Thefinancely
Singurătatea nu este întotdeauna aleasă. Atunci când începe să enerveze sau să tulbure comportamentul zilnic al unei persoane, poate fi momentul potrivit pentru a cere orice ajutor sau sfat, fie un cunoscut, un membru al familiei sau cineva expert în acest subiect..
Trebuie să știi să faci diferența între a fi singur și a te simți singur. Există mulți oameni care sunt înconjurați de oameni, colegi de serviciu și prieteni, chiar și de familie și simt un vid greu de explicat. Aceste cazuri sunt mult mai complicate, deoarece persoana trebuie să cunoască suficient sau să învețe să facă acest lucru pentru a determina cauza profundă care cauzează acel disconfort.
Iată câteva lucruri pe care le puteți face dacă vă simțiți singur:
Închideți ochii și respirați
Faceți câteva preparate mici în prealabil: plasați-vă într-un spațiu din casa dvs. unde vă simțiți confortabil. Dacă se poate, aprindeți câteva lumânări și tămâie. Închideți ochii încet și încet, cu genunchii semiflexați sau stând cu picioarele încrucișate, respirați prin nas. Trebuie să observați cum intră în corpul vostru, se extinde prin el și îl hrănește. Puteți trage aerul prin gură sau nas. Fă-o încetul cu încetul și punând multă conștientizare, între trei și maximum de zece ori (pentru a evita hiperventilarea). Dacă știi cum să o faci, poți și să meditezi.
Răsfățați-vă ca un copil
Cred că de obicei vorbești cu tine însuți. De parcă ar exista o altă persoană în interiorul tău. Ei bine, în acest caz, această persoană va fi copilul tău interior. Dacă nu, este un moment bun pentru a începe să exersezi. Veți fi însărcinat să-l faceți să se simtă bine, că este fericit, că se poate exprima liber și fără reproșuri de niciun fel, faceți-l să râdă, veți fi însărcinat cu îndeplinirea tuturor dorințelor sale. În primul rând, salută-l. Dacă nu răspunde, întreabă-l ce nu are, ce problemă are, de ce este trist, ce vrea să ia la cină, dacă vrea să se joace ... Trebuie să-l tratezi cu cea mai mare dulceață și înțelegere. Dacă aveți probleme, aveți răbdare, este un copil. Veți fi surprins de ceea ce vă poate spune.
Lecturi suplimentare: Cum să fii tu însuți
bucătar
Căutați plăcerea de a găti. Nu vă grăbiți. Faceți o rețetă specială (dar dificilă pentru nivelul dvs.) pentru cea mai specială persoană, adică pentru voi. Puneți muzică liniștită, serviți un pahar de vin, pregătiți ingredientele în liniște, bucurându-vă de fiecare tăietură pe care o faceți, delicat, mulțumind că ați putut să vă dedicați acel timp. Un sfat, nu face două lucruri în același timp, este vorba să te bucuri de pregătirea mâncării, chiar dacă îți ia două ore, ar trebui să fii mereu relaxat, dar atent la ceea ce faci în orice moment.
Faceți niște meșteșuguri
Desenați, pictați, sculptați ... ceea ce vă place mai mult. Ești rău într-un desen? Nu contează! Faceți o fotografie sau o fotografie a unei reviste, luați o hârtie goală (puțin grasă, cele bune), un creion bun și începeți să desenați. Înainte de a dedica cel puțin două minute pentru a privi imaginea pe care urmează să o reprezentați, priviți detaliile, respirați și conectați-vă cu ea. Mai presus de toate, nu vă pierdeți răbdarea și nu disperați.
Mergi la plimbare
Trebuie să ieși la plimbare singur! Mai degrabă, te plimbi cu tine însuți. Fără întâlniri, cel puțin pentru această dată. Alegeți ruta și bucurați-vă de drum. Dacă vă place marea, muntele ... Cheia este să luați legătura din nou cu natura. Zicala „Mă simt mai singură într-un oraș mare plin de oameni decât doar în mijlocul țării”, cred că este foarte reprezentativă. Conectați-vă la natura adevărată.
Urmăriți-vă fotografiile sau organizați-le
Este probabil să apară sentimente de melancolie sau tristețe profundă atunci când o faci, dar așteaptă un timp, ține-te până când emoția trece, vei vedea cum, într-un timp, sentimentul se transformă în ceva mult mai frumos și interior. Veți începe să vă simțiți mai bine. Amintiți-vă vremurile bune, în singurătate sau companie, nu contează.
Mergi la cinematograf
Pentru că în cinematograf nu veți fi singuri cu condiția să aveți un bilet pentru timpul de difuzare popular. În cinema stăpânește întotdeauna o atmosferă de „grup”: dacă este comedie - vei râde cu străini în jur și dacă este o tragedie - vei plânge.
Du-te și fă niște exerciții
În sala de gimnastică, un parc, oriunde ai alerga, antrenament, practică yoga sau ceva doar al tău. Învață să călătorești cu un skateboard. Când obțineți starea fizică - vă veți remedia starea mentală. Purtat, dar prezent întotdeauna „O minte sănătoasă într-un corp sănătos”!
Lecturi suplimentare: 10 moduri de a te potrivi în timpul verii
Găsește un hobby
Dacă avem de-a face cu un hobby înseamnă că facem ceea ce ne place, nu ceea ce este impus, spus sau ordonat. Când practicăm hobby-ul, o oră pe săptămână, înseamnă că ne-am separat o oră doar pentru noi! Hobby-ul ne caracterizează, separându-ne de mase și ne ajută să ne cunoaștem pe noi înșine.
Intră în bancă
În orice bancă. Spuneți că doriți un împrumut; veți avea un interlocutor pentru minimum o oră. Important este că nu primiți împrumutul până la urmă.
Vizitați un muzeu sau galerie
Dar faceți-l atunci când se anunță îndrumarea prin expoziție. Cel mai bine este să cercetați când expoziția îl ia însuși pe artist - venituri triple: ați crescut cultural, ați învățat ceva la care nici nu vă gândiți și ați vorbit cu celebrul tip.
Faceți cunoștință cu orașul
La unul dintre tururile turistice. Vă sugerez un tur cu bicicleta, Segway-ul sau cu barca. Nu veți fi singuri și veți avea pe cineva care să pună întrebări tot timpul. Este nevoie doar să pregătești tâmpitorul pentru întrebarea neașteptată pentru ghizii de turism.
Lecturi suplimentare: 8 haioase de călătorie minunate pentru a adăuga distracție călătoriei tale
Ia o cameră
Pentru că omul cu camera nu este niciodată singur și dovedește încă o dată că orașul tău poate fi fotogenic. Deși selfie-urile atrag alte persoane! Fă câteva fotografii!
Ia un animal de companie
Oamenii singuri care își iau animalele la plimbare au mai multe oportunități de a cunoaște cu vecinii sau cu alții cu interese similare. A vă lua câinele la plimbare în fiecare zi poate extinde cercul de cunoștințe cu care veți stabili rapid și ușor contacte mai strânse.
Cânta
Singurul lucru mai bun decât cântatul este mai mult cântat, a spus odată Ella Fitzgerald. Cântatul poate fi distractiv, poate ridica starea de spirit, poate inspira și iniția masa. Redați melodia preferată și cântați karaoke, vă veți simți ca și cum un număr imens de oameni vă ascultă și doriți să vă prezentați în cea mai bună lumină.
Lecturi suplimentare: 10 lucruri minuscule care contează în viață
Dans
Dansul relaxează corpul și îți îmbunătățește starea de spirit. Iar atunci când reușești să-ți îmbunătățești starea de spirit înseamnă că singurătatea ta nu mai este în mintea ta.
Voluntar
Dacă doriți să vă petreceți timpul liber într-un mod calitativ și să întâlniți o mulțime de oameni noi, interesanți și diferiți, atunci voluntariatul este potrivit pentru dvs..
Citește o carte
Sondajele efectuate pe rețelele de socializare arată că persoanele care citesc în mod regulat tind să petreacă mai mult timp în societate și să participe activ la diferite activități culturale. Acoperă mai des evenimente din mediu, merg la cinema, teatru și întâlnesc cu ușurință oameni noi.
Lecturi suplimentare: Vrei succes? Acesta este singurul articol pe care trebuie să-l citiți
Găsiți motivul pentru care vă simțiți singur
Gândește-te la așteptările tale. Nu credeți că doar relațiile intense cu alte persoane vă vor ajuta să nu fiți singuri. La rădăcinile singurătății se află întotdeauna problema pe care o avem cu noi înșine. Indiferent cât de rău te-ai simți, singurătatea se va micșora sau va dispărea atunci când direcționezi atenția asupra propriilor nevoi și modalități de a le satisface.
Obiective stabilite
Prima ianuarie nu este singura dată în care vă puteți stabili obiective. Luați-vă timp și gândiți-vă la ceea ce doriți și la modul în care îl puteți realiza. Când ești preocupat de asta, nu vei avea timp să te gândești la singurătate.
Scrie
Dacă ești singur și nu știi ce ai face - începe să scrii. Puteți începe prin a scrie o lucrare profesională din domeniul dvs., câteva povești sau chiar romane. Poate că nu va funcționa, dar poate că va funcționa.
Lecturi suplimentare: 13 lucruri distractive de făcut de unul singur
Ajută-i pe ceilalți
Ajutați-l pe vecinul dvs. să curățe curtea, mergeți și cumpărați în loc de vecinul în vârstă. Există, de asemenea, o mulțime de rețele sociale în care puteți ajuta oamenii în anumite probleme. Ajutarea celorlalți te va face să miști focalizarea de la tine.
Găsește un partener în problema ta
Dacă cunoașteți pe cineva care, ca și voi, se simte singur, de ce nu vă uniți și nu depășiți o problemă comună? Ei bine, ar fi minunat.
Mergeți la un curs
Poate fi orice vrei. Curs de limbă, masaj, dans ... Atât de multe posibilități. Veți întâlni mulți oameni interesanți cu interese similare și, în plus, veți stăpâni o nouă abilitate.
Lecturi suplimentare: 9 lecții de viață, fie înveți, fie regreți
Joaca jocuri video
Este absolut OK să joci jocuri video singur. Există multe jocuri video pentru un singur jucător unde te poți bucura și nici nu vei observa că ești singur.
