7 Emoții comune pe care le vei simți după o despărțire și cum să faci față

Am fost întotdeauna persoana preferată pentru prieteni și familie care caută sfaturi. Îmi place să ajut oamenii.

Cum ar trebui să mă simt după o despărțire?

Trecerea printr-o despărțire poate fi foarte dificilă și stresantă și acolo'nu e un fel de tine'ar trebui să simtă asta. Adesea, sunteți plin de multe emoții confuze simultan și vă puteți întreba dacă ceea ce sunteți'Sentimentul este normal. Pentru o vreme, s-ar putea chiar să fii copleșit de emoții, dar nu'nu-ți face griji'Este absolut normal să simți așa. Aceasta'Este un proces destul de important pentru a renunța la o persoană pe care ai iubit-o cu adevărat.

În acest articol, veți afla despre emoțiile complicate pe care oamenii le experimentează în mod obișnuit după o despărțire și † mai important † cum să le faceți față.

Etapele emoționale prin care trec cei mai mulți oameni după o despărțire:

1. Șoc și negare
2. Nevoia disperată de răspunsuri
3. Frică, singurătate și tristețe
4. Negocierea (cunoscută și ca etapa „nebunului”)
5. Furie
6. Pace și acceptare
7. Iertare

Toată lumea va trece prin diferite etape în momente diferite, așa că nu'Nu vă faceți griji dacă simțiți că durează puțin mai mult decât era de așteptat pentru a depăși o pierdere. Uneori, s-ar putea chiar să repeti o etapă pe care tu'Am trecut deja. Continuați derularea pentru a afla mai multe despre fiecare etapă și cum să faceți față.

1. Șoc și negare

Șocul și negarea merg mână în mână. La început, vei simți că visezi. Chiar dacă știai că relația are probleme, nu te-ai gândit niciodată că este posibilă o despărțire † celălalt semnificativ te-a iubit prea mult ca să pleci. În ciuda tuturor momentelor rele, au fost multe momente bune. Ați împărtășit atât de multe amintiri minunate încât acest lucru nu poate fi real.

Îți spui că celălalt semnificativ își va da seama în curând că greșesc și vor reveni. Poti'Nu cred că ți se întâmplă asta pentru că ai fost odată „cuplul perfect”. Ai tendința să uiți toate lucrurile rele sau să le vezi prin ochelari de culoare roz. Îți spui continuu că băieții vor rezolva lucrurile și totul va fi în regulă.

Tu'te uiți în permanență la telefon, așteptând ca ID-ul apelantului să-și spună numele. Crezi că vor suna în curând; trebuie să fie ocupați. În acest moment, tot nu vă veți putea referi la ei ca fostul dvs. iubit / iubită. Spuneți oamenilor că nu sunteți cu adevărat despărțiți † amândoi aveți nevoie doar de puțin timp.

2. Nevoia disperată de răspunsuri

Odată ce șocul despărțirii s-a epuizat, probabil că veți începe să vă întrebați multe întrebări „ce dacă”, „de ce” și „cum”, cum ar fi:

• Ce'E gresit cu mine?
• De ce nu'El / ea vrea să încerce să o facă să funcționeze?
• Cum aș fi putut rezolva lucrurile?

După o despărțire, ea'Este complet normal să simți o dorință arzătoare de a înțelege de ce lucrurile s-au întâmplat așa cum s-au întâmplat. Aceasta este o etapă foarte dureroasă, deoarece multe dintre întrebările pe care și le pun oamenii după despărțiri reflectă sentimente profunde de respingere și inadecvare. S-ar putea să vă regăsiți fixați pe lucruri pe care dvs. sau fostul dvs. le-ați spus sau făcut † reluând amintirile din cap și încercând să extrageți un răspuns rațional din ele.

S-ar putea să simți că tot ce te poți gândi este fostul tău.

Durerea și confuzia care provin din frământarea inimii pot consuma fiecare parte a vieții tale, devenind tot ceea ce gândești sau vorbești. Probabil vă veți găsi căutând răspunsuri de la colegii dvs. de muncă, familie sau prieteni, trecând în revistă fiecare aspect al relației și încercând să găsiți explicații logice pentru ce lucrurile nu ar trebui'nu s-au încheiat.

Agonizarea asupra amintirilor relației tale, atât bune, cât și rele, te poate determina chiar să visezi la fostul tău. Acest lucru, la rândul său, vă poate afecta calitatea somnului și vă poate determina să vă treziți simțindu-vă mai trist și mai epuizat decât erați când v-ați culcat. Din păcate, acolo'Nu există nicio modalitate de a remedia acest lucru † trebuie pur și simplu să-l lăsați să treacă cu timpul.

3. Frică, singurătate și tristețe

Telefonul nu a sunat și a trecut destul de mult timp. Treci peste șoc și începi să-ți dai seama că ar putea nu apel. Începi să crezi în tine că poate asta este real. Și asta's când frica începe să lovească.

Te temi că vei fi singur pentru totdeauna. Te temi că nu vei avea cu cine să vorbești. Te temi că nu vei reuși să o faci în această lume mare și înfricoșătoare fără ei. Te temi că atunci când ești bolnav, nu va fi nimeni acolo care să te consoleze.

Tristețea și depresia apar adesea atunci când șocul inițial dispare.

Deși este posibil să fi simțit o oarecare tristețe inițială care se amestecă cu șocul despărțirii, se întâmplă cu adevărat atunci când începeți să înțelegeți că divizarea este reală. Tu'Vreau probabil să rămân în pat și să te ascunzi sub huse, simțindu-te singur, deprimat și îmi pare rău pentru tine. A vorbi cu prietenii și familia nu este o opțiune și nu vrei să ai nimic de-a face cu ceea ce se întâmplă în jurul tău.

Din anumite motive, te vei tortura. Veți sta și veți plânge și veți asculta „cântecul vostru” de un milion de ori, până la punctul în care nu vor mai rămâne lacrimi. Te vei uita mereu la poze cu fostul tău. Tu'Îți voi spune că nu vei putea găsi niciodată o persoană care să te iubească așa cum a făcut-o. Tu'Voi pune întrebarea dacă tu'ești suficient de bun și dacă altcineva te-ar putea iubi vreodată.

4. Negocierea (denumită „etapa nebună”)

Această etapă este un pic din tot ce se amestecă într-una. Este etapa în care șocul, negarea, frica, singurătatea și tristețea se reunesc. Știu că mulți dintre noi am trecut prin etapa nebună. Acesta este momentul în care ați realizat că despărțirea este reală, dar nu o veți lăsa să rămână așa. Vei face tot ce poți pentru a încerca să faci această persoană să revină în viața ta. Ești dispus să faci orice dacă înseamnă să fii din nou cu ei.

S-ar putea să vă simțiți obligat să vă contactați fostul și să vă implorați să vă întoarceți împreună.

Deși acest lucru poate părea o idee bună, există multe avantaje pentru regula fără contact. Dar poate fi foarte greu să te opui pentru a intra în contact cu fostul tău. Ei nu au sunat, așa că decideți să îi sunați. Nu au scris un e-mail, așa că intenționați să le scrieți unul. Ei au refugiat'Ți-am trimis un mesaj, așa că îți spui tu'Le voi trimite text.

Din păcate, majoritatea oamenilor din această etapă nu'Fă aceste lucruri o dată și mergi mai departe † în schimb, își bombardează fostul cu apeluri, mesaje text, e-mailuri și scrisori și imploră să răspundă. Le promiți că de data aceasta va fi diferit. Promiteți să corectați toate greșelile. Încerci să le amintești de toate amintirile bune și să-i faci să vadă că nu a fost atât de rău până la urmă. Promiteți să faceți orice pentru a-l face să funcționeze.

Citiți articole și cărți și urmăriți emisiuni TV despre „cum să vă recuperați fostul”. Acesta este acum războiul. Îți spui că tu'mă duc la Fă-i te iubesc. Rezultatul acestei etape poate varia. Pentru că vă pregătiți pentru dezamăgire, atunci când nu'Pentru a obține răspunsul pe care l-ați căutat, s-ar putea să reveniți la una dintre etapele de mai sus. Unii oameni vor fi negați sau se vor simți din nou singuri, în timp ce alții vor experimenta mai multă furie.

Este posibil să vă obsedați cu monitorizarea rețelelor lor sociale.

Dacă decideți să nu vă contactați fostul sau faceți acest lucru, ei nu vor contacta'Nu răspundeți, puteți recurge la verificarea obsesivă a conturilor lor de social media. La urma urmei, doriți să vă asigurați că nu există alte persoane semnificative în viața lor și singurul mod în care puteți face acest lucru este să vă uitați în mod constant la activitatea lor online.

Dacă cobori în acea gaură de iepure, nu uitați că nu este modul în care oamenii se descriu pe rețelele sociale'Întotdeauna o reprezentare exactă a modului în care se simt cu adevărat. Deci, chiar dacă se pare că fostul tău este lipsit de griji și își trăiește cea mai bună viață la doar câteva zile sau săptămâni după ce te-ai despărțit, probabil că nu este'nu este cazul. De fapt, oamenii postează deseori aceste tipuri de fotografii în scopul expres de a-și face gelosi exii (indiferent dacă sunt dumper sau dumpee).

Uneori, negocierea poate duce la recidivă.

S-ar putea să-l poți convinge pe fostul tău să încerce din nou (mai ales dacă a fost o relație de la început, de la început, din nou). Deși acest lucru vă va ușura temporar durerea, aceasta va înrăutăți lucrurile doar dacă vă despărțiți din nou. Indiferent cât de mult ai vrea să fie posibil, poți'Fă ca o relație să funcționeze dacă tu'ești singurul care dorește asta. Relațiile sănătoase necesită efort de la ambii parteneri și puteți'Nu te învinovăți pe tine că nu poți susține o relație pe cont propriu.

5. Furia

Acum că plângi de ceva vreme și nu te-ai mutat de la locul tău pe pat de săptămâni, începi să te gândești la toate lucrurile pe care le-ai făcut pentru această persoană.

Îți spui lucruri precum:

• Eu nu'Nu înțeleg de ce m-au părăsit.
• Am fost un iubit / o iubită atât de bună.
• Nimeni altcineva nu va face vreodată ceea ce am făcut pentru ei.
• Noroc încercând să găsești pe cineva care să facă lucrurile pe care le-am făcut pentru tine.

În acest moment, trebuie să dai vina pe cineva. Te-ai săturat să te învinovățești, așa că devine brusc vina lor. Te-ai săturat să auzi acea melodie și să oprești radioul de fiecare dată când o auzi. Vrei să le rupi poza într-un milion de bucăți mici și să o arzi.

Deși această etapă poate fi emoțională (ca și cum toate celelalte nu sunt't), poate fi, de asemenea, împuternicitoare. Furia † fie ea'Îndreptat către fostul tău, către tine sau către situația în general † poate pune capăt amorțelii și te poate face să te simți din nou în viață. De asemenea, vă poate oferi o direcție pozitivă și vă poate ajuta să vă ridicați din cădere. Pentru mulți, furia este primul pas spre vindecare.

Notă: În timp ce furia poate fi o etapă sănătoasă în procesul de vindecare, ea'Este important să nu o duci prea departe. Rezistați dorinței de a-i face rău prietenilor săi ex categoric don'Trageți un „Înainte de a înșela” și vandalizați-l pe fostul dvs.'Mașina (sau orice altceva dețin). Arderea unei imagini este un lucru, dar deteriorarea proprietății merge prea departe.

6. Pace și acceptare

Chiar dacă vă simțiți ca și cum nu veți ajunge niciodată la punctul de pace, veți ajunge. Într-o zi vă veți așeza și veți realiza că ați reușit! În ciuda durerilor de inimă, a lacrimilor, a furiei și a fricii, sunteți încă în viață! Gândirea la această persoană va aduce sentimente fericite în loc să simți că un cuțit îți taie inima. Vei fi mult mai puternic decât erai înainte și vei fi învățat multe despre ceea ce ai nevoie și vrei.

O schimbare cheie are loc în această etapă † în loc să vă uitați înapoi, veți începe să vă planificați viitorul. Pentru prima dată în ceea ce simți ca vârste, vei fi din nou entuziasmat de viață și de alți oameni. Veți ajunge la realizarea împuternicitoare pe care o faceți'Nu trebuie ca fostul tău să fie fericit pentru că numai tu te poate face fericit. Îți vei da seama că tu sunteți capabil să iubești din nou și de care ești demn fiind iubit. Aceasta este o descoperire majoră, așa că ar trebui să fii mândru!

7. Iertare

Există multe avantaje în a-ți ierta fostul (și pe tine însuți), așa că, de îndată ce simți că poți renunța la ultimele urme de amărăciune, lasă-l să se întâmple. Pentru unii, acest ultim pas poate fi dificil, deoarece acea furie † oricât de toxică † se poate simți ca ultima conexiune cu fostul tău. Dar tăierea acelei legături finale vă va elibera cu adevărat și vă va oferi puterea de a vă reconstrui și de a merge mai departe.

Uneori poate dura destul de mult pentru a ajunge la acest punct. Acceptarea despărțirii și acceptarea motivului pentru care s-a întâmplat este foarte diferită de a ierta de fapt fostul tău și † mai important † pe tine însuți, așa că nu'nu te grăbi. Tu voi ajungeți acolo și, când veți ajunge, veți ști că ați mers bine și cu adevărat.

Modalități de a face față despărțirii

Nimeni nu poate prezice cu exactitate cât va dura durerea să dispară și fiecare persoană este diferită, dar iată câteva sfaturi generale care să vă ajute să treceți de la despărțire.

Amintiți-vă momentele bune și tot ce v-a învățat relația.

Este foarte greu când ai creat atâtea amintiri și ai împărtășit atâtea detalii importante din viața ta cu o altă persoană. Lăsarea în mână nu este un lucru ușor de făcut. Scopul principal este să înțelegi că da, viața ta se va schimba, dar acest lucru nu înseamnă că trebuie să uiți toate amintirile și timpurile bune pe care le-ai împărtășit cu o persoană. Aceasta este o parte din voi și va fi întotdeauna. Amintiți-vă ce v-a învățat această persoană și fiți recunoscători că ați putut experimenta lucrurile pe care le-ați făcut.

Faceți un efort pentru a vă menține sănătos pe tot parcursul procesului de „eliberare”.

Trebuie doar să vă asigurați că vă mențineți sănătos în aceste etape. Trebuie să încercați tot posibilul pentru a primi sfaturi și sprijin de la oamenii din jur. Mănâncă corect. Încercați să ieșiți din casă și socializați puțin.

Don'nu sari direct într-o altă relație (sau sex de recuperare).

Mulți oameni sugerează să sară într-o altă relație sau pur și simplu să caute sex rebot imediat după o despărțire pentru a-ți lăsa mintea de pe cealaltă persoană. Nu sugerez asta.

În acest moment, aveți multe emoții construite, iar inițierea imediată a unei noi relații nu vă va permite să vă vindecați de aceasta sau să oferiți noii relații o lovitură corectă. Așa că acordă-ți timp. Cunoaște-te pe tine însuți. Descoperă ce te face fericit și încearcă să fii puternic. De multe ori după o mare despărțire, descoperim lucruri despre noi despre care nici măcar nu eram conștienți.

Găsiți un nou hobby.

Acum'Este timpul să vă testați acea nouă activitate'Am murit să încerc. Fie că este vorba de coacere sau box, scufundarea în ceva nou vă poate lua cu adevărat mintea de la fostul dvs. Învățarea a ceva nou vă stimulează creierul și vă ajută să începeți procesul de reconstrucție. De asemenea, îți va spori stima de sine, pentru că vei realiza că ești capabil de orice îți pui în minte. Iată câteva dintre cele mai bune hobby-uri de încercat după o despărțire:

• Alpinism, yoga sau orice alt tip de exercițiu
• Voluntariat pentru o cauză care îți pasă
• Învățarea de a tricota sau croșeta
• Luând un curs de artă
• Învățând cum să cânți la un instrument
• Învățând cum să gătești

Asculta muzica.

Există atât de multe avantaje în a asculta muzică, dintre care reducerea nivelului de stres și reducerea depresiei. Așadar, puneți la coadă acea listă de redare și ascultați.

Sprijiniți-vă pe prieteni și familie.

Atunci când se ocupă de roller coaster-ul emoțiilor implicate în recuperarea după o despărțire, acesta'Cheia este să te bazezi pe cei din jurul tău. Indiferent dacă întinzi mâna după un umăr pe care să plângi sau pe cineva cu care să țipi de pe acoperișuri, petrecerea timpului cu prietenii și familia îți poate spori cu adevărat starea de spirit atunci când'te simți scăzut.

Deși poate fi tentant să-ți petreci singur timpul și poți chiar să-ți eviți prietenii pentru că nu'Nu vreau să fiu un "downer", prietenii tăi adevărați vor fi acolo pentru tine prin groase și subțiri. ei'Îți voi înțelege durerea și voi dori să faci orice pot pentru a te face să te simți mai bine.

Lasă-te să plângi.

Plânsul după despărțire este total normal, deci, dacă simți că lacrimile trebuie să curgă, lasă-le. Păstrarea emoțiilor îmbuteliate poate de multe ori face lucrurile să se înrăutățească și să ducă la o izbucnire incontrolabilă la o dată ulterioară (cum ar fi prima dată când îl vezi pe fostul tău după despărțirea †!). A plânge bine poate fi extrem de cathartic chiar și atunci când ești tu aren't a face cu ceva stresant, cum ar fi o despărțire, așa că'E și mai util când ești.

Să știi că nu poți face cineva te iubeste.

La urma urmei, dacă totuși simți că această relație are șanse, atunci poate tu și cealaltă persoană puteți lucra la ea. Dar nu uitați că nu puteți face o altă persoană să vă iubească.

Acordați-le timpul și spațiul de care au nevoie pentru a-și îndrepta capul. Au trecut și ei prin această despărțire și sunt sigur că simt o grămadă de emoții diferite. Trebuie să ne amintim asta. Avem tendința de a fi egoiști când vine vorba de aceste lucruri. Este posibil ca această persoană să treacă prin același lucru ca și tine. A fi excesiv de persistent și agățat îi va îndepărta și mai mult.

Don'Nu fi atât de dur cu tine.

Doar pentru că o relație nu a funcționat nu te face să fii o persoană rea și asta'Este important să evitați vorbirea de sine negativă care întărește acea credință (sau altele asemenea). Trecerea printr-o despărțire nu înseamnă că nimeni nu te va mai iubi vreodată.

Poate că ați făcut tot posibilul să faceți tot ce ați putut pentru cealaltă persoană. Când sunteți cu o altă persoană, amintiți-vă că faceți parte dintr-un cuplu. Un cuplu este două persoane, iar tu ești doar unul dintre cei doi. Puteți face doar ceea ce puteți face, la fel cum cealaltă persoană poate face doar ceea ce poate face.

Dacă iubești cu adevărat o persoană, ar trebui să îți dorești ceea ce este mai bine pentru ei. Nu ar fi corect să faci o persoană să rămână într-o relație care nu îi îndeplinește. Nu înseamnă că îți lipsește ceva (poate că le lipsește ceva în ei înșiși) și oricât de multe lucruri ai făcut pentru ei sau indiferent cât de mult i-ai iubit, ei nu vor găsi niciodată satisfacția pe care o caută.

Lăsați-vă timp să vă vindecați.

Din păcate, acolo'Nu există un număr magic atunci când vine vorba de despărțiri † nimeni nu poate spune cât de exact va dura procesarea gândurilor și sentimentelor tale. Ar putea dura de la săptămâni la luni pentru a se vindeca complet, dar asta'Este important să nu te grăbești.

Acordați-vă timpul necesar pentru a vă vindeca. Lasă-ți emoțiile afară și adresează-le. Nu încercați să vă prefaceți că sunteți bine dacă chiar nu sunteți't; acest lucru va prelungi procesul. Amintiți-vă că timpul vindecă toate rănile!

Spuneți-vă că meritați să fiți fericiți (și chiar credeți-o).

Acesta este cel mai important sfat pe care îl am pentru tine, dar acesta'De asemenea, este cel mai greu de urmat. Eliberarea sentimentelor pe care le ești'Nu ești suficient de bun sau nu ești'Demnul de dragoste poate fi aproape la fel de greu ca să-ți dai drumul fostului tău, dar este absolut necesar. Doar pentru că cineva ar fi încetat să mai iubească, ar trebui să faci asta nu te împiedică să te iubești. Deci, spuneți-vă † în fiecare zi † că meritați să fiți fericiți (și credeți-vă!).

Acest conținut este corect și fidel din cele mai bune cunoștințe ale autorului și nu este menit să înlocuiască sfatul formal și individualizat de la un profesionist calificat.

Întrebări și răspunsuri

Întrebare: Soțul meu m-a părăsit pe 15 martie 2020 după 17 ani împreună. Principala mea problemă în acest moment este că încă plâng mult, aproape în fiecare zi și vreau să mă opresc. Vreau ca plânsul să se oprească și nu știu cum. Cum pot să nu mai plâng pe fostul meu soț?

Răspuns: Este firesc să plângi în continuare. Ați petrecut mulți ani din viață împreună. Aceasta este o pauză foarte nouă și aveți nevoie de timp pentru a vă întrista. Dă-i timp. Asigură-te că'ai grijă de tine și faci lucruri pe care le iubești, iar plânsul se va opri când vei fi pregătit în mod natural.

Întrebare: Am fost cei mai buni prieteni. Eu pot'Nu înțeleg o viață fără el. Eu nu'Nu știu cum să fac față faptului că nu voi vorbi niciodată cu el și nici nu îl voi mai vedea. Se simte ca moartea, dar mai rău, deoarece este retragerea și respingerea voluntară. Cum mă descurc cu aceste sentimente de respingere?

Răspuns: Știu exact ce simți pentru că mi s-a întâmplat asta. Se simte ca sfârșitul lumii și nu vă puteți imagina cum va continua viața acum, când el este în afara vieții voastre. Nimic din ce am să-ți spun acum nu va face ca durerea să se oprească chiar în acest moment, deoarece avem nevoie de timp pentru a ne vindeca și pentru a face față faptului că viața noastră se va schimba, dar știu cu siguranță că vei supraviețui și vei obține prin ea și ca orice durere într-o zi va fi o amintire îndepărtată și ai fi uitat cât de rău te simțeai. Știți doar că există atât de multe în lume și că puteți și veți găsi ceva chiar mai puternic și mai satisfăcător decât ceea ce aveți acum. Știu că probabil nu crezi că acum, dar cu fiecare despărțire înveți ceva despre tine și devine o experiență de creștere. Acordați-vă timpul de care aveți nevoie pentru a vă întrista și a vă adapta la noua dvs. existență, dar să știți că acest lucru este doar temporar și că trebuie să vă îngrijiți mental și fizic.

Întrebare: Iubitul meu de 5 ani a încheiat-o în urmă cu 3 săptămâni pentru că crede că este gay. Nu aveam semne că ceva nu era în regulă. El a fost întotdeauna partenerul perfect din toate punctele de vedere. Mă simt furios pentru că se pare că a mințit în ultimii cinci ani. Cum să nu mă mai simt furioasă și supărată?

Răspuns: Se pare că iubitul tău încearcă să-și dea seama ceva în sine. Înțeleg furia pe care o simțiți, dar doar pentru că el crede că poate fi homosexual, nu înseamnă că nu'Nu te iubesc sau că dragostea lui nu era adevărată. Uneori trebuie să acceptăm eliberarea în folosul celeilalte persoane. Oferă-i puțin spațiu și permite-i să-și dea seama de sentimentele sale. Va fi mai bine pentru amândoi.

Întrebare: Ar trebui să simt uneori că am fost singurul motiv pentru care ne-am despărțit?

Răspuns: Bună, îmi pare rău că treci prin asta. Este complet normal să simți uneori că suntem cauza principală a unei despărțiri. Adevărul se spune că nu este ceea ce este important în acest moment. Atât dvs., cât și partenerul dvs. veți avea o anumită responsabilitate în despărțire. Sunt sigur că niciunul dintre voi nu este perfect. Evident, ceva nu era în regulă în relația care a provocat despărțirea, dar nu ar trebui să te simți vinovat de asta. Întotdeauna vor exista probleme într-o relație și a rămâne într-o relație sănătoasă necesită munca în ambele părți. Comunicarea problemelor, problemelor și preocupărilor dvs. este ceea ce menține relația în creștere și continuă. Dacă simțiți că ați jucat un rol mai important în raționamentul din spatele despărțirii, încercați să vă dați seama de ce și încercați să lucrați la acea parte a dvs. Uneori, aceste situații ne pot ajuta să creștem și să aflăm mai multe despre noi înșine. Nu vă lăsați bătut în legătură cu această despărțire. Trăim și învățăm, acesta este adevărul, mult noroc pentru tine.

Întrebare: Eu'Sunt o femeie. Am fost căsătorită cu o altă femeie timp de 3 ani, ea a fost cea mai bună prietenă a noastră, am stat mereu în hangout, am făcut totul împreună, dar din cauza circumstanțelor, ne-am dat seama că nu putem'Nu ne oferim reciproc ceea ce aveam nevoie, iar eu'Găsesc bărbați atrăgători, totuși locuiește cu mine și mă doare să o văd pentru că vreau să o îmbrățișez. Se va sfârși această durere?

Răspuns: Da, în cele din urmă, durerea se va termina, dar, în opinia mea, trăirea împreună nu este probabil cea mai bună idee atunci când încercați inițial să treceți unul de celălalt. Poate în viitor vei putea avea o prietenie, dar ai nevoie de timp separat pentru a-ți vindeca și a-ți înțelege propriile sentimente. Durerea va dura mult mai mult pentru a se încheia dacă vă aflați în această situație.

Întrebare: De fapt m-am despărțit de iubitul meu pentru că nu are timp pentru mine. El lucrează în fiecare zi și rareori îmi vorbește, dar îmi este încă greu să merg mai departe, chiar dacă am vrut pauza. Ce pot sa fac?

Răspuns: Trebuie să te gândești la motivele pentru care te-ai despărțit de el în primul rând. Evident, nu simțeai că lucrurile merg așa cum ți-ai fi dorit să fie. Dar ai avut grijă de această persoană, așa că, dacă bineînțeles, vei simți tristețe. Trebuie doar să-ți iei timp pentru a vindeca ai, apoi poți fi capabil să urmărești ceea ce vrei în următoarea ta relație.

Întrebare: Soția mea m-a părăsit acum o lună, după 14 ani de a fi împreună. Am petrecut ultima lună agonizând, plângând, simțindu-mă vinovată și simțindu-mă pe cel mai scăzut vreodată. Am avut niște vești bune despre un nou loc de muncă și mă simt mult mai optimist. Este normal să simți că starea ta de spirit se îmbunătățește chiar și după ce tu ești cel care a fost respins? De asemenea, am fost supărat că soția mea ar putea întâlni pe altcineva. Și acest lucru se estompează puțin. Este normal?

Răspuns: Cu toții ne întristăm în propriile condiții și în timpul nostru. Inițial cred că ceea ce ne atrage cel mai mult este respingerea și șocul divizării. De obicei, ne lovește pe toți destul de greu. Nu sunt sigur de circumstanțele relației voastre, dar poate ați avut șansa să acceptați faptul că această relație s-a încheiat și acum vă puteți da seama că ar putea fi cel mai bun. S-ar fi putut întâmpla să fi primit veștile voastre bune în același timp în care ați ajuns la această realizare. Probabil că ți-a ridicat spiritul și te ajută să realizezi că lucrurile vor fi în regulă. Dacă accepți că relația s-a încheiat, vei accepta, de asemenea, că soția ta va găsi cel mai probabil pe altcineva la fel cum cel mai probabil vei găsi și pe altcineva. Uneori, atunci când ne împărțim, este de fapt cel mai bun. Nu înseamnă că nu ne mai pasă de persoană, dar poate că lucrurile pur și simplu nu pot fi rezolvate și cele mai bune pentru ambele persoane.

Întrebare: Iubita mea de 9 luni m-a părăsit pe 8 octombrie 2020 pentru că a crezut că am înșelat-o. Apoi i-am spus că este o glumă. Nu am'nu o înșela. Dar ea nu'Nu mă crede. Ar trebui să fiu furios sau ar trebui să fiu înțelegător pentru că am mințit-o?

Răspuns: Înțeleg total de ce este supărată. De obicei, oamenii nu mint despre așa ceva. Probabil că nu'Nu știu dacă ar trebui să te creadă. Dacă nu ai făcut-o'Nu o înșelați și doriți-o înapoi, va trebui să o demonstrați. Nu ar trebui'Nu fii supărat pe ea. Când cineva este înșelat, încrederea se pierde, la fel cu minciunile. Dă-i timp să aibă încredere din nou în tine.

Întrebare: Eu și iubitul meu suntem împreună și coexistăm în aceeași casă de 12 ani. În cele din urmă l-am dat afară acum, simt că îl vreau înapoi. Crezi că asta se datorează faptului că vorbește cu o altă fată sau crezi că simt că mă simt într-un anumit fel pentru că știu că a plecat cu adevărat? De fiecare dată când mă gândesc la el, am această senzație proastă de parcă mi-e dor de el, dar când a fost aici, nu i-am acordat nicio atenție.

Răspuns: Cred că probabil simțiți o anumită gelozie pentru că ați fost atât de obișnuiți ca el să fie al vostru și el să fie cu voi. Cu siguranță veți avea nevoie de timp pentru a vă adapta la schimbare. Evident, au existat probleme în relație. Nu sunt sigur care au fost problemele dvs., dar schimbarea este întotdeauna grea și întotdeauna o ajustare. Dacă lucrurile nu funcționau înainte nu vor funcționa acum. Nu vor funcționa până când nu veți rezolva problemele și nu veți lucra împreună pentru a reconstrui relația, dacă este așa'ce vrei tu. Acordați-vă ceva timp pentru a încerca să descifrați dacă ceea ce simțiți este gelozie sau dacă doriți cu adevărat să depuneți eforturile și eforturile necesare pentru a reconstrui relația.

Întrebare: Soțul meu a plecat de două ori în 1 an, iar acum vrea să cumpărăm o casă împreună. Cum putem când nu am încredere că el nu va mai face cauțiune din nou?

Răspuns: Înțeleg total de ce ai pune la îndoială acest lucru. În opinia mea, nu aș vrea'Mergeți mai departe și cumpărați o casă împreună până când vă veți simți din nou în siguranță în relație. Cu siguranță nu vă grăbiți înapoi. El ar trebui să înțeleagă acest lucru și preocupările voastre.

Întrebare: Fosta mea m-a părăsit pentru altcineva și a mințit-o despre multe lucruri. Dacă ea ar ști că le va pune capăt relației - nu vreau ca fostul meu să se întoarcă, dar am această nevoie copleșitoare de „răzbunare” - de ce ar trebui să fie fericit?

Răspuns: Deși este posibil să simțiți nevoia de răzbunare pentru a intra în mijlocul relației lor, probabil că nu va funcționa așa cum sperați. Mai mult ca sigur ea te va crede'ești doar rău. Aș lăsa-o să meargă pentru că dacă sunt menite să fie, atunci vor fi. Uneori nu'Nu realizăm că sfârșitul unei relații este într-adevăr o binecuvântare și ne permite să găsim relația care ar trebui să fie cu adevărat. Relații don'Întotdeauna funcționează, dar întotdeauna ne învață ceva. Așa că, deși fostul tău nu s-a dovedit așa cum sperai că răzbunarea nu va rezolva nimic. Concentrează-te doar pe tine și lasă-l să fie și se vor întâmpla lucruri bune pentru tine.

© 2020 Jennifer Maldonado