Despărțirea nu este niciodată simplă. Chiar dacă ați fost cu cineva doar pentru o perioadă scurtă de timp, când vă despărțiți de ei, simțiți un fel de tristețe și în relațiile pe termen lung, pot exista depresie severă și anxietate în urma pierderii unui partener. Când se întâmplă așa ceva, oamenii încearcă să găsească modalități de a trece mai ușor peste despărțire, așa că am decis să fac o listă cu lucrurile care vă pot ajuta să faceți față.

1. Acceptă sfârșitul

Prinderea este că nu puteți merge mai departe dacă nu acceptați ce s-a întâmplat. Când acceptați că s-a terminat și că nu veți mai fi alături de fostul dvs., veți putea merge mai departe. Știu că nu va fi ușor să faci asta, dar dacă ai vrut cu adevărat să te despărți de cineva, atunci trebuie doar să fii puternic în această fază. Când acceptați că amândoi aveți propria viață chiar acum și că nu veți mai fi niciodată împreună, veți simți că o greutate uriașă a căzut de pe piept. Și acesta este un început minunat pentru a trece peste depresia post-despărțire.

2. Păstrați distanța față de el

Dacă rămâi aproape de fostul tău, vei continua să te rănești mereu. Este ca și cum ai sângera și de fiecare dată când îl vezi, îți iriti și mai mult rana. În acest fel, nu vei fi niciodată în regulă și nu vei trece niciodată peste el. Dar dacă vă păstrați distanța față de el și dacă vă acordați ceva timp pentru a vă vindeca, nu veți fi deprimați de toate lucrurile rele care s-au întâmplat. Trebuie doar să găsiți ceea ce vă face cel mai mult fericit și să rămâneți la asta.

3. Învață din experiența ta

Nu ar avea niciun sens să treci prin același tip de rahat în relații de mai multe ori, nu? Odată ce ai învățat din experiența ta, nu vei fi niciodată deprimat de cineva și vei învăța cum să te ridici după o despărțire. Când veți afla cum reacționați după o despărțire, veți putea să vă ajutați mai repede și să faceți față mai ușor primelor etape ale depresiei după o despărțire.

Relaţie

5 moduri de a identifica persoane egoiste și 5 moduri de a le face față

4. Distrage-te cu noi hobby-uri

Adevărul este că vei ajunge deprimat dacă nu faci ceva cu viața ta după o despărțire. Cel mai rău lucru pe care îl poți face este să stai acasă și să te gândești la toate acele lucruri rele care s-au întâmplat. În loc de asta, ar trebui să ieșiți, să vă amestecați și să faceți lucruri care vă fac fericiți. Vă puteți înscrie la o clasă de limbă străină sau la unele cursuri de dans. Acest lucru vă va ajuta să cunoașteți oameni noi și să vă faceți să vă simțiți mai bine. Te va distrage de la toate situațiile prin care ai trecut și vei trece peste fostul tău mult mai repede.

5. Nu bea alcool

Când oamenii se confruntă cu lucruri rele în viața lor, ei iau ceva alcool, crezând că va fi mai bine. Dar adevărul este că nu vei fi mai bun și va fi și mai rău când te vei trezi dimineața. Chiar dacă credeți că alcoolul vă va ajuta să uitați unele lucruri, acesta va fi doar temporar. Pe termen lung, va înrăutăți lucrurile. Este mai bine dacă te gândești la viața ta în timp ce ești sobru și în acest fel, fă ceva mai bun pentru tine decât ceva dăunător.

6. Dormi suficient

Dacă rămâi treaz toată noaptea gândindu-te la ce s-a întâmplat, vei ajunge la golire. De aceea trebuie să ai grijă de tine și să dormi puțin. Poate că la început nu vei putea dormi, ci încearcă și doar să te întinzi în pat pentru a-ți odihni corpul. Dacă nu dormi suficient, nu vei putea funcționa normal și nu te vei simți deloc bine. Dacă te gândești la asta, vei vedea că niciun om nu merită lacrimile tale și nu-ți distruge viața. Deci, fă lucruri bune pentru tine, pentru a-ți reveni de la cineva care îți face lucruri rele.

7. Nu te gândi la ce simte

Știu că te vei gândi cum se simte el după o despărțire, dar de data aceasta ar trebui să te pui pe tine în primul rând. De data aceasta, gândește-te doar la sentimentele tale. El a fost cel care v-a rănit și nu merită să vă deranjați capul în legătură cu el. În schimb, concentrează-te asupra ta și asupra obiectivelor tale de viață. Faceți lucruri care vă fac fericiți pentru că acum aveți toată libertatea de a face acest lucru. Petreceți timp cu oameni care vă interesează. Asta te va ajuta să te vindeci mai repede și te vei simți mai bine.