Să facă față separării care supraviețuiește primelor câteva zile

În urmă cu câțiva ani, relația mea cu primul meu soț s-a încheiat, începând cu o separare bruscă. A fost una dintre cele mai devastatoare experiențe din viața mea. Am supraviețuit acelor zile și sper ca să-i ajut și să-i consolez pe alții care trec printr-o experiență similară.

Îngrijire personală de bază

A respira. Doar respira. În și în afara. Respirați adânc. Fii atent la corpul tău. Îți încordezi umerii? Fălcile tale? Deschide mâinile, lasă-ți maxilarul deschis. Respiră adânc câteva clipe.

Mănânci? Bând apă? A dormi destul? Fă-ți o prioritate să ai grijă de tine, astfel încât să poți gândi clar și să iei decizii bune în zilele următoare.

Incetineste

S-ar putea să trebuiască să luați câteva decizii imediat (a se vedea mai jos), dar multe decizii pot fi amânate până mai târziu. Don'să ia o decizie sau o alegere importantă pe care s-ar putea să o regreți ulterior. Faceți pași încet și faceți'nu lăsa pe nimeni să te grăbească.

Caută ajutor

Mergeți la oameni în care aveți cea mai mare încredere, poate oameni pe care îi cunoașteți de mult timp. Destul de des este vorba despre familie, dar pot fi și clerici sau prieteni de încredere care vă vor asculta și vă vor sprijini. Don'Nu împărtășiți tot ce se întâmplă tuturor celor pe care îi cunoașteți. Stai puțin liniștit și lasă lucrurile să se scufunde.

Mergi în ziua ta normală ... sau nu't

Dacă lucrați și trebuie să vă luați o zi sau două libere, continuați și faceți asta. Pentru alții, ar putea fi mai bine să vă mențineți rutina normală și să procesați mai târziu, când aveți timp liber. Fă ceea ce ți se pare de ajutor.

Rezistați dorinței de a riposta

Șansele sunt că aveți de-a face cu o gamă largă de emoții chiar acum. Nu este momentul pentru conversații disperate, cuvinte furioase sau rugăminte cu soțul / soția. Lucrurile se pot schimba rapid. Uneori, separările ajung să fie temporare. Don'Nu-ți spun lucruri'Voi regreta mai târziu.

Aceasta nu este'Este timpul pentru auto-vina

Va fi necesar și bine să evaluezi separarea la un moment dat. Va fi bine să luați în considerare cauzele și să vă luați în considerare rolul și responsabilitatea. Cu toate acestea, nu este momentul să începi să te disprețuiești sau să te jefuiești. Don'Nu începeți un model de vorbire care se urăște de sine, deoarece acest lucru nu vă va aduce niciun beneficiu.

Emoții

Aceasta'E în regulă să plângi dacă ai nevoie. Aceasta'e în regulă dacă nu'nu plângi și tu. Oamenii reacționează atât de multe moduri diferite la aceste lucruri. Don'Nu te judeca pe baza răspunsurilor tale. Există o gamă largă de „normale” în această situație.

Credinţă

Dacă ești o persoană de credință în Isus Hristos, îl ai de partea ta pe Dumnezeu și Creatorul universului. El este cu tine. El nu te va părăsi niciodată. El va umbla cu tine prin durere și durere. Îți poți vărsa absolut inima către El în rugăciune. Dacă nu'Nu ai cuvinte, El încă îți aude strigătele și știe durerea pe care o simți în inima ta. Psalmii pot fi o resursă foarte valoroasă atunci când treci prin durerea separării. Unele pasaje preferate în această situație includ Psalmii 69, 77, 80, 88 și 130. Acesta'Este important să mergeți la pastor, preot sau prieteni creștini apropiați pentru sprijin și rugăciune atunci când treceți printr-o separare.

Câteva chestiuni practice de care trebuie să aveți grijă imediat

Găsește un avocat bun. Acest lucru nu înseamnă că divorțezi. Înseamnă că participați la chestiuni practice de bază. Dacă cunoașteți pe cineva care a trecut printr-un divorț recent, poate vă poate recomanda unul.
Rămâneți acolo unde sunteți (în funcție de circumstanțe). Poate fi sau nu o idee bună să vă părăsiți casa. Dacă vă aflați în orice pericol, trebuie să plecați și să mergeți undeva în siguranță. În caz contrar, poate fi recomandabil să rămâneți. Un avocat vă poate sfătui care este cel mai bun lucru de făcut în situația dvs..
Protejați-vă financiar. În funcție de legile din statul dvs., poate fi necesar să depuneți o despărțire legală. Obținerea unei separări legale nu este același lucru cu divorțul. Când am fost despărțit pentru prima dată, stomacul meu s-a întors la ideea de divorț. Am fost despărțit aproape un an, sperând că mariajul meu va fi restabilit. Cu toate acestea, este vital să vă protejați financiar de un soț care poate să nu mai aibă interesele voastre. Acesta este singurul lucru pe care ar trebui să-l faci cât mai curând posibil. Din nou, nu are nicio influență asupra faptului dacă divorțezi sau nu în cele din urmă. Vă protejează pe amândoi între timp.

Sunt zile întunecate, dar ...

Este greu de înțeles în acest moment, dar aveți încă câteva zile foarte bune în față. Stai la plimbare. Aceasta'Va fi dificil pentru o vreme, dar poți să treci prin asta. Mențineți-vă integritatea și ați câștigat'Nu am regrete mai târziu.

Tu ce mai faci?

Ai trecut printr-o separare conjugală? Aveți vreun sfat sau gânduri de adăugat? Vă rugăm să comentați mai jos. Plănuiesc să adaug în curând mai multe hub-uri pe subiectele divorțului și separării.

Acest articol este corect și fidel, după cunoștințele autorului. Conținutul are doar scop informativ sau de divertisment și nu înlocuiește consilierea personală sau sfatul profesional în probleme de afaceri, financiare, juridice sau tehnice.