Ești între Heartbreak și Vindecare? 7 moduri de a depăși limbul emoțional

Când te afli persistând undeva între frământarea inimii și vindecare, ai ajuns la un limb emoțional. Nu este un loc rău pentru a fi. Este un pas în procesul tău de vindecare, un fel de prag pe care trebuie să îl treci pentru a ajunge la destinație.

Limbo-ul emoțional înseamnă că ești pe drumul către noua ta viață, dar trecutul tău are încă un control asupra ta. De fiecare dată când faci un pas înainte, faci unul înapoi și te menține în aceeași poziție. Nu ești nici aici, nici acolo. Nu ești în același loc când inima ta se rupe prima dată, dar nu ești încă vindecat.

Dacă credeți că este timpul să treceți pragul și să continuați o viață nouă în care sunteți vindecați, dar pur și simplu nu puteți găsi modalitatea corectă de a o face, suntem aici pentru a vă ajuta. Există 7 faze pe care trebuie să le depășești pentru a te scoate din limbo-ul emoțional.

Oferă-ți timp să jeli relația din trecut

6 etape de vindecare după evadarea abuzului emoțional

Nu vrem să ne întristăm. Nu vrem ca tristețea din cauza despărțirii noastre să ne copleșească, așa că rămânem blocați în acest loc de amorțeală în care doar existăm. Nu vrem să ne ocupăm de sentimentele noastre, așa că le închidem. Ne tot spunem că suntem OK, chiar și atunci când suntem departe de asta.

De aceea, primul pas pe drumul spre recuperare este să-ți lași sentimentele afară. Să plângi când ai chef să plângi. Permiteți-vă să vă întristați, deoarece este purificator și este primul pas spre vindecare în modul corect.

Vă veți permite să fiți deschis și vulnerabil mai târziu pentru că veți ști că durerea voastră a fost cea care v-a modelat și v-a făcut mai puternic.

Fii blând cu tine

Uneori suntem prea duri cu noi înșine. Ne învinovățim pentru lucrurile pe care nu le-am făcut. Continuăm să derulăm trecutul în minte pentru a vedea dacă există ceva ce am fi putut face diferit pentru a avea un rezultat diferit. Ceea ce trebuie să înțelegem aici este că nu totul este în mâinile noastre. Că, indiferent de toată dragostea pe care o simțim, unii oameni nu au fost potrivite pentru noi. Nu a fost menit să fie.

Cum să vă confruntați cu Heartbreak: 15 moduri dovedite de a vă vindeca durerea de inimă

De aceea trebuie să-ți amintești să te simți ușor. Trebuie să-ți dai seama că tot ce s-a întâmplat era dincolo de controlul tău și că trebuia să se joace așa. De asemenea, nu te împinge prea tare vindecarea nu vine peste noapte, este un proces și durează.

Fă lucruri mărunte pentru tine în fiecare zi

Durerea poate fi atotcuprinzătoare, de aceea o mulțime de oameni care trec prin ea vor uita totul despre importanța mâncării bune și a odihnei. Nu uitați să mâncați corect. Găsiți o modalitate de a reduce stresul și de a vă relaxa. Încercați să dormiți bine, deoarece vă va face minuni. Nu uitați că corpul și spiritul vostru sunt împletite. Hrănește-le pe amândouă.

Nu păstrați lucrurile îmbuteliate în interior

Este important să vorbești despre lucruri care te deranjează. Găsește un prieten, un grup de prieteni sau un consilier cu care să vorbești. Cel mai rău lucru pe care îl poți face este să nu vorbești despre asta, indiferent dacă este aceeași veche poveste de mai multe ori. Când spui lucrurile cu voce tare, e ca și cum ți-ai reduce povara puțin câte puțin. Te simți mai ușor.

Lăsând gândurile tale să devină vii, poți vedea și de ce tot ce s-a întâmplat a fost în cele din urmă cel mai bun. Este posibil să nu fi ajuns la această realizare dacă ați fi rămas tăcut și ați continuat să vă hrăniți durerea în loc să o eliberați. Deci, în orice caz, vorbește, până nu mai ai nimic de spus despre acest subiect.

Cum să vă confruntați cu Heartbreak: 15 moduri dovedite de a vă vindeca durerea de inimă

Fiecare mic pas înainte contează

Când te afli într-un limb emoțional, te simți blocat. Simți că nu pleci nicăieri, când în realitate asta nu este adevărat. Faceți pași mici înainte și ei pot deveni atât de mici încât nici măcar nu îi vedeți.

Învață să apreciezi tot ceea ce faci pentru tine.

Trebuie să știi că există oameni cărora le pasă de tine și că nu ești singur în lupta ta.

Că există oameni care au trecut prin ceva asemănător, iar poveștile lor de viață ar putea servi atât ca confort, cât și ca inspirație pentru ceea ce încă mai poți realiza. Sunteți în controlul vieții voastre și puteți trece prin orice - trebuie doar să o credeți singur.

Puneți-vă fericiți ca primul element din lista dvs. de priorități

Faceți lucruri care vă sunt bune, care vă fac fericiți și care vă fac să vă simțiți mai bine. Faceți un weekend spa. Aleargă un maraton de film cu popcorn și dulciuri. Mergeți la drumeții.

Merge la înot. Aduceți o noutate în viața voastră. Înscrieți-vă la un curs de gătit. Du-te cu parapanta. Aflați cum să dansați samba.

Încercați acel nou loc mexican care tocmai a fost deschis. Opțiunile sunt numeroase și alegerea este a ta; important este să faci ceva pentru tine.

E timpul să sari

Odată ce ați parcurs deja toți pașii anteriori, veți începe să simțiți că limbul nu mai este locul potrivit pentru dvs..

Totuși, teama de necunoscut și de a-ți lua rămas bun de la trecut poate fi dificil, de aceea trebuie să te împingi din zona ta de confort.

Chiar și atunci când nu vă simțiți 100% gata să mergeți mai departe, săriți și sperați la cele mai bune.

Cicatricile din trecutul tău s-ar putea să te usture puțin din când în când, dar nu lasă asta să te păcălească să crezi că nu ești vindecat.

Ai realizat deja atât de mult și ai atât de multă forță încât trecutul tău nu este altceva decât o amintire dureroasă și ai o viață complet nouă de așteptat cu nerăbdare. Vei ști că cel mai bun zâmbet este cel pentru care nu ai pe nimeni în afară de tine însuți de care să-ți mulțumești.