Thefinancely
O să dorm suficient în seara asta? Aș putea să termin toate sarcinile de astăzi? Câte sarcini aș putea să strâng mâine? Voi trece printr-o schimbare uriașă și dură în viața mea? De ce sunt așa? Dacă nu s-a întâmplat asta niciodată, dacă s-ar întâmpla asta?
Oh Doamne; te rog, fă-o să se oprească.
Anxietatea vine cu multe tipuri diferite, care dețin efecte diferite la care fiecare individ reacționează diferit.
Dar iată un lucru pe care să nu-l spui cuiva care este diagnosticat mental cu anxietate;
De ce esti ingrijorat? Nu te mai îngrijora!
Ce sfat de salvare a vieții, păstrează-l pentru tine.
Știm că nu există niciun motiv real de îngrijorare; știm că totul este în capul nostru. Știm că este MENTAL. Și această cunoaștere nu este suficientă pentru a o opri.
Dar cunoștințele pe care trebuie să le aveți sunt; dacă cunoașteți pe cineva care suferă de anxietate;
Tipurile de anxietate sunt diverse; Nu pot rezuma totul într-un singur articol. Dar voi vorbi doar pentru mine, ca persoană care este diagnosticată cu tulburare de anxietate generală;
Unii oameni s-ar putea întreba încă ce se întâmplă în creierul cuiva cu anxietate; Adică, este o emoție.
Este o parte a vieții noastre la fel ca fericirea, tristețea, furia etc..
Dar nu.
Pentru unii, nu este doar o emoție.
Anxietatea este o teamă și o teamă intense care te pune în alertă;
Ai un mare interviu, o întâlnire importantă, un discurs de făcut; este un moment de luptă sau fugă;
Aici introduceți neurotransmițătorii.
Neurotransmițători (n): Substanțe chimice naturale găsite în creier care ajută la facilitarea comunicării între celulele nervoase. (de exemplu: noradrenalină și serotonină)
Odată cu apariția unui dezechilibru în acele substanțe chimice ale creierului, se produce anxietate. Și încă nu este clar pentru oamenii de știință ce cauzează la început dezechilibre chimice.
Care este linia dintre „senzația de anxietate” și „suferința de anxietate”?
De unde vine anxietatea?
Există o serie de teorii psihologice despre motivul pentru care există anxietate; există neurologic (așa cum s-a menționat mai sus), există psihanalitic, care descrie anxietatea ca o luptă între id, ego și super-ego.
În această bătălie, (Așa cum a explicat psihologul Jeffrey DeGroat, dr. Și Roger S. Gil, MAMFT) „Anxietatea servește ca semnal de pericol pentru ego-ul individului sau super-ego-ul că un individ are un risc crescut de a acționa asupra unui inacceptabil id impuls. În fața acestei anxietăți, ego-ul și / sau super-ego-ul unui individ răspund încercând să gestioneze impulsurile identității unui individ prin mijloace ridicate. ”
Bineînțeles, anxietatea este un semn de avertizare că sunteți pe cale să faceți ceva ce poate nu doriți.
Există, de asemenea, teoria cognitivă, care sugerează că anxietatea apare atunci când distorsiunile cognitive ale unei persoane sau tiparele de gândire iraționale îi fac să vadă totul ca pe o amenințare fizică, indiferent dacă este un pericol real, o persoană enervantă sau o simplă sarcină zilnică.
Lecturi suplimentare: 7 lucruri de reținut dacă iubești pe cineva cu anxietate
Anxietate în general;
Indiferent de teoria la care este abonată o persoană, aceasta este nesănătoasă atunci când aceste instincte sunt complet pornite constant.
Senzația aceea tensionată din stomac, sentimentul sporit de conștientizare pe care îl aveți despre tot ce se întâmplă în jurul vostru, ușoara frică sau sentimentul de teamă - aceasta este anxietatea.
Și chiar înainte ca corpul tău să o simtă, creierul tău lucrează deja la el.
Este atât de complex să vorbești despre ceea ce se întâmplă în creierul cuiva care suferă de anxietate; s-a constatat că majoritatea persoanelor care suferă de tulburări de anxietate sunt, în general, inteligente, compasive, creative și determinate.
În timp ce tulburarea de anxietate poate fi greu de înțeles din perspectiva unei persoane care nu suferă, poate fi și mai greu de înțeles ca pacient.
În timp ce un bolnav ar putea arăta bine din exterior, de multe ori se confruntă cu o luptă furioasă de neoprit din interior.
Și nu numai că afectează sănătatea mintală; dar și sănătatea fizică.
Tulburarea de anxietate afectează adesea multe sisteme, organe și glande din corp; inclusiv sistemul nervos, sistemul respirator, sistemul digestiv și așa mai departe pe lângă senzațiile și simptomele biologice, care includ gânduri și emoții dureroase.
Gravitatea afecțiunii determină în general gradul și frecvența senzațiilor și simptomelor. Cu forme mai ușoare de tulburare de anxietate; bolnavii pot prezenta episoade neregulate și imprevizibile de senzații și simptome ușoare până la moderate. Cei cu o afecțiune mai riguroasă pot experimenta senzații și simptome implacabile, înrădăcinate și debilitante. Unii suferinzi de anxietate ar putea experimenta starea ca o estompare și un flux, în timp ce alții o pot experimenta ca un coșmar constant plin de frică, simptome persistente, gândire bizară și emoții neregulate..
Deci, iată câteva lucruri de care trebuie să ții cont atunci când ai de-a face cu cineva cu anxietate:
Tulburarea de anxietate nu este un lucru pe care să-l poți pur și simplu „rupe”.
Deoarece anxietatea este cauzată de comportament și teorii mai complexe, așa cum am menționat mai sus; este nevoie de timp pentru a obține informațiile corecte (de către un profesionist) pentru a determina nivelul de severitate și pentru a veni cu planul potrivit pentru a le face față. Vine cu o muncă grea pentru a depăși problemele cu boli mintale, în general, și nu există nicio scurtătură pentru a o „vindeca”.
Reasigurare.
Doar fii mai susținător. Anxietatea este unul dintre cele mai puternice și mai intense răspunsuri pe care corpul le poate experimenta. Creează sentimente și emoții intense, precum și simptome care devin, de asemenea, fizice; acesta este motivul pentru care, în mijlocul unei anxietăți ridicate, o persoană poate simți că își pierde mințile.
Dar, chiar dacă anxietatea se poate simți puternică, ea singură nu poate duce la prăbușirea mentală, descompunerea sau moartea. Odată ce o persoană se calmează, toate aceste emoții puternice, sentimente, simptome încep treptat să se diminueze și, în cele din urmă, să dispară.
Deci, este cu adevărat util să-l liniștiți pe acea persoană că va fi bine. Ar fi întotdeauna util să îi anunțați că le-ați primit spatele (atunci când acționați efectiv în privința asta); îi va face să se simtă puțin mai în siguranță.
Lecturi suplimentare: Ce să faci când ești trist?
Stai calm.
Tulburarea de anxietate este bazată pe frică, indiferent dacă este vorba de o frică rațională sau irațională. Frica activează răspunsul la stres, care poate duce la o serie de schimbări fiziologice și psihologice în organism.
Indiferent dacă frica este rațională sau irațională sau dacă simptomele și senzațiile sunt puternice; putem găsi întotdeauna modalități de a ne liniști, astfel încât corpul să oprească răspunsul la stres.
Dacă persoana iubită se luptă cu un episod de anxietate, încurajează-l să se calmeze; ceea ce nu se va întâmpla niciodată dacă nu ești calm de unul singur.
Rămâneți să vă calmați ca exemplu pentru ca aceștia să se calmeze (și de obicei funcționează). Pe măsură ce îi faci să se calmeze, se vor simți mai bine în timp; poate dura până la 20 de minute sau mai mult până când organismul se recuperează după un răspuns activ la stres.
Încurajați-i să caute ajutor profesional.
Tulburarea de anxietate este cauzată de un comportament nesănătos. Un terapeut profesionist cu tulburări de anxietate este aproape întotdeauna necesar pentru a depăși anxietatea problematică, deoarece multe dintre aceste comportamente sunt invizibile și, prin urmare; necunoscut suferinciosului.
Societatea a avut o viziune slabă de consiliere și terapie prin tradiție. Așadar, susțineți căutarea unui ajutor profesional; încurajează-ți persoana iubită să facă pasul corect către anxietatea lor.
Lecturi suplimentare: 12 lucruri pe care le poți face pentru a te simți mai bine când ești jos
Empatizează, nu simpatizează.
Suferinții se simt destul de rău în legătură cu ceea ce se întâmplă în viața lor; probabil au trecut prin multe pentru a ajunge la o astfel de poziție în care să poată fi deschiși cu tine despre ceva cu o astfel de sensibilitate. Nu vor simpatia ta; nu o fac pentru atenție. Dar ei apreciază înțelegerea și compasiunea ta.
A fi disponibil.
Anunțați-l pe cel drag că poate vorbi oricând în orice circumstanțe, fără teama judecății. Spuneți-le că, indiferent de ce se întâmplă, nu veți schimba modul în care gândiți sau simțiți despre ele doar pentru că se confruntă cu probleme de anxietate. Anunțându-i că pot conta pe tine face o diferență foarte pozitivă în recuperarea lor.
Lecturi suplimentare: Cum să faci față depresiei
Fii răbdător.
Veți asculta aceleași temeri și subiecte din nou și din nou.
În perioade ca acestea, ascultați și liniștiți-vă cu răbdare; evitați orice este similar cu „am mai vorbit despre asta, nu este mare lucru”. pentru ca este. Este o afacere mare. Doar aveți răbdare, vor ajunge acolo la timp.
Continuă să oferi speranță!
Sărbătoriți mici victorii; încurajează-i să facă orice le place, arată afecțiune și cât de mult înseamnă pentru tine. Nu te îndepărta când te împing; spune-le că nu vor fi niciodată singuri.
Iubirea și compasiunea sunt lucruri atât de puternice, dar ușor de dat; nu subestimați cum pot afecta o persoană.
