11 lucruri de făcut după o despărțire

Silver Q iubește să cerceteze orice i se pare interesant. Urăște să vorbească la persoana a treia.

Despartire'sunt oribile. Nimeni nu vrea să le treacă, dar în cele din urmă le facem cu toții (felicitări dacă nu ai't). Cel mai rău lucru despre despărțire este să-ți dai seama ce să faci cu tine după ce cealaltă persoană a plecat și asta'Nu este o sarcină ușoară. Dintr-o dată casa ta este prea mare, inima ta este prea mică și rănile tale au câștigat'Nu opri sângerarea. Deci, ce poți face atunci când simți că lumea ta se destramă fără snookie-woogums?

Stabiliți un termen limită

Despărțirile sunt scuza perfectă pentru comportamente autodistructive, cum ar fi izolarea, supraalimentarea, depresia și furia. Acestea sunt răspunsuri foarte naturale la pierderea cuiva pe care îl iubești. Ce'Nu este firesc să păstrezi acest comportament pentru totdeauna. Primul lucru pe care ar trebui să-l faci după o despărțire este stabilirea unui termen limită pentru a te răsfăța cu toate aceste comportamente. De exemplu, ai putea spune:

Timp de o săptămână voi face orice îmi place. Dacă vreau să mănânc Cherry Garcia, o voi face. Dacă vreau să-mi lovesc mobila, o voi face. Dacă vreau să plâng ore nesfârșite, o voi face. Dar după săptămâna aceea, voi fi o persoană nouă, mai puternică.

Plânsul menține femeile sănătoase

Știți de ce femeile se confruntă cu mai puține probleme cu ulcer și atac de cord în comparație cu bărbații? Pentru că plâng mai des și nu li se spune că plânsul este inadecvat. Bărbații sunt instruiți de când'Este puțin că plânsul este „numai pentru fete” și că „bărbații nu'nu plânge. "Asta'De ce bărbații au tendința de a-și împotmoli sentimentele

Despărțiri și Tu

Strigăt. Aceasta's sănătos.

Acolo'Nu e nimic în neregulă cu plânsul. Aceasta'e sănătos. Uneori, imediat după o despărțire vrem să ne prefacem că nimic nu ne doare, deoarece credem că, dacă ignorăm durerea, aceasta va dispărea. Asta se întâmplă rar. Mai degrabă, durerea pare să fie cumulativă. Nu'Nu pleca dacă nu'nu-l eliberați. Este stocat doar pentru explozii viitoare. Cel mai bun mod de a vă ameliora durerea - emoțională sau fizică - este prin pornirea apelor.

Știați că expresia feței pe care o facem atunci când zâmbim și când plângem este foarte asemănătoare? Asta nu'Ar trebui să vă petreceți timpul plângând în loc să zâmbiți, dar ar trebui să știți că plânsul raportează unele beneficii și asta'nu numai pentru sissies.

Plânsul ameliorează tensiunea, tristețea și îi permite persoanei să aibă un sentiment mai bun despre cine este. Vă permite să vă vedeți într-o lumină umană, să simpatizați cu ceilalți și să dezvoltați relații mai oneste.

Unul dintre cele mai bune lucruri despre plâns este că vă permite să vedeți lucrurile mai clare. Când suntem afectați de probleme, viziunea și intelectul nostru pot deveni tulburi și ne pot conduce la luarea unor decizii destul de stupide pe care le vom regreta ulterior. Cu toate acestea, plânsul îți curăță capul și îți permite să-ți vezi problemele într-o lumină diferită, conducându-te astfel la luarea unor decizii mai bune și în cele din urmă îți creează mai puține probleme..

Dacă vă amintiți un lucru despre beneficiile plânsului, amintiți-vă acest lucru: Plânsul din cauza durerii emoționale activează anumiți hormoni din creier care au un efect tranchilizant asupra corpului și minții și elimină substanțele deprimante care vă oferă acea senzație oribilă de tristețe. Deci plânge!

Scrie o scrisoare

Există unele relații care se termină atât de brusc încât nu ați avut timp să vă dați cuvântul. Știți's-a terminat, dar tu nu'nici nu știu de ce. A plecat fără să-ți dea niciun cuvânt de explicație. Aceste tipuri de despărțiri sunt mai greu de vindecat, deoarece nu'nici nu știu unde lucrurile au mers prost și el / ea'Nu vă oferă șansa de a întreba sau de a remedia problema.

Scrie o scrisoare și toarnă fiecare sentiment pe care îl ai. Scrie doar. Această scrisoare nu'Nu trebuie trimis oricui. Scopul acestei scrisori este de a servi ca un produs de curățare, pentru a vă dezintoxica de toate tulburările care se întâmplă în cap și inimă.

Importanța unei atitudini pozitive

Despărțirile sunt grele și pot duce chiar la depresie, anxietate, iritabilitate, furie și sentimente de lipsă de speranță. De fapt, mulți oameni - în special adolescenți - se gândesc la sinucidere după o despărțire, iar unii o realizează de fapt.

Păstrarea unei atitudini pozitive este esențială pentru menținerea vie, atât în ​​sens figurat, cât și literal.

Nu renunțați niciodată și nu știți întotdeauna că lucrurile se vor îmbunătăți și, prin urmare, veți fi mai puternici.

Don't Vina pe tine însuți

Deci relația nu a făcut-o'nu mergi conform planului. S-a întâmplat. Sunt șanse să fi fost'Este singurul vinovat și chiar dacă ați fi, nu este momentul să vă așezați și să vă înecați în vinovăție. Învață din greșelile tale, don'călcați pe aceeași piatră și continuați.

Reevaluează-ți fericirea

După o despărțire începem să ne gândim că singura noastră sursă de fericire a părăsit clădirea și că nu vom mai zâmbi niciodată. Stop! Ai fost fericit înainte să-l cunoști. Întoarce-te și gândește-te la acele lucruri care te fac fericit și scufundă-te în ele! Niciodată, nici măcar o secundă, nu credeți că fericirea voastră depinde de altcineva. Ești singurul care te poate face fericit.

Închideți capitolul

După ce ți-ai strigat ochii, adună-te împreună și închide acel capitol din viața ta. Nu este momentul să supraanalizăm relația. Ce'S-a terminat și acum'E timpul să treci mai departe cu viața ta.

Realizează că ceea ce s-a încheiat a fost un capitol din viața ta și nu întreaga ta carte. După o despărțire, avem tendința de a simți că viața noastră s-a terminat și că nu ne va mai iubi niciodată. Simțim că cartea noastră tocmai s-a terminat și că a avut un final destul de nasol. Și apoi ne vine să plângem din nou ...

După ce închideți acel capitol, pregătiți-vă să scrieți următorul. Sunteți autorul propriei cărți, decideți ce se va întâmpla în continuare. Așadar, lăsați-vă imaginația să zboare și începeți să lucrați la următorul capitol.

Nu te mai urmări pe El sau pe ea pe rețelele sociale

De ce să te chinui văzând poze cu el sau ea distrându-se sau chiar întâlnindu-se cu altcineva? Nu mai face rău. Acea'Face parte din închiderea acelui capitol din viața ta.

Păstrați o atitudine pozitivă

Eu personal îl urăsc atunci când oamenii îmi dau acest sfat, nu pentru că sfatul în sine este rău, ci mai ales pentru că, pentru majoritatea oamenilor, a păstra o atitudine pozitivă înseamnă să nu te înnebuni niciodată sau să plângi despre nimic. De obicei, îți dau acest tip de sfaturi atunci când dau'Nu vreau să te aud plângând sau degajându-te despre orice. Acea'Nu este ceea ce vreau să faci. Emoțiile negative sunt umane și le trecem cu toții încă din primii ani ai vieții noastre.

Ceea ce vreau să spun când spun că păstrează o atitudine pozitivă este simplu:

Niciodată, niciodată, în niciun caz nu credeți că nu există nicio ieșire din nicio situație incomodă sau dureroasă.

Înnebunirea sau tristețea - sau chiar deprimarea - ar putea fi combustibilul de care aveți nevoie pentru a merge mai departe. În cazul unei despărțiri, majoritatea oamenilor se vor simți rău, triști sau deprimați, dar nu vor renunța niciodată la speranță, nu vor renunța niciodată la tine însuți, nu vor renunța niciodată la fericire. Găsiți noi modalități de a vă face fericiți acum că cealaltă persoană nu este'acolo. Tu'Voi vedea că nu'Nu am nevoie de el / ea pentru a te completa.

Stai departe de substanțe și / sau activități dependente

Despartire'Sunt unul dintre acele lucruri care ar putea servi drept scuză perfectă pentru a începe să beți sau poate chiar să consumați droguri recreative. Don't! Doar nu't. El nu merită!

Substanțele dependente pot include și alimente, în special dulciuri și carbohidrați. Nu este momentul să îți petreci economiile de viață pe Ben & Jerry'Maimuțele groase și ea'Nu e timpul să mănânci tot ce îți traversează calea. Este posibil să vă simțiți mai bine momentan, dar acel sentiment de bine durează foarte, foarte puțin și vă va lăsa să vă simțiți vinovați și cu câteva kilograme în plus.

Unii oameni folosesc exercițiile fizice sau lucrează ca drog. Ei petrec 4 ore zilnic în sala de gimnastică pentru a-și uita toate problemele sau devin muncitori și nu părăsesc niciodată biroul. În timpul unei despărțiri, devenim mai susceptibili să devenim dependenți de orice și de toate, așa că, de îndată ce vedeți un model de dependență sau obsesie, renunțați!

Aducere aminte: dacă majoritatea prietenilor tăi îți spun că ai o problemă, este probabil să ai. Don'Nu te jigni. Înseamnă bine. Ar trebui să ascultați și să căutați ajutor.

Iartă

Știu că probabil sună ca ultimul lucru pe care vrei să-l auzi chiar acum, mai ales dacă cealaltă persoană ți-a făcut cu adevărat un număr. Din păcate, calea mai rapidă spre vindecare este iertarea.

Gândiți-vă astfel:
Ți-au luat deja suficient timp, don'Nu-i lăsați să ia mai mult din el ținând o ranchiună. Iertarea este o modalitate de a te întoarce la ei lovindu-i cu pumnul de indiferență.

Înconjoară-te cu oameni care te iubesc

După o despărțire tot ce vrem să facem este să plângem și să fim singuri cu sentimentele noastre deznădăjduite și deprimate. Acea'e în regulă, dar doar pentru puțin. Don'nu te izolezi. A fi în preajma oamenilor care iubesc și țin la tine nu numai că îți va distrage mintea de la a te simți mizerabil, ci te va ajuta și să treci mai repede peste despărțire.

Nu mai vorbi cu toată lumea despre despărțirea ta

Asta nu'Nu înseamnă că ar trebui să păstrezi totul pentru tine și să nu spui nimănui ce simți. Aceasta'E sănătos să vorbești despre sentimentele și problemele tale, mai ales dacă despărțirea tocmai s-a întâmplat. Dar dacă a trecut o lună și tu'Încă mai plictisești pe toată lumea cu aceeași poveste despre cum te-a părăsit și ți-a luat toate discurile de vinil cu ea, apoi ea'E timpul să renunț.

Aceasta'Nu e bine ca tu să te răscolești în propria ta durere și asta'Nu e bine ca prietenia ta să audă aceeași poveste din nou și din nou.

Don'Nu renunțați și continuați să încercați să respirați chiar și emoțiile îngreunează acest lucru. Durerea ta va trece curând și vei fi la fel de fericit ca înainte sau chiar mai mult.

Viață fericită!

Acest articol este corect și fidel, după cunoștințele autorului. Conținutul are doar scop informativ sau de divertisment și nu înlocuiește consilierea personală sau sfatul profesional în probleme de afaceri, financiare, juridice sau tehnice.