Vindecând o inimă frântă Cum pot face bărbații separarea

Din păcate, mă consider oarecum un expert în acest domeniu, un titlu pe care nimeni din mintea lor dreaptă nu l-ar putea spera vreodată. De la începutul istoriei mele de întâlniri până în prezent, eu'Am avut prietene să mă înșele cu străini, cei mai buni prieteni, cunoștințe și alte femei. Eu'Am urmărit prostește relații destinate să se termine mai mult decât mine'Aș vrea să recunosc, am văzut anticiparea a ceva minunat expirând în apatie pură și am asistat la femei despre care credeam că știu bine să se transforme în oameni pe care'nu m-am întâlnit niciodată. Au fost aruncate căni de cafea, pumnii și-au găsit ținta (nu a mea, atenție) și admiterile de infidelitate au fost dezvăluite exclusiv cu scopul de a provoca daune emoționale.

Aceasta'Nu a fost un pat de trandafiri. Într-un fel, însă, eu'Sunt recunoscător pentru această istorie tumultuoasă a întâlnirilor. Eu'Aș vrea să cred că m-a ajutat să mă transform într-o persoană mai matură și mai înțelegătoare și, fără ea, nu aș vrea'Nu fiți la fel de pregătiți să scrieți pe tema durerii; aceasta'Starea înăbușitoare, întunecată, dar acum eu'Am învățat cum se poate ameliora durerea asociată cu aceasta și, în cele din urmă, s-o scape cu totul.

A fi înșelat este ca și cum ai pune un pumnal în stomac, cu excepția faptului că înfigerea unui pumnal într-unul'Stomacul este un lucru mult mai uman de făcut. Vindecă mai repede, câștigă mai multă simpatie și ia mult mai în serios. Eu'Nu voi uita niciodată prima dată când am trăit această emoție. A fost ca fratele geamăn rău al îndrăgostirii fericite.

Cu un an înainte am fost absurd de fericită, îndrăgostită fără speranță. Deodată, am fost la un pas de criză nervoasă. Sentimentele de șoc, confuzie, trădare și, cel mai rău dintre toate, lipsa de valoare, au fost tovarășii mei constanți. Gânduri înspăimântătoare de a-l bate fără milă pe celălalt om într-o pulpă erau prezente vreodată și încercați așa cum am făcut, nu mi-am putut elibera mintea de a ei. A început apoi un model reapariție, unul de a fi înșelat, bazându-mi toată fericirea pe câștigarea ei înapoi, atingerea ei și fiind înșelată din nou. Din fericire m-am înțelept și mi-am dat seama că valoarea mea de sine nu ar putea și nu ar trebui să se bazeze pe modul în care sunt tratat de o altă ființă umană. Desigur, a avea cunoștințe și a acționa asupra ei sunt atât de des în contradicție unul cu celălalt și nu fac excepție de la această regulă. După cum am spus, de-a lungul anilor, suferința de inimă a devenit un tovarăș apropiat și aproape unul de care nu mă mai tem. Desigur, nu l-aș invita niciodată, dar eu'Sunt destul de încrezător că eu'M-am priceput bine să-l suport și, cel mai important, să grăbească plecarea acestuia.

Lăsa'îți spun'Tocmai am fost înșelați sau aruncați, sau poate femeia perfectă cu care lucrurile mergeau atât de grozav, dintr-o dată, din nicăieri, a adoptat o atitudine de indiferență completă. Ce acum? Ei bine, în primul rând, treceți peste conceptul absurd pe care, în calitate de om, nu îl dați'Nu am nevoie de alții pe care să se bazeze emoțional. Aceasta nu este o nevoie exclusiv feminină de care bărbații sunt scutiți: este o nevoie umană, iar o parte a bărbăției adevărate admite această nevoie. Unele dintre cele mai înverșunate, legate și valabile momente din viața mea au fost la o bere vorbind despre cât de mult doare să pierzi fata pe care o iubești. Acceptați acest lucru și lucrurile vor merge mult mai ușor. Îți garantez.

1. Limitați, sau mai bine, eliminați contactul cu femeia pentru o perioadă.

Rețineți că fiecare relație este diferită, dumneavoastră'sunteți diferit de mine și este posibil să nu fie la fel de dăunător să purtați o conversație ocazională cu ea. În unele cazuri, este'nici măcar nu este fezabil, cum ar fi dacă copiii sunt în imagine, dar din experiența mea, fiecare act de comunicare, oricât de minut, a fost în esență „redeschiderea plăgii”, ceea ce înseamnă că tot ce va face o conversație este să-ți dai mintea și mai mult gunoi pentru a face față, și a procesa, și reprocesa, și așa mai departe și așa mai departe. Sfatul meu este să faci o pauză curată.

Una dintre cele mai bune lecții pe care le-am învățat vreodată cu privire la o despărțire a fost de la tatăl meu. În timp ce așezam în dormitorul meu într-o zi, uitându-mă cu lacrimi la unele suveniruri pe care mi le-a oferit fostul meu și mă învârteam în amintiri de zile mai bune, tata, cu sfaturi simple, dar strălucitoare, mi-a sfătuit să iau o pungă de gunoi, să pun fiecare obiect care păstrează ceva amintire de ea în ea și înfășurați-o într-o nișă întunecată a casei. Fără vedere, fără minte, după cum se spune. Și uitați-vă în acest fel, ce rău poate proveni din simularea apatiei? Crede-mă, dacă există șansa ca voi doi să o rezolvați într-o zi și să vă întoarceți la Eden, ignorând că a câștigat'nu te doare. Ea spune doar un mesaj: Eu'Sunt peste tine și tu nu deții nicio putere asupra mea. (Nu tocmai adevărata natură a lucrurilor, dar deocamdată asta'e bine). Dacă i-ar păsa mai puțin dacă suni sau nu, atunci a rostit și un mesaj și cel mai bine să fie luat în seamă. De ce să-ți forțezi dragostea asupra unei petreceri nedorite? Evitați hangouturile ei și, cu siguranță, DON'O sun!

2. Obțineți un sistem de asistență.

Sigur, acest lucru nu vă poate atrage ca tip, dar face minuni și, de fapt, este cel mai puternic instrument pentru ameliorarea durerilor de inimă. Primul lucru pe care îl fac atunci când această porcărie o crește'e urât capul? Îmi sun mama, sora, tatăl și orice prieten care va asculta și des. Și tot ceea ce fac este să re-hashez aceleași gunoaie din nou și din nou, până când eu'Sunt sigur că s-au săturat de asta. Dar există ceva atât de terapeutic doar pentru a vă verbaliza emoțiile, așa că faceți-o, în fiecare zi, dacă puteți. Găsiți acea persoană sau zece persoane care vă vor da o ureche simpatică și lăsați-o să o aibă. Cățea despre cât de nedrept este, ceară poetic despre vremurile bune, să te plângi cât de al naibii de mult te doare, vorbește cât durează sau cât te lasă. Nu m-am îndepărtat niciodată de una dintre aceste conversații fără o ușurare. Și asta'Chiar este'Totul despre: ameliorarea durerii pentru a face față vieții tale. Să dormi opt ore consecutive sau să mănânci o masă care nu'Nu ai gust de carton sau pentru a trece la muncă fără să rupi pe cineva's se îndepărteze.

3. Exercițiu.

Eu'Sunt foarte conștient de faptul că ultimul lucru pe care poate doriți să-l faceți după o despărțire dureroasă este să mergeți la o cursă de 10K, dar credeți-mă, vă ajută. Știința este acolo, la urma urmei. Endorfinele sunt eliberate și rezultă fericirea și, spre deosebire de partea superioară artificială, acolo a câștigat'să nu fii însoțitor. Dincolo de endorfine, totuși, există ceva foarte împuternicit în rularea unui sprint cu Dropkick Murphy'Vă trageți prin telefon sau atingeți greutățile chiar înainte de a lovi sacul de perforare. Aceasta'E bine pentru corpul tău'Este bun pentru mintea ta și oferă o distragere atât de necesară.

4. Obține un hobby.

Intră în realitate orice care te va distrage de la despărțire. daca tu'ești muzician, cântă ca o nebună. daca tu'ești scriitor, scrie ca nebun, dacă e artist ... îți vine ideea. Fă tot ce trebuie pentru a fi concentrat pe orice altceva decât pe ea. Scufundă-te în școala ta, în munca ta, în orice ai avea pasiune. În multe cazuri, pasiunile sunt uitate în pragul unei relații, așa că priviți-vă că sunteți nou-singuri ca un beneficiu: acum aveți suficient timp pentru a vă concentra pe ceea ce vă place, așa că.

5. Vorbind de muzică, acest lucru are nevoie de o categorie în sine.

Una dintre activitățile mele de calmare a durerii cu siguranță a fost să merg la parcul meu local, să fac o fugă de 5 mile, să mă întind la soare cu o carte bună și să ascult Handel's Mesia. Dacă nu este'În funcție de muzica dvs., alegeți orice doriți, dar faceți tot posibilul pentru a evita muzica care inevitabil vă va doborî. În timp ce o iubesc pe Miles Davis' Un fel de album albastru, cu siguranță nu aș vrea'Nu îl recomand atunci când aveți de-a face cu durerea de inimă. Ascultă ce funcționează pentru tine. Personal prefer muzica cu o anumită calitate împuternicitoare, cum ar fi piesele clasice bombastice (cred că Dies Irae de Mozart sau Beethoven's 5^a), sau trupe hardcore care reflectă durerea și furia ta, precum Disp. Rockul irlandez face minuni în această situație'Este aproape imposibil să nu simți un fel de forță interioară crescând când asculti Pogues sau Dropkick Murphy's. Pierde-te momentan în lumea minunată a muzicii.

6. Cărți, cărți, cărți.

Lucrul minunat de a citi despre durerea ta'Reexperimentarea este că nu numai că ameliorează durerea, dar te educă asupra laturii emoționale adesea ignorate a ceea ce ești. Aflând despre de ce tu'Dacă suferiți de atâta durere, veți avea inevitabil rezultatul învățării mai mult despre voi înșivă și asta'Este întotdeauna un lucru bun. Așa cum este sculptat pe templul lui Apollo din Delphi, „Cunoaște-te pe tine însuți”. Ce să citești totuși? Ei bine, ca creștin, pot'Nu te opune recomandării Psalmilor. În primul rând, cartea are o poezie incredibil de înălțătoare. În al doilea rând, o bună parte din acestea au fost scrise de regele David, un tip care a fost probabil rănit, flămând și ascuns într-o peșteră chiar pentru viața sa, când a scris multe dintre acestea. Un fel de a pune lucrurile în perspectivă, nu'nu-i asa? Eu pot'Nu recomand suficient „Wild at Heart” de John Eldridge, iar „Healing the Masculine Soul” și „Shattered Dreams” sunt câștigători. Să știți că acestea sunt titluri scrise dintr-o perspectivă creștină. Daca asta'Nu este geanta ta, mergi la librăria ta locală, furișează-te în secțiunea de auto-ajutor și citește-te. Ai castigat'Nu regret.

7. În cele din urmă, devii prieteni buni cu oglinda ta și cu tine însuți.

Aspectul mental al acestei bătălii este atât de crucial, atât de important, încât poate'Nu fi suficient de stresat. Când durerea se instalează și când ea nu vă va părăsi capul, ridicați-vă, mergeți la oglindă și spuneți-vă o vorbă. La naiba, țipă la tine însuți dacă trebuie. Enumeră toate motivele pentru care tu'e mai bine fără ea; Amintește-ți cât de grozav ești și de ce; Spune și crede că a fost pierderea ei; iar dacă trebuie, culcați-vă printre dinți. Desigur, este posibil să nu credeți și să simțiți în totalitate că sunteți're Dumnezeu'Darul pentru femei sau că a fost pierderea ei, dar spune-o oricum. Răsfățați-vă mintea cu laude auto-măgulitoare și cuvinte de împuternicire și, în mod uimitor, veți descoperi că începeți să credeți. Repetați o frază care vă ajută, cum ar fi „Las-o să plece” sau „Eu”'Sunt mai bun decât asta "și uimitor, norii de furtună se vor despărți.

Pentru a clarifica, rețineți că acest lucru nu este menit să vă permită doar să treceți de durere cât mai repede posibil și să continuați cu viața. Sigur, sper să grăbesc procesul pentru tine, dar amintește-ți că este un proces. Există lucruri valoroase de învățat din durere și, în timp ce nu ar trebui'Nu locuiți în el, nu ar trebui'Nu îl ignorați. Acceptați-l și îmbrățișați-l, dar nu'Nu te simți prea confortabil și nu-i așa'nu-l treceți. Și amintește-ți Se va îmbunătăți. De nicăieri, într-o zi, tu'Mă voi trezi și deodată îmi voi da seama că doar nu'Nu-mi mai pasă. Luptă pentru ziua aceea ... ea'vine. Și ce zi dulce va fi.

Acest articol este corect și fidel, după cunoștințele autorului. Conținutul are doar scop informativ sau de divertisment și nu înlocuiește consilierea personală sau sfatul profesional în probleme de afaceri, financiare, juridice sau tehnice.