10 moduri de a scăpa de frica ta de a fi singur pentru totdeauna

Eu'Sunt un scriitor profesionist profesionist care a scris despre despărțiri și relații de peste opt ani.

După câteva cicluri de întâlniri nepotrivite și relații fără fund, am început să mă gândesc: „Oh, Doamne, eu'Voi fi singur pentru totdeauna. Trebuie să am ceva în neregulă cu mine! "Apoi, desigur, au trecut anii, mi-am pălmuit ceva simț și am găsit un partener excelent, dar mi-am dat seama și cât de răspândită este această frică..

Toată lumea pe care o cunosc fie încearcă să găsească pe cineva, să uite pe cineva sau să se ocupe de cineva. Dorința de atașament iubitor este una dintre cele mai de bază, durabile și naturale nevoi umane. Mulți oameni acolo simt că nu vor găsi niciodată dragoste. Au un sentiment copleșitor că poate sunt „sortiți” să rămână singuri pentru totdeauna, sau poate că sunt prea „greșeli” pentru a fi iubiți † și că, prietenii mei, este un lucru foarte dureros de simțit.

Vreau să crezi că ești o persoană demnă. Vreau să crezi că meriti să fii iubit și să găsești un partener romantic care să te prețuiască. Scapă de teama de a fi singur pentru totdeauna. Amintiți-vă frica este doar o emoție pe care o aveți, o credință despre viitorul vostru † ea'nu este realitate.

10 moduri de a-ți depăși frica de a fi singur

1. Nu te mai critica.
2. Simte-te bine cu tine.
3. Dă-ți seama că ai ceva valoros de oferit.
4. Schimbați modul în care gândiți și simțiți despre sexul opus.
5. Schimbați modul în care gândiți și simțiți că sunteți singur.
6. Concentrați-vă pe lucrurile pe care le aveți deja.
7. Programează activități.
8. Don'idealizați alți oameni'relațiile sale.
9. Don'Nu fi gelos pe ceilalți oameni'relațiile sale.
10. Căutați ajutor profesional.

1. Nu te mai critica

Aruncați o privire sinceră la cât de des vă lăsați jos într-o zi medie. Cât de des vă criticați spunându-vă lucruri de genul: eu'Sunt atât de prost. Eu'sunt prea gras. Eu'Sunt prea bătrân. Eu'sunt urat. Eu'm mărfuri deteriorate. Întotdeauna înșel lucrurile. Eu'Sunt un idiot. Și așa mai departe și așa mai departe. Sună un clopot? Ei bine, dacă vorbești cu tine în acest fel, starea ta de spirit va scădea, temerile și nesiguranțele tale vor crește și practic te condiționezi să crezi că ești o persoană nedemnă. Gândurile tale au un impact direct asupra modului în care te simți.

Aceasta'e simplu. Gândiți-vă la lucruri bune: simțiți-vă bine. Gândiți-vă la lucruri rele: simțiți-vă rău.

Îți faci asta pentru tine! Încetează! Fii blând cu tine. Poate că altcineva v-a făcut să credeți că nu sunteți demni prin critici, abuzuri sau respingeri. Don'Nu-ți da puterea doar pentru că un prost te-a criticat. Dragă, tu're bomba! Cine a fost acest prost, oricum? Iertați-vă că ați făcut greșeli. Când apare vocea vorbirii negative despre sine, încercați acest lucru: Spuneți vocii să vă lase în pace; spune-i vocii tale interioare să nu te mai deranjeze; spune-ți în sinea ta: eu'Sunt o persoană demnă. Aceasta'Este o problemă fierbinte: dacă te concentrezi pe deficiențele percepute, tu'Mă voi păcăli în a crede că nimeni nu va dori vreodată să fie cu tine.

2. Simte-te bine despre tine

Acest lucru nu se poate spune suficient. Imaginați-vă că ați intrat într-o reprezentanță auto și vânzătorul v-a spus că are o mașină pentru dvs. El spune: „Ei bine, asta'E cam bătrân și bătut. Încă funcționează, dar'E mare pe gaz, acolo'Sunt câteva zgârieturi pe vopsea, iar eu'Nu sunt sigur cât de fiabil este. "Acum, cât de mult ai vrea să cumperi acea mașină? Tu'Aș fi plecat de acolo într-o secundă din New York și aș căuta ceva mai bun în cel mai scurt timp, eu'Sunt destul de sigur. De ce? Pentru că dacă persoana care vinde mașina nu'Nu crezi chiar în calitatea mașinii, de ce ar trebui?

Tocmai de aceea trebuie să vă sporiți încrederea și respectul de sine. Dacă nu'Nu crezi în ceea ce vinzi, atunci de ce ar trebui alții? Încrederea este atractivă. Dacă credeți că aveți ceva valoros de oferit, așa vor face și alții. Cu cât te iubești cu adevărat pe tine însuți, cu atât te convingi mai mult'Vei fi că îți vei găsi sufletul pereche.

3. Realizați că aveți ceva valoros de oferit

Care sunt unele dintre marile tale calități? Ești o persoană sinceră, muncitoare, sensibilă? Ești un individ atletic, artistic, orientat spre familie? Este o persoană relaxată, ușoară sau o persoană organizată și eficientă? Nu numai că poți găsi pe cineva care împărtășește aceleași interese și calități pe care le deții, dar îți poți completa (nu completează!) Viitorul tău partener aducând propriile puncte forte ale relației. Practic, don'Nu te gândi doar la ceea ce vrei de la o relație, ci gândește-te la ceea ce aduci unei relații și la modul în care cineva va fi fericit să beneficieze de marile tale calități.

4. Schimbă modul în care gândești și simți despre sexul opus

Atât de mulți indivizi au credințe false despre sexul opus. Pentru ca tu'Am avut experiențe proaste, modul tău de a aprecia sexul opus s-a schimbat.

Care sunt convingerile pe care le aveți despre sexul opus? Crezi că lucruri precum:

• Toți bărbații sunt neclari.
• Bărbații vor doar sex.
• Bărbații se tem de relații.
• Bărbații pot'să fii credincios.
• Toate femeile sunt căutători de aur.
• Toate femeile sunt explozii emoționale.
• Toate cele bune sunt luate.

Pai asta'Pur și simplu nu este adevărat. Bărbații vor iubire și căsătorie la fel de mult ca femeile. Există încă o mulțime de oameni minunați, iubitori de distracție, fermecători și blânzi. Dacă țineți aceste gânduri negative despre sexul opus, teama voastră de a rămâne singură pentru totdeauna se înmulțește pentru că vă spuneți în permanență că nu este nimeni pentru voi acolo. Știu o mulțime de mari bărbați și femei singure cărora le-ar plăcea să fie într-o relație de dragoste reciprocă. O tonă!

5. Schimbă modul în care gândești și simți că ești singur

Ai observat cum a fi căsătorit și a avea copii a devenit o măsură a succesului și a valorii personale? Se pare că există o presiune socială extraordinară pentru a fi într-o relație, mai ales pentru femei. Oricât de reușită ar fi o femeie, dacă ar fi ea'Este singură, oamenii cred că ea'Este fie nefericită, fie atât de dificil să se înțeleagă cu cât poate't face ca o relație să funcționeze. Acest lucru face ca a fi singur să arate ca un fel de eșec personal. Nu ești un eșec. Valoarea ta personală este exact aceeași, indiferent dacă ești singur sau într-o relație. Sincer, ai putea fi într-o relație astăzi dacă ai vrea. Probabil că nu ar fi'Nu fi o relație excelentă, dar tu'aș fi într-o relație. Deci, a fi singură înseamnă doar că vrei să-l aștepți pe Mr. Right, nu pe Mr. Right Now; sau poate însemna că ați luat timp să vă vindecați de relația anterioară (ceea ce pare înțelept).

6. Concentrați-vă pe ceea ce aveți

Fii recunoscător pentru prieteni și familie. Teama ta de a fi singur te face să simți și să acționezi disperat (știu † eu'am fost și eu acolo). Dar nimeni nu vrea să ocupe postul iubitului sau iubitei interschimbabile. Oamenii vor să știe că îi iubești pentru cine sunt și că nu-i așa'Ai nevoie doar de cineva care să aibă grijă de tine. Fii recunoscător pentru toate lucrurile frumoase pe care le ai. Concentrându-vă asupra singurului lucru care vă lipsește din viață, vă faceți să pierdeți imaginea mai largă: aveți deja multe lucruri minunate pentru dvs.!

7. Programează activități în fiecare săptămână și bucură-te

Profită la maximum de timpul tău singur și distrează-te. A fi într-o relație lasă mai puțin timp pentru a petrece timpul cu prietenii, pentru a citi cărți, pentru a programa activități care sunt doar pentru dvs.'Vreau să merg cu ceară pentru bikini cu tine). Vedeți acest lucru ca pe un timp de vacanță relațională! Mergeți acolo și distrați-vă. Umplându-vă viața cu activități, ați câștigat'Nu vă concentrați pe „goliciune” la fel de mult. În schimb, tu'Voi vedea că ai o viață bogată și tu'Mă voi simți mai fericit. A fi mai fericit te va face un magnet de întâlnire instantaneu! Oamenii vor să fie în preajma oamenilor fericiți. Încrederea este cea mai atractivă ținută.

8. Don't Idealizați alte persoane's Relații

Din păcate, a te simți iubit și a construi o relație semnificativă este atât de important încât mulți oameni vor prefera să rămână într-o relație proastă decât să fie singuri. Unii oameni construiesc relații înainte de a scăpa de teama lor de a fi singuri și singuri, înainte de a identifica ceea ce doresc sau înainte de a vindeca răul relațiilor din trecut. Faceți parte din cei care încearcă să vindece răul dintr-o relație anterioară cu următoarea? Unii oameni care fac asta au norocul să găsească un partener bun, da, dar nu toată lumea. Unii se încadrează în relații care nu'Nu corespund nevoilor lor personale și se trezesc 10 ani mai târziu prinși în mijlocul unei relații pline de frământări. Nu toate cuplurile sunt fericite. Fii recunoscător că ai ceva nou și strălucitor de așteptat † poți aștepta și alege tipul de partener care corespunde cu adevărat nevoilor tale.

9. Don't Fii gelos pe altul's Relații

Simți o durere de amărăciune când colega ta îți spune ea'te căsătorești? Sau când prietenul tău îți povestește despre o întâlnire uimitoare cu care ea'ai avut? S-ar putea să te gândești „De ce ea? De ce nu eu?” † și iată-ți merge ziua. Simțiți-vă fericiți pentru oamenii care își găsesc sufletul pereche, trimiteți gânduri pozitive cuplurilor fericite pe care le întâlniți pe stradă. Când vezi un cuplu fericit ținându-se de mână, gândește-te: „Ce drăguț, asta'Ce vreau! Eu pot'Așteptați să vedeți cine'Voi fi persoana care mă ține în curând! "Acest gând pozitiv îți schimbă automat perspectiva și formulează o viziune optimistă asupra propriului viitor relațional.

10. Căutați ajutor profesional

Dacă ai nevoie de un pic de sprijin suplimentar pentru a-ți construi propria valoare, de ce să nu ceri ajutor unui terapeut? Pe calea ta spre a-ți construi o dragoste și respect mai mare sau pentru tine, un pic de sprijin și validare poate parcurge un drum lung. Mergi la terapie nu'nu înseamnă că este ceva „în neregulă” cu tine; înseamnă tu'Am decis să iau lucrurile în propriile mâini și să recrutez un profesionist care să vă ajute să vă atingeți obiectivul.

Mulțumesc pentru lectură. Toate cele bune și don'Nu uitați să vă iubiți!