestea, consecințele sunt întotdeauna aceleași.
Acest stil extrem de nesigur ne afectează sănătatea mintală, nu ne permite să menținem o relație sănătoasă cu o altă persoană și ne scade stima de sine, lăsându-ne cu o imagine de sine negativă.
Sfaturipsihologie16 Adevăruri care deschid ochii despre stilul de atașament ambivalent
Din păcate, în majoritatea cazurilor, oamenii nici măcar nu știu că au o tulburare de atașament.
Nu pot cultiva un stil de atașament mai sigur, deoarece nici măcar nu sunt conștienți de tulburare sau pur și simplu nu vor să o admită și să o accepte.
Ce este un stil de atașament dezorganizat?
Suntem ființe sociale și cu toții dorim dragoste și legătură cu o altă ființă umană. Exact de aceea teoria atașamentului ar trebui să fie importantă pentru noi toți.
Stilurile de atașament dictează relațiile noastre și modul în care ne vom conecta cu alte persoane. În majoritatea cazurilor, ele se dezvoltă în copilăria timpurie, deși se pot dezvolta și mai târziu în viață.
RelaţieCeea ce spune stilul său de alintare despre sentimentele sale pentru tine
Dacă un copil este crescut într-un mediu sănătos și sigur, probabil că va dezvolta un atașament sigur, care îi va duce la o viață bună.
Traumele, abuzul și dependențele pot afecta negativ dezvoltarea copilului. Copiii crescuți într-un mediu atât de toxic vor dezvolta probabil un atașament nesigur, care va avea un impact negativ asupra viitorului lor.
Pentru sugari, primii lor îngrijitori sunt sursele lor de siguranță, „baza lor sigură”, iar atunci când acest lucru se schimbă, când părinții devin mai nervoși sau mai agresivi, copiii se simt pur și simplu înspăimântați.
Se simt trădați de îngrijitorii lor pentru că, pentru ei, sunt singurii pe care se pot sprijini și în care pot avea încredere.
Exact atunci când modelele de atașament dezorganizat (cunoscut și sub numele de atașament evitant temător) încep să se dezvolte.
Psihologul dezvoltării, dr. Mary Ainsworth, a efectuat o cercetare intitulată „Situație ciudată”, și a examinat modul în care se comportă copiii mici când părinții lor părăsesc camera.
RelaţieCeea ce spune stilul său de alintare despre sentimentele sale pentru tine
Majoritatea copiilor au plâns și au fost supărați, dar imediat ce părinții au revenit în cameră, s-au liniștit. Acei copii aveau un sistem de atașament sigur.
Pe de altă parte, erau acei copii care s-au supărat și nu s-au putut liniști chiar și atunci când părinții lor s-au întors.
Vor continua să plângă și unii dintre ei chiar își loveau părinții. Acesta este un stil de atașament nesigur.
Copiii aceia erau „supărați” pe părinții lor într-un fel pentru că se temeau că îi vor lăsa din nou în pace.
Van IJzendoorn, Schuengel și Bakermans-Kranenburg au realizat o meta-analiză a acestui tip de atașament, pe care au publicat-o în 1999.
Studiul lor a arătat că 14% dintre sugarii din grupurile cu statut de clasă mijlocie, împreună cu 24% dintre sugarii din grupurile cu statut socio-economic scăzut au modele dezorganizate de atașament.
Main și Hesse (1990) sunt de asemenea de acord că comportamentul părinților și traumele din trecut afectează foarte mult copiii și poate fi asociat cu psihopatologia și alte tulburări la vârsta adultă.
Dacă părinții au prea multe probleme nerezolvate din trecut sau se confruntă cu prea mult stres sau au orice fel de dependență, nu vor avea o comunicare afectivă cu copiii lor, ceea ce va duce la dezorganizarea atașamentului.
În Interviu de atașament pentru adulți, Mary Main, doctorat, a arătat acest lucru predictorul cheie în dezvoltarea unei relații de atașament dezorganizat între părinte și copil este o traumă trecută nerezolvată, dureroasă a îngrijitorului care duce la tiparele de atașament dezorganizate.
În Manual de atașament, de J. Cassidy și P. R. Shaver (Eds.), au fost cercetate și clasele copiilor cu siguranță și ale celor cu atașament nesigur. .
Desigur, copiii cu atașament sigur au avut note mult mai bune.
De asemenea, au descoperit că copiii mamelor deprimate sunt mai predispuși să dezvolte acest tip de tipar de atașament.
Similar cercetărilor lor, un profesor de psihologie, Dr. Lyons-Ruth K., a constatat că 62% dintre copiii mamelor care sunt deprimate cronic (în special mamele singure cu venituri mici) au dezorganizare a atașamentului.
Într-un articol publicat în Guilford Press, în 2011, J. Solomon și C. George susțin că, dacă un părinte are unele probleme de sănătate mintală, le poate face indisponibile din punct de vedere psihologic pentru copiii lor..
Cauzele stilului de atașament dezorganizat
Modelele de atașament timpurii afectează în mod semnificativ modelul de atașament pe care îl vom modela mai târziu în viață.
Chiar dacă stilurile de atașament se schimbă în diferite etape ale vieții, atașamentul sugarului joacă un rol important în modelarea atașamentelor pentru adulți.
La asta trebuie să acorde o mare atenție toți părinții. Dacă dezvolți o relație de atașament organizată cu copiii tăi, probabil că vor păstra acel stil de atașament de-a lungul vieții.
Predictorii și cauzele atașamentului dezorganizat sunt numeroși, dar unii dintre cei mai semnificativi factori declanșatori pentru acest tip de comportament sunt:
- Istoria maltratării părintești
- Traumatism trecut
- Experiențe dureroase din copilărie
- Abuzul de alcool sau substanțe
- O lipsă de sprijin emoțional
- Îngrijirea neregulată (atunci când îngrijitorul pare absent sau înfricoșător copilului).
- Pierderea unei persoane dragi (neputând face față pierderii „bazei lor sigure”, a figurii lor principale / a îngrijitorului)
- A fi trădat de cineva în care ai avut încredere profundă și pe care l-ai iubit sincer
Șapte semne de atașament dezorganizat la adulți
Stima de sine scăzută și o imagine de sine negativă
Persoanele cu acest tip de atașament au fost rănite, trădate sau chiar abuzate de cei dragi în trecutul lor. Acele experiențe dureroase și incomode le-au afectat negativ stima de sine.
Au o părere foarte slabă despre ei înșiși. Se cred nevrednici de dragoste pentru că nu au primit niciodată dragostea pe care o merită.
Comportament imprevizibil
Comportamentul lor neregulat le face mai greu să înceapă și să mențină o relație strânsă cu o altă persoană.
Sunt cunoscuți pentru schimbări bruște de dispoziție și izbucniri furioase / psihotice. Din păcate, nici măcar nu sunt conștienți de faptul că comportamentul lor imprevizibil este un simptom al atașamentului lor nesigur și dezorganizat.
Probleme de incredere
Chiar dacă se dedică unei relații romantice cu cineva, este foarte dificil pentru ei să își construiască încrederea cu partenerii lor, care este o bază crucială a oricărei relații sănătoase.
Au trăit multe lucruri rele în trecut și totul le-a determinat să aibă probleme de încredere. Este foarte provocator și dificil pentru ei să se închidă din trecutul lor și să aibă încredere în cineva din nou.
Incapacitatea de a menține o relație sănătoasă
Acești oameni doresc o relație strânsă cu o altă persoană; de asemenea, vor să fie iubiți, dar în același timp, le este atât de frică să lase pe cineva nou să intre.
Teama lor de respingere și intimitate nu le permite să facă și să mențină o legătură mai profundă cu o altă persoană.
Persoanele cu acest tip de atașament nu vor putea avea o relație bună cu proprii copii.
Relația lor va avea modele de atașament dezorganizate la fel ca relația dintre ei și primii lor îngrijitori.
Teama de intimitate
Vor să fie iubiți și doresc, de asemenea, să aibă o relație strânsă, dar cred că oamenii nu vor accepta și le vor plăcea așa cum sunt, iar frica de respingere și intimitate le face mai greu să mențină o relație.
Probleme de sănătate mintală
Toți profesioniștii sunt de acord că acest tip de atașament este cauzat de experiențe dureroase din copilăria timpurie. Aceste experiențe proaste pot duce la unele tulburări grave de sănătate mintală.
Depresia, anxietatea, tulburarea de personalitate la limită și tulburările de sănătate mintală similare au impact asupra modului în care gândim și simțim despre alte persoane și, de asemenea, despre noi înșine.
Acestea afectează și modul în care ne conectăm cu alte persoane.
Plecând de la realitate
O persoană cu acest tip de atașament poate experimenta, de asemenea, unele tulburări disociative, cum ar fi o rupere de realitate în situații specifice.
Încep să se comporte într-un mod neobișnuit și folosesc un ton diferit de voce. Aceste situații pot părea ciudate sau chiar înspăimântătoare pentru alte persoane.
8 moduri de a face față atașamentului dezorganizat
Dezvoltarea unui stil de atașament mai sigur poate fi o provocare, dar nu este imposibil.
Dacă ați observat că dumneavoastră sau persoana iubită aveți oricare dintre aceste semne de mai sus, ar trebui să găsiți un mecanism de coping înainte de a fi prea târziu ... înainte ca atașamentul dezorganizat să vă ruineze viața.
Îmbunătățește-ți conștiința de sine
În primul rând, trebuie să înveți să te calmezi și să rămâi calm în fiecare situație. Practicați atenția.
Respirați și expirați, sau să spunem așa, respirați toate grijile și lucrurile care vă deranjează, apoi expirați-le.
Nu încercați să vă remediați emoțiile; în schimb, ar trebui să încercați doar să le înțelegeți. Nu sunteți rupt, deci nu trebuie să fiți remediați.
Trebuie doar să îmbunătățești unele lucruri din viața ta ... începe cu îmbunătățirea relației pe care o ai cu tine însuți.
Știu că ai niște gânduri foarte negative, întunecate despre tine și viața ta. Cu toate acestea, ar trebui să știți că nu sunteți gândurile voastre. Ești mult, mult mai bun decât atât.
Nu te critica atât de mult. Liniștește criticul interior care te face să te gândești mai puțin la tine. Începeți să vă dați seama de valoarea dvs. și vă va ajuta să dezvoltați o relație de atașament mai organizată cu voi înșivă.
Aflați mai multe despre teoria și stilurile atașamentului
Dacă știți că aveți un atașament dezorganizat, cu siguranță ar trebui să studiați puțin mai mult teoria atașamentului în general, ce este, cum ne afectează viețile și câte tipuri de atașamente există..
Atașamentul dezorganizat este unul dintre stilurile de atașament nesigur și va avea cu siguranță un impact negativ asupra tuturor sferelor vieții tale.
Vă va deteriora toate relațiile strânse și vă va face să vă simțiți singuri, ca și cum nu ar exista nicio persoană în toată lumea care să vă iubească.
Dacă aflați mai multe despre teoria atașamentului, atunci veți înțelege mai bine atașamentul dezorganizat și vă va ajuta să obțineți tratamentul corect.
Identificați sursele de atașament dezorganizat
Pentru a face față și a începe procesul de vindecare, trebuie mai întâi să înțelegeți factorii declanșatori ai problemelor de atașament dezorganizat.
Pentru a face acest lucru, va trebui să vă întoarceți la trecutul vostru, chiar până la copilăria timpurie. Poți să recunoști ce tipuri de modele de atașament ai avut atunci?
Gândește-te la relația ta cu părinții tăi. Ai avut o relație sănătoasă cu ei? Ai crescut într-un mediu sănătos? Gândiți-vă și la celelalte relații strânse.
Singurul loc în care veți găsi un răspuns la ceea ce a declanșat stilul dvs. atașat dezorganizat este trecutul dvs..
Faceți față traumelor și amintirilor dureroase din trecut
Cu toții am făcut câteva greșeli în trecut. Am fost cu toții odată trădați de cineva pe care l-am iubit și am avut grijă.
Pentru a dezvolta un atașament mai sigur, ar trebui să vă confruntați mai întâi cu trecutul și trebuie să faceți față acelei traume într-un mod sănătos.
Dacă ți s-a întâmplat ceva rău în trecut, dă-ți timp să-l accepți și să te vindeci. Solicitați asistență și discutați cu cineva de încredere.
Apoi, lasă totul să meargă
Orice ți s-a întâmplat în trecut, cel mai important lucru este că a trecut. Nu are rost să ne gândim prea mult. Lasă-l în trecut și nu-i permite să-ți mai afecteze viața.
Nu vă gândiți cum se va întâmpla din nou. Nu credeți că doar pentru că unii oameni nu știau să vă aprecieze, nimeni altcineva nu o va face.
Nu permiteți ca unele dintre acele experiențe dureroase din trecut să vă controleze prezentul sau să vă ruineze viitorul.
Nu te mai agăța de trecutul tău; accepta ce s-a intamplat si mergi mai departe. Este timpul să renunțăm la acele experiențe dureroase din trecut.
Vorbește-te
Angajați-vă mai mult în îngrijirea de sine. Îmbunătățește-ți imaginea de sine. Opinia ta despre tine îți afectează foarte mult încrederea și stima de sine.
Faceți ca vocea interioară să fie mai optimistă sau altfel taceți-o complet. Vorbirea pozitivă de sine este cel mai important lucru în depășirea comportamentului de atașament dezorganizat.
Verificați regulat sentimentele dvs. și validați-le întotdeauna. Oferiți-vă câteva afirmații zilnice pozitive.
Răsfățați-vă. Înconjoară-te doar de oameni pozitivi. Nu ai nevoie de vibrații proaste și energie negativă în viață, deoarece asta nu te va ajuta niciodată să dezvolți un stil de atașament mai bun.
Lasă oamenii să intre
Există întotdeauna unele riscuri în viață ... nu poți ști niciodată în cine poți avea încredere complet sau dacă unii oameni te vor trăda în cele din urmă. Dar asumarea acestor riscuri este, de asemenea, un punct al vieții.
Nu poți împinge oamenii de fiecare dată când încep să se apropie prea mult de tine. Te va face să te simți nefericit și nesatisfăcut de viața ta.
Tace mintea subconștientă care te face să crezi că, dacă nu lasi oamenii în viața ta, nu vei mai fi rănit sau dezamăgit niciodată.
Încrederea nu este ceva care se întâmplă doar atunci când începeți o relație cu o altă persoană. Este nevoie de mult timp pentru a construi încredere și a crea o relație sănătoasă cu altcineva.
Căutați ajutor profesional
Nu vă fie frică sau nu vă rușinați să căutați ajutor. Un clinician cu experiență vă poate ajuta să recunoașteți și să tratați comportamentul atașamentului mai repede.
Probabil că vor sugera psihoterapie sau un alt tip de terapie psihiatrică pe care o consideră bună pentru vindecarea problemei atașamentului.
Rezumat și chei de luat masa
Din păcate, atașamentul dezorganizat (temător-evitant) este un tip de atașament uitat, chiar dacă este cel mai extrem tip și cel mai dificil de tratat.
Are un impact negativ asupra tuturor sferelor vieții tale. Vă va deteriora toate relațiile și va afecta și relația pe care o aveți cu voi înșivă.
Declanșatorii acestui tip de atașament se găsesc în cea mai mare parte în tiparele de relație dintre persoana care se luptă cu acesta și îngrijitorii lor principali.
O persoană care se luptă cu atașamentul dezorganizat nu are obiective sau vise clare.
Sunt profund nemulțumiți de viața lor și se simt foarte singuri, deși ei nu permit celorlalți oameni să se apropie de ei.
Amintiți-vă, dacă doriți să vă schimbați viața ... dacă doriți să trăiți o viață mai fericită, mai împlinită, atunci trebuie să vă schimbați mai întâi stilul de atașament!
