Thefinancely
„De ce nu pot să nu mă mai gândesc la el?”Este un gând constant care nu-ți părăsește niciodată mintea și oricât ai încerca, nu-l poți îndepărta.
El ar putea fi fostul tău, aproape dragostea ta, cineva pe care l-ai cunoscut pentru o anumită perioadă de timp, care a avut un impact asupra ta și te tot gândești la ce ar fi putut fi dacă ți s-ar da o șansă, dacă ai încerca cel puțin să facă lucrurile să funcționeze.
Oricare ar fi motivul, linia de jos este aceeași - pur și simplu nu poți înceta să te gândești la el.
Indiferent dacă vreți să recunoașteți sau nu, aceasta este o situație pe care am trăit-o cu toții la un moment dat în viața noastră.
DragosteNu te mai gândi la El, pentru că El nu se gândește la tine
Pentru a fi mai exact, mi s-a întâmplat cu câțiva ani în urmă și știu că atunci când treci prin așa ceva, te simți fără speranță și neajutorat și nu vezi nicio ieșire.
Încerci totul, dar pur și simplu nu-l poți scoate pe acest om din mintea ta, deși știi foarte bine că nu merită să-i dai mai multă energie sau timp.
Cu toate acestea, gândurile tale te consumă complet și sentimentele tale devin mai puternice în fiecare zi, în ciuda așteptărilor tale ca acestea să dispară încet cu timpul.
Dacă el este fostul tău, probabil că continui să redai trecutul în mintea ta și să-ți amintești ultima dată când l-ai văzut, gândindu-te la fiecare moment de trezire pe care l-ai petrecut cu el și dorind ca totul să revină.
ViaţăCe să faci când pur și simplu nu te poți opri din a te gândi la ea
Amintindu-și vremurile bune și evitând să ne gândim la vremurile rele.
Dacă îl vreți înapoi - există o cale. Utilizați Ghidul Ex Factor pentru a vă salva relația. Funcționează chiar dacă ai lăsat lucrurile destul de rele în cele din urmă.
Întrebându-vă cum ați ajuns în acest punct și ce s-a întâmplat cu dragostea pe care v-ați împărtășit-o voi doi.
De ce a trebuit să se schimbe atât de mult? De ce nu putea dura fericirea?
Pe de altă parte, dacă o relație a fost toxică, există unele lucruri care încă te rănesc, iar durerea de a trece prin acestea doar te ține agățat de.
Nu poți să nu te mai gândești la el și la tot ceea ce ți-a făcut și nu te poți forța să-l ierți, în ciuda faptului că știi că este lucrul corect de făcut.
ViaţăCe să faci când pur și simplu nu te poți opri din a te gândi la ea
Ești consumat de resentimente și resentimente și îl urăști și îl iubești în același timp.
Te învinovățești pe tine pentru că nu poți să nu te mai gândești la el, dar vrei și să te uniformizezi.
Dacă este cineva pe care l-ați cunoscut recent, cineva pe care îl priviți ca o posibilitate care nu s-a împlinit niciodată sau cineva care a avut un impact asupra dvs., dar din anumite motive nu puteți fi împreună, el va fi totuși cel mai comun gând, indiferent ce faci, indiferent de ora din zi și indiferent de câte ori îți spui că nu are rost să te gândești la el.
Te gândești la toate posibilitățile pe care le-ar fi putut avea relația ta, dacă tocmai ți-ar fi dat o șansă, dintre toate puterile și trebuințele.
Nu te poți abține să nu te întrebi de ce nu ai fost niciodată suficient pentru acest om. De ce nu putea să te aleagă și de ce nu te putea iubi?
Este greu să faci pace cu faptul că uneori nu a fost menit să fie și că cineva de care ții atât de profund pur și simplu nu te iubește înapoi sau a încetat să te iubească.
Așa că te tot gândești la toate ce-ar fi: „Dacă aș fi făcut lucrurile altfel, poate că ar fi mai interesat? Ce se întâmplă dacă timpul a fost greșit? ” și gânduri similare.
Indiferent de scenariul care se redă în mintea ta, la final, ceea ce se rezumă la toate este că gândirea la potențial sau la o relația trecută te face să trăiești în trecut și te împiedică să-ți trăiești prezentul.
Vrei să nu te mai gândești la ele, dar cu cât încerci mai mult, cu atât mai puțin ești capabil să le scoți din minte.
După un timp, începi să te simți prost și prost. Începeți să vă puneți întrebări de genul: „De ce sunt atât de slabă? De ce nu pot să nu mă mai gândesc la el? Ce va dura ca să-l scot în sfârșit din capul meu și mergi mai departe cu viata mea?"
Cei mai mulți dintre noi am trăit ambele scenarii în care nu ești sigur dacă ești cu adevărat îndrăgostit de persoană sau doar ești obsedat de ele.
Ar fi mult mai ușor dacă ai avea doar un comutator magic în cap care te-ar ajuta să-ți controlezi gândurile și ai putea să-ți ordonezi creierului pe ce să te concentrezi. Din păcate, lucrurile nu funcționează așa.
Nu te voi minți - nu este ușor să depășești aceste situații. Cu toate acestea, acest lucru nu o face imposibilă.
De aceea, există câteva tehnici antiglonț pe care le puteți folosi pentru a-l scoate din cap, chiar și atunci când simțiți că nu veți înceta niciodată să vă gândiți la el.
Nu mai încerca să „nu te mai gândi la el”
Cu cât încerci mai mult să nu te mai gândești la el, cu atât nu poți mai mult. Pentru că încercând să te oprești, începi doar să te gândești mai mult la el și ajungi să te gândești la faptul că nu poți să nu te mai gândești la el. Un cerc fără sfârșit, știu.
Este ca și cum cineva ar spune să nu se mai gândească la o prăjitură de ciocolată - ghiciți ce veți pofti tot timpul? Tort de ciocolată, desigur.
Este ceva din natura umană care ne face instinctiv să poftim de lucrurile pe care nu le putem avea.
La fel e și cu gândurile. Cu cât încercăm mai mult să le prevenim, cu atât mai puțin suntem capabili.
De aceea, cel mai bun lucru pe care îl poți face aici este să-ți redirecționezi concentrarea și să te gândești la ceva sau la altcineva - gândește-te la tine și la viitorul tău, iar câteva noi idei minunate îți vor ocupa mintea.
Evitați să-l țineți pe rețelele sociale
Există o mulțime de părți bune în ceea ce privește social media, dar atunci când încerci să scoti pe cineva din capul tău, nu te ajută.
Te surprinzi derulând în jos Cronologia lor de pe Facebook și folosindu-ți abilitățile de detectiv pentru a afla unde sunt, ce fac sau dacă s-au îndrăgostit de altcineva.
Abia vă puteți împiedica să le trimiteți mesaje text, chiar dacă știți că nu ar trebui.
De aceea, unul dintre primele lucruri pe care trebuie să le faci atunci când nu te poți opri să te gândești la el este să îi blochezi toate conturile de pe rețelele sociale.
Știu că ai nevoie să afli mai multe despre el acum că a plecat din viața ta și că aceasta este singura modalitate de a o face, dar te rog să te forțezi să faci acest pas, deoarece te va ajuta pe termen lung.
A-ți urmări fostul înseamnă doar să înrăutățești lucrurile. Rezistați dorinței de a-i tasta numele în caseta de căutare.
La început va fi dificil, dar te vei obișnui. Crede-mă, cu cât știi mai puțin despre locul lui, cu atât mai bine.
Vezi și: Iată ce dezvăluie postările sale de pe rețelele sociale despre el și relația ta
Traieste-ti viata
Când te găsești contemplând, „De ce nu pot să nu mă mai gândesc la el?” concentrarea asupra vieții tale este cel mai bun leac pentru mintea ta subconștientă.
Redirecționându-ți atenția de la el către tine, ai o probabilitate mai mare de a-ți readuce viața pe drumul cel bun. Dacă acesta este cel mai rău scenariu, spun că mergeți la el.
Imaginează-ți cât de multă și mai productivă ar fi viața ta dacă tot timpul și energia pe care ai irosit-o gândindu-te la el ai petrece gândindu-te la tine.
Imaginează-ți cât de bine te-ai simți dacă ai redirecționa toată dragostea pe care o simți față de el către iubirea ta.
De fiecare dată când te prinzi suferind pentru relația ta din trecut și de fiecare dată când mintea ta se îndreaptă spre fostul tău, începe să faci ceva productiv și ceva care te va face fericit.
Înainte să-l știi, vei face minuni și îți vei transforma complet viața - trebuie doar să mergi mai departe și să iei lucrurile în mâinile tale.
Dacă aveți la dispoziție mult timp și energie, începeți să vă exercitați sau țineți-vă ocupat în alt mod.
Când corpul tău va obosi, ai încredere în mine, mintea ta va urma. Destul de curând, nu va mai rămâne energie de pierdut pe acest sac de duș.
Excludeți-l din conversațiile dvs. zilnice
Dacă fiecare conversație cu prietenul tău continuă să revină la el, ai mari probleme.
Ești obsedat de el și îți este mult mai greu să te oprești în cele din urmă să te gândești la el.
Așadar, de dragul tău și al prietenului tău, data viitoare când începi să vorbești despre el, spune: „Știi ce? Am vorbit destul despre el; nu există nici un punct. Să vorbim despre noi și despre ce am putea face în acest weekend.”Te vei simți mai bine pentru că tocmai ai făcut un pas uriaș.
În plus, un weekend cu bestie-ul tău este exact ceea ce medicul ți-a prescris.
Dacă simți că nu poți înceta să vorbești despre acest tip, în același mod în care nu poți înceta să te gândești la el, roagă-ți prietenii să-ți dea o mână de ajutor.
Spune-le că încerci să treci peste acest bărbat și roagă-i să te întrerupă de fiecare dată când îl pomenești și să nu-ți permită să continui să bâjbești despre el. Amintiți-vă, este pentru binele vostru.
Creați noi amintiri
Când ieși dintr-o relație de lungă durată, totul îți amintește de omul pe care încerci să-l uiți, pentru că pasiunea este încă puternică în tine.
La urma urmei, aceasta a fost o persoană cu care ți-ai împărtășit viața mult timp și este complet natural să simți că fiecare aspect al existenței tale este cumva legat de el.
Tocmai de aceea este crucial pentru tine să începi să-ți faci noi amintiri care nu îl vor include pe el și această îndrăgostire toxică.
De fiecare dată când simți că nu poți înceta să te gândești la el, concentrează-te să găsești ceva care să te ajute să îți redirecționezi gândurile către altceva decât el.
Ca un nou hobby, proiect de lucru, curs sau poziție de voluntariat - practic, orice lucru productiv care vă va ține mâinile și mintea ocupate.
Călătoriți, cunoașteți oameni noi și petreceți timp cu prietenii și familia.
Fiecare pas pe care îl faci este un pas înainte. Explorează lumea din jurul tău în loc să te concentrezi doar pe acel tip care probabil nu te merită.
Creează-ți povești care să dureze o viață întreagă. Nu stați în jur și vă plângeți despre viața voastră.
Ești mai bun decât atât și viața ta are nevoie disperată de noi aventuri.
Vezi și: 5 sfaturi utile despre cum să uiți pe cineva
Reinventează-te și viața ta
Nu există o modalitate mai bună de a începe din nou decât atunci când terminați ceva. Așadar, nu mai zăbovi prea mult în trecut. Gândește-te la aici și acum.
Cum poți face ca fiecare moment al vieții tale să conteze? Gândiți-vă la toate lucrurile pe care le puteți și doriți să faceți în viitor.
Care este cel mai bun mod de a vă îmbrățișa singura viață? Aceasta este oportunitatea pentru tine de a prelua conducerea și de a te face fericit, fără a fi nevoie să faci compromisuri cu nimeni.
Poți fi oricine dorești și faci cu viața ta orice vrei dacă te hotărăști și continui să persiste în ciuda oricăror dificultăți.
Singura persoană care îți stă în cale ești tu. Odată ce te vei hotărî să-ți stăpânești gândurile, vei putea.
Stai departe de persoanele negative
Încercarea de a alunga gândurile negative din sistemul tău este o misiune imposibilă atunci când ești înconjurat de oameni pesimisti.
Tocmai de aceea, acesta este momentul în care trebuie să tăiați legăturile cu toți cei care vă doboară și să îi înlocuiți cu cei care transportă energie pozitivă și au puterea de a vă înveseli ziua, cunoscută și ca stimularea oxitocinei..
Scapă de oamenii care te încurajează mereu să vorbești despre cineva pe care vrei să-l uiți, de genul: „Săracule! Cum ar putea face asta? " sau „Poate că există ceva la tine care îl ține departe”.
Nu ajută; ei doar îți fac durerea mai puternică. Ascultarea perspectivelor lor negative asupra situației tale va face mult mai dificil să nu mai te gândești la el.
Probabil că nu pot ajuta dacă este în natura lor să fie așa și nu trebuie neapărat să însemne că acești oameni nu înseamnă bine.
Cu toate acestea, oricine te doboară și mai mult nu merită un loc în viața ta.
Evitați să deschideți subiecte dure cu ei sau evitați să petreceți timp cu ei, cel puțin până când sunteți din nou vechiul vostru.
Ai nevoie de pozitivitate în viața ta chiar acum, oameni care vor fi acolo pentru a te sprijini, nu pentru a te trage înapoi.
Realizează că este departe de a fi perfect
Când ne lipsește pe cineva sau ne întrebăm cum ar funcționa lucrurile cu aproape dragostea noastră, avem tendința să-i idealizăm și momentele pe care le-am împărtășit cu ei.
Le transformăm în aceste creaturi perfecte și ne imaginăm dragostea adevărată, chiar dacă sunt departe de ea.
Și același lucru este valabil și pentru fostul tău. Fără să fii conștient de asta, ai uitat de toate defectele lui și ai început să te uiți la relația ta prin ochelari în nuanțe de trandafir.
Tocmai de aceea nu te poți opri să te gândești la el - nu-l vezi pentru cine este cu adevărat.
Ce trebuie să faceți aici este să faceți un pas înapoi și să vedeți realitatea lucrurilor.
Nu poți permite ca sentimentele pe care le-ai împărtășit să îți înnoreze perspectiva.
Pe de altă parte, dacă problema este un tip pe care nu ați avut șansa să-l întâlniți cu adevărat, lucrurile sunt destul de clare - el nu v-a arătat partea sa negativă, așa că este perfect natural să îl idealizați.
Vezi și: Bărbații adevărați nu fac scuze - fac un efort
Nu mai căuta explicații
Ne place întotdeauna să ajungem la fundul lucrurilor. Credem că dacă știm adevăratul motiv pentru care ceva s-a încheiat, de ce unele lucruri nu funcționează, de ce unii oameni care ar putea fi perfecți împreună nu ajung împreună, de ce ne-au maltratat, poate am primi un fel de închidere.
Dar întrebările sunt nenumărate și nu există nimeni care să le răspundă.
Așadar, începem să căutăm răspunsuri în mintea noastră, redând scenarii din trecut și încercând să vedem unde a mers totul lateral.
Supensăm situațiile, le împărțim în fracții și le mai analizăm. În esență, asta nu ne duce nicăieri. Exact asta se întâmplă cu tine și cu acest tip.
Nu poți înceta să te gândești la el pentru că nu ai primit niciodată o explicație pentru faptul că se îndepărtează de tine sau pentru că nu te face niciodată prietena ta.
Toate lucrurile luate în considerare, uneori e mai bine să nu știi de ce relația ta romantică a eșuat.
Crezi că a avea un fel de închidere te-ar face să te simți mai bine, dar de obicei nu.
Ce trebuie să faceți este să acceptați că lucrurile s-au întâmplat așa dintr-un motiv și obținerea închiderii nu v-ar face mai puțin dificilă.
Ce trebuie să faceți este să înțelegeți că nu ar trebui să vă pierdeți timpul căutând explicații cu privire la modul în care o relație bună se transformă în cele din urmă într-o relație proastă, deoarece există un milion de motive posibile pentru aceasta.
Iartă
Acest lucru este valabil pentru orice în viață. Când țineți resentimentul, când cunoașteți numele persoanei responsabile de tristețea voastră, acordați doar acea putere de resentiment asupra voastră. Pur și simplu continuă să se acumuleze până când obține cel mai bun dintre voi.
Gândurile la ele te pot face să fii trist, supărat sau dezamăgit, dar pur și simplu nu poți înceta să te gândești la ele pentru că nu poți să le ierți.
Dacă țineți la astfel de gânduri (alias ranchiuni), le permiteți să fie în viața voastră pentru că sunt în gândurile voastre.
Iertați întotdeauna pe cei care v-au nedreptățit, inclusiv pe cel care v-a făcut rău, care v-a făcut gelos sau similar, pentru că a ține ranchiună este unul dintre motivele pentru care nu puteți înceta să vă gândiți la el, care în cele din urmă ar putea să vă distrugă sănătatea mintală.
Ai încredere în mine, a te lăsa și a te concentra pe o nouă relație cu un alt potențial partener romantic (dacă te simți la îndemână) este cel mai bun lucru pe care îl poți face pentru tine.
Nu te mai gândi la răzbunare și lasă karma să facă treaba murdară pentru tine.
Aplicați regula „fără contact”
Am scris deja despre cele 90 de zile fără regulă de contact pe care le puteți aplica atunci când vă recuperați după o despărțire.
Practic este ceea ce spune: niciun contact de până la 90 de zile. Vă ajută să vă vindecați și este, de asemenea, cel mai simplu mod de a scoate pe cineva din capul vostru.
Cu cât îi vezi sau auzi mai puțin de el, undeva de-a lungul liniei, vei pierde obiceiul de a te gândi la el.
Dacă nu te poți opri să te gândești la el, niciun contact nu este calea de urmat. Îl recomand cu drag, mai ales pentru că l-am încercat și a funcționat pentru mine și pentru mulți alți oameni din jurul meu.
Vă oferă o viziune complet nouă asupra persoanei de care ați avut ghinionul să vă îndrăgostiți.
Vă oferă o perspectivă complet nouă asupra vieții personale și amoroase. Și, cel mai important, vă oferă șansa de a vă descoperi și de a începe din nou.
Gânduri finale
Sunt sigur că majoritatea dintre voi vor găsi utile unele dintre sau toate lucrurile enumerate mai sus.
Nu uitați să vă simțiți ușor; este nevoie de timp pentru a ajunge la locul în care te simți indiferent și unde încetezi să-ți mai amintești acea propoziție, „Eu nu se poate opri gândindu-mă la el ”.
Cu siguranță vei avea o perioadă în care vei regândi totul și îți vei îneca durerea în prăjituri, ciocolată și înghețată, unde nu vei avea chef să faci altceva decât să te uiți la serialul tău preferat.
Desigur, îți vei striga inima din când în când. Nu te abține să plângi.
Uneori este bine să scoți povara din inimă și legătura cu ochii care te împiedică să-l vezi pentru cine este cu adevărat.
Doar nu lăsați această fază să dureze pentru totdeauna. Veți simți când este suficient și vă scufundați în autocompătimire nu vă va duce nicăieri.
Vă va menține concentrat asupra problemei în loc să vă facă să doriți să mergeți mai departe.
Lasă tot ce te împiedică și care te va transforma într-o persoană nouă.
Dacă ești împletit în al doilea scenariu și tu nu se poate opri gândindu-te la cineva pe care l-ai cunoscut recent sau pe care l-ai cunoscut pentru o perioadă mai scurtă de timp, nu există niciun motiv real pentru a trece printr-un proces de durere.
Niciodată nu s-a întâmplat nimic care să vă poată garanta că bărbatul la care vă gândiți în mod constant ar fi omul potrivit pentru dvs..
Probabil că sunteți prins de misterul pe care îl îndrăgostește pentru un străin.
Îl idealizezi și îți faci poze în cap despre cât de grozav ai putea să o ai dacă ai avea ocazia.
Este normal, mai ales dacă anterior ați avut o relație greșită cu persoana greșită și acum recunoașteți potențialul acestui tip nou.
El este ceva nou și proaspăt. El ar putea avea calități pe care fostul tău nu le avea sau ceva ce îți dorești în omul viselor tale.
S-ar putea să fi simțit chiar și o chimie puternică între voi, dar trebuie să fiți realist și să vedeți că, chiar dacă ceva arată bine pe hârtie, nu înseamnă că va funcționa în viața reală.
În orice caz, cele mai multe dintre lucrurile enumerate mai sus ar putea face trucul și te vor face să nu te mai gândești la el.
Dacă sunteți serios în legătură cu scoaterea pe cineva din capul dvs., veți reuși.
Și nu, asta nu se va întâmpla pentru că pur și simplu ți-ai ordonat să nu te mai gândești la el, ci pentru că ți-ai redirecționat concentrarea asupra ta și asupra lucrurilor care te interesează.
Concentrarea asupra vieții tale ca mijloc de a-l scoate din sistemul tău va fi benefică pentru tine pe atât de multe niveluri.
În timp ce lucrezi asupra ta pentru tine, îi scazi importanța în viața ta. Te gândești din ce în ce mai puțin la el pe măsură ce trece fiecare zi.
Într-o zi nu departe, te vei trezi și vei fi mândru de persoana pe care ai devenit.
Într-o zi te vei trezi și te vei găsi într-o nouă relație care este de zece ori mai sănătoasă și mai fericită decât cea anterioară. Și totul va fi pentru că v-ați redirecționat corect atenția.
Fii cel care nu închiriază spațiul din mintea ei celor care nu sunt demni de el. Asta doar te face să-ți pierzi timpul.
Dă-le afară pentru că nu contribuie la creșterea ta și gândirea la ele nu te face fericit.
Fii cel care se gândește la sine și la propria fericire înainte de orice sau de oricine altcineva!
