Iubind pe cineva cu anxietate și depresie

Loxley Jones a fost diagnosticat cu BPD și anxietate în 2020 și de atunci a lucrat pentru a-i educa pe alții despre bolile mintale.

Nu există nicio manevră, iubirea pe cineva care are atât anxietate, cât și depresie nu este ușor.

Pentru a vă oferi un pic de înțelegere, oamenii care suferă de ambele se luptă zilnic cu ei înșiși. Depresia este vocea îndoielii și a detestării de sine, în timp ce anxietatea este sistemul constant de alarmă a gândirii excesive și a panicii. Persoanele care suferă de ambele pot fi incredibil de ambițioase, dar au puține motivații. De asemenea, pot fi incredibil de inteligenți și supradotați, dar obțin note slabe la școală.

Cum poate fi aceasta?

În majoritatea cazurilor, anxietatea este pe primul loc și, deși persoana respectivă poate ști că gândurile lor sunt iraționale, totuși tind să se oprească asupra lor. Acest lucru duce apoi la sentimente de îndoială, eșec și ură de sine cu privire la problemă, astfel încât anxietatea evoluează spre depresie.

Simptomele de a avea anxietate și depresie includ:

Stare de spirit tristă, anxioasă sau „goală” persistentă
Sentimente de deznădejde, pesimism
Sentimente de vinovăție, lipsă de valoare, neputință
Pierderea interesului sau a plăcerii pentru hobby-uri și activități, inclusiv pentru sex
Scăderea energiei, oboseala, senzația de „încetinire”
Dificultăți de concentrare, de amintire, de luare a deciziilor
Insomnie, trezire dimineața devreme sau somn excesiv
Scăderea apetitului și pierderea în greutate sau supraalimentarea și creșterea în greutate
Gânduri de moarte sau sinucidere, încercări de sinucidere
Neliniște, iritabilitate
Simptome fizice persistente care nu răspund la tratament, cum ar fi dureri de cap, tulburări digestive și durere pentru care nu poate fi diagnosticată nicio altă cauză.

Te rog nu'Nu o luați personal atunci când persoana iubită se simte retrasă.

Sincer, nu este nimic mai dificil decât să-i explic cuiva de ce eu, „Doar nu'Nu aș avea chef. "Aș spune că aproximativ 99,9% din timp, când mă simt dezinteresat și acționez" departe ", este pur și simplu pentru că mă simt deprimat. Deci, ca persoana iubită'partener sau prieten, îți spun că N-ai făcut nimic greșit !! Întrebați-o pe persoana iubită cum puteți ajuta și respectați-o'treceți printr-o problemă internă dură. Nu continuați să întrebați dacă ați făcut ceva greșit și nu continuați să întrebați de ce sunt supărați. Așa cum am spus, probabil că nu are nimic de-a face cu nimic din ceea ce ați făcut și întrebări constante ca acestea pot adăuga stres inutil. Și mai ales NU spuneți lucruri de genul „Doar fii fericit”. Dacă persoana iubită ar putea alege dintr-o dată să nu fie deprimat, ar face-o.

Fii răbdător.

După cum este enumerat mai sus, persoanele care au anxietate și / sau depresie pot avea dificultăți în luarea deciziilor. Poate fi atât de frustrant, dar credeți-mă, că aveți răbdare pentru acele 10 minute suplimentare pe care le poate dura persoanei dragi să aleagă o ținută înseamnă lumea pentru ei. Când mă gândesc prea mult la o decizie, sunt complet conștient că iau pentru totdeauna și se adaugă la panică doar atunci când persoana cu care sunt încearcă să mă grăbească. Oferiți-vă opinia asupra deciziei (ajută) și oferiți cuvinte de încurajare, dar faceți tot posibilul să nu vă grăbiți pe persoana iubită.

Don'Nu-l lăsa pe cel drag să se retragă.

Acesta poate fi unul foarte dificil de manevrat. Uneori, când oamenii sunt prinși în cicluri de depresie, se pot simți incredibil de lipsiți de speranță și pot fi prinși în milă de sine. De asemenea, ei catastrofalizează complet fiecare situație mică și se conving că nimeni nu îi iubește și sunt cea mai inutilă ființă umană de pe planetă. Amintește-ți calm persoana iubită că de fapt ei sunt iubiți și că nu este sfârșitul lumii. Ajută la raționalizarea temerilor și îndoielilor lor și dă-le pași simpli pe care îi pot face pentru a ieși din această rutină. Răbdarea, din nou, este esențială aici.

Persoana iubită s-ar putea să se certe cu tine și să sufle totul în mod disproporționat. Și, deși acest lucru poate deveni frustrant, nu'nu le micșorați sau îngrijorările lor. Dacă ați dat fiecare sfat pe care îl aveți, ați încercat să raționalizați împreună cu ei și încă se simt ca un rahat - faceți un pas înapoi.

Respirați adânc și spuneți calm: „Eu'Îmi pare rău că vă simțiți așa. "Atunci oferiți-vă pur și simplu să vă îmbrățișați sau să faceți ceva de genul să urmăriți un film sau să faceți un pui de somn împreună. Și doar acordați-i persoanei iubite ceva timp pentru a vă calma și a procesa ceea ce ați spus. va începe să se simtă puțin mai bine.

Eu nu'Nu pretind că vorbești pentru toată lumea cu anxietate și tulburări depresive. Ceea ce poate funcționa pentru unii oameni poate să nu funcționeze pentru alții. Cu toate acestea, cel mai bun și ultim sfat pe care l-aș putea da oricui iubește pe cineva cu depresie și anxietate este acesta:

Comunica

Fă-ți timp să vorbești cu persoana iubită despre ceea ce experimentează. Deși este posibil să nu înțelegeți pe deplin, va fi sigur că va fi o încărcătură de pe umeri să știți că au pe cineva care este de partea lor.