Un prieten toxic semnează că te folosește și te abuzează

Am experiență în tratarea și încheierea unei prietenii toxice. Aceasta'Cu siguranță nu este ușor, dar asta'Este important pentru respectul de sine.

Ce este un prieten toxic?

Prieteniile toxice sunt relații negative care te fac să te simți nefericit, nesănătos și inegal.

Prietenii toxici te vor stresa, te vor folosi și te vor purta fizic și mental. Mulți dintre noi ținem prieteni toxici în viața noastră din orice motiv. Amândoi ne plac și nu ne plac prietenii noștri toxici. Ne suportăm tot ceea ce ne dau în mod repetat. Ne plângem nouă înșine, altor prieteni, rude și oricui altcineva ne va asculta să ne plângem despre cum ne fac asta și asta.

Cum poți deveni prins

Dar nu facem nimic în acest sens. Această lipsă de decizie devine o problemă mai mare decât prietenul toxic. Noi nu'Spune-i prietenului nostru că comportamentul său ne determină să simțim un anumit fel. Așteptăm până când sentimentele și emoțiile noastre negative se acumulează și, în scurt timp, ne găsim prezentând și trăsături toxice. Devenim cei mai buni actori din lume și ne comportăm de parcă nimic nu ar fi greșit, sperând că prietenul nostru se va schimba sau va crește. Dar faptul despre astfel de oameni este că nu'Nu știu cum, sau dacă o fac, doar nu o fac'Nu vreau. La urma urmei, dacă a fi manipulatori funcționează pentru ei și obțin ceea ce vor din viață, de ce ar trebui să se schimbe?

Uneori, îți crezi nervul pentru a-i spune prietenului cum te face să te simți, dar de fiecare dată când o pomenești, ideea ta nu'nu treci. Sau el sau ea ar putea încerca să vă întoarcă mesele spunându-vă're cel cu problema.

Acest ghid vă va ajuta să recunoașteți semnele de avertizare ale unei prietenii toxice, cum să vă confruntați cu abuzurile și cum puteți schimba natura relației dvs. în viitor.

Semne ale unei prietenii abuzive emoțional

Iată câteva semne de avertizare că prietenia ta cu cineva ar putea fi toxică. Rețineți, totuși, că simpla relație cu un prieten poate prezenta unele dintre aceste caracteristici de mai jos nu înseamnă neapărat că prietenia dvs. este iremediabil ruptă și nesănătoasă.

• Se enervează pe tine din cauza lucrurilor mici și te ignoră.
• Tu'umbli tot timpul pe coji de ou.
• Acolo'e un dezechilibru în „timpul de convorbire”.
• Tu'ești singurul care începe să vorbească și să stea.
• Tu nu'Împărtășiți în mod egal detalii despre viața voastră.
• Acestea sunt nesocotite în ceea ce privește timpul și energia ta.
• Te sună numai atunci când au o problemă sau au nevoie de ceva de la tine.
• Nu îți respectă limitele.
• Vorbesc gunoi în spatele tău.
• Ei încearcă să controleze ceea ce faci și cum te simți.
• ei'sunteți negativ în mod constant și vă critică într-un mod non-constructiv.
• Tu'sunteți excesiv de competitiv unul cu celălalt (și posibil și alți prieteni).
• Ei nu'Nu te înțelege cu alte persoane importante din viața ta.
• Ți-e frică să vorbești și să stai cu ei.
• Îți epuizează energia și te lasă să te simți epuizat.

Se enervează pe tine din cauza lucrurilor mici și te ignoră.

Acesta este un aspect destul de comun al multor prietenii, dar asta nu'să-l facă sănătos sau corect. Sigur, la un anumit nivel, ideea „lucrurilor mici” este relativă pentru fiecare persoană'valorile și focalizările, și ea'nu este neapărat greșit sau rău ca prietenul tău să se supere la anumite acțiuni sau cuvinte pe care le consideră jignitoare, chiar dacă alții nu'Nu cred că ei'e atât de important. Și totuși, și acel prieten poate'nu te enervezi la fiecare lucru pe care îl faci și te aștepți să ții cont de toate acestea și să schimbi total cine ești doar pentru a le satisface nevoile.

Acest comportament este, de asemenea, adesea combinat cu perioade în care prietenul respectiv te ignoră. Această abordare este denumită în mod obișnuit „tratamentul silențios” și poate deveni o formă de abuz.

Dar dacă fiecare lucru mic pe care îl faci îi face să pornească † până la punctul în care recurg frecvent la ignorarea ta ca mijloc de a te pedepsi sau de a-ți da o lecție † atunci de ce să te deranjezi chiar să fii prieten? În acel moment, compatibilitatea pare destul de minimă. S-ar putea să te bazezi doar pe istorie sau rutină pentru a purta o prietenie care poate și-a urmat deja cursul.

Tu'umbli tot timpul pe coji de ou.

Acest lucru este legat de semnul de mai sus, dar poate fi puțin mai complicat. Mulți oameni au amestecul lor complex de traume, nesiguranțe și alte elemente care fac ca anumite subiecte să fie puțin mai sensibile decât altele. Acea'E complet OK. A fi sensibil la anumite lucruri nu este o rușine.

Dar dacă vă simțiți ca indiferent despre ce vorbiți sau ce faceți și oricât de atenți și atenți ați fi, totul pare să vă îndepărteze prietenul într-o spirală de defensivitate, ar putea fi cu totul altceva. Aceasta'Este greu să formezi legături și să fii vulnerabil unul cu celălalt dacă ești tu'Ți-e frică întotdeauna să-i trimiți într-o defecțiune chiar și cu cele mai inofensive dintre cuvinte sau acte.

Acolo'e un dezechilibru în „timpul de convorbire”.

Dacă te găsești pentru totdeauna pe partea „ascultătoare” a relației tale, dar rareori te simți ascultat, asta'e o problemă. Bineînțeles, raportul ascultare-vorbire între doi oameni nu va fi niciodată perfect de 50-50 și nu este'Nu trebuie să fie.

Deși dacă te simți ca tine'Întotdeauna sunteți acolo pentru a le acorda o ureche, dar niciodată nu pare să primiți același sprijin, ar trebui să vă gândiți cu siguranță să aduceți acea unilateralitate cu prietenul dumneavoastră. Aceasta'Este cu totul posibil ca acea persoană să iubească doar să vorbească și uneori să se lase un pic purtată. Poate că au nevoie doar de un mic memento pentru a lua o pauză și a asculta din când în când. Dar dacă devin super defensive și acționează ca și cum ai face tu'îi atacăm, asta'Cu siguranță nu este un semn bun.

Tu'ești singurul care începe să vorbească și să stea.

Pentru a fi corect, unii oameni sunt foarte ocupați sau doar nu sunt'Este foarte bun la stabilirea planurilor, bazându-se pe alții pentru a iniția conversații și întâlniri. Asta nu este'neapărat teribil. Chiar și așa, bazându-se constant pe ceilalți pentru a se pune acolo și pentru a începe fiecare interacțiune, pune o povară nedreaptă asupra inițiatorilor. Le poate face să se simtă exagerat de nevoiași și jalnici.

Deși există mulți factori care intră în acest sens și toată lumea încearcă să-și dea seama lucrurilor pe măsură ce merg, dacă prietenul tău este într-adevăr un prieten, ar trebui să vrea să vorbească și să stea cu tine. Și cel puțin o parte din timp, ei ar trebui să fie cei care să clarifice acest lucru fără a fi nevoie să fie împinși să facă acest lucru.

Tu nu'Împărtășiți în mod egal detalii despre viața voastră.

Una dintre cele mai bune părți despre a avea un prieten grozav este să știi că cineva acolo te atrage cu adevărat. Poți fi adevăratul tău sine în jurul lor și ei'Încă te voi iubi. Acest tip de legătură îi poate ajuta pe oameni să treacă chiar și în cele mai dificile momente, și asta'Este o mare parte din motivul pentru care prieteniile sunt atât de puternice și necesare. Dar dacă nu'Nu împărtășești cu adevărat cuiva detaliile vieții tale † de la detaliile întâmplătoare ale zilei tale până la secretele și vulnerabilitățile tale cele mai profunde † atunci'Nu este atât de ușor să se formeze acele conexiuni super importante.

Știrile vieții tale, atât bune, cât și rele, ar trebui să fie împărtășite prietenului tău. Aceasta'este o parte semnificativă din ceea ce îi face să fie unul în primul rând. Dar dacă nu împărtășești niciodată acele detalii † și poate mai important, dacă niciunul dintre voi nu întreabă cu adevărat despre ele † atunci ce legături mai rămân legate între voi doi?

Acestea sunt nesocotite în ceea ce privește timpul și energia ta.

Cu atât de multe de gândit, de făcut și de experimentat, cine are timp sau energie de pierdut pe un prieten care nu'Nu respecti asta? Asta nu'Nu înseamnă că ar trebui să cauți în permanență să extragi eficiența perfectă din prietenii sau să ceri ca fiecare moment petrecut împreună să fie o aventură imensă, maiestuoasă, demnă de o serie de cinci filme. Înseamnă doar că, dacă prietenului tău îi pasă cu adevărat de tine, atunci ar trebui să prețuiască puținul timp și energia pe care le ai pe această planetă.

Dacă în mod obișnuit întârzie până la punctul în care poți'Nu contorizați chiar de la distanță câte ore aveți'Am petrecut doar așteptând să apară, asta'nu e bine. Dacă în mod obișnuit garantează planurile pe care le stabiliți împreună † chiar și atunci când știu cât de mult înseamnă pentru dvs. unele dintre aceste evenimente †'nu e bine. Și dacă încerci să aduci în discuție subiectul desconsiderării lor despre aceste lucruri, atunci încearcă să te rușineze și să acționeze așa'Nu e mare lucru indiferent de câte ori se întâmplă, asta'Chiar nu e bine.

Asta nu'Nu înseamnă că prietenia ta poate'Nu fiți construiți în mare parte din multe momente dintre voi doi, care doar stați împreună, nu faceți prea multe, dar iubiți la fel. Dimpotrivă. Dar înseamnă că ambele părți ar trebui să aibă un respect sănătos unul pentru celălalt'Timpul și energia, astfel încât acolo'nu este un dezechilibru în care o persoană este frecvent în limb, își așteaptă prietenul, întrebându-se ce ar fi putut face în schimb.

Te sună numai atunci când au o problemă sau au nevoie de ceva de la tine.

Cineva care îți vorbește doar atunci când are nevoie de ceva nu este'E atât un prieten, cât un om de afaceri oportunist. Desigur, prietenii ar trebui să se ajute reciproc în permanență și acolo'Nu e rușine să o cer. Dar dacă prietenul tău vrea să vorbească cu tine sau să fie în preajma ta doar atunci când trebuie să-ți extragă forța de muncă sau abilitățile, atunci în ce fel este relația ta diferită de cea a clientului de afaceri? Și ce spune asta despre ceea ce apreciază de fapt despre tine?

Un prieten ar trebui să vrea să vorbească cu tine. Ar trebui să vrea să stea cu tine. Nu ar trebui'Nu îți trebuie întotdeauna să le faci un serviciu pentru ca prezența ta să conteze și să fie dorită.

Nu îți respectă limitele.

Respectarea limitelor dvs. ar trebui să fie o cerință esențială chiar și pentru cei mai periferici cunoscuți din viața dumneavoastră. Și dacă prietenul tău poate'Nu te ridici pentru a întâlni aceeași bară pe care o ții pentru persoanele pe care abia le cunoști, atunci relația ta are nevoie de o reevaluare serioasă.

Prietenii buni don'Nu încurajați în mod repetat deciziile proaste care vă pot strica viața. Ei nu'Nu vă ignorați dorințele și faceți intenționat lucruri despre care știu că vă supără profund. Ce ar trebui să facă prietenii buni este să-ți respecte limitele și, în interesul sănătății și al creșterii tale continue ca persoană, te ajută să le menții.

Acum, dacă nu ai'Ați comunicat în mod clar și clar acele limite, apoi o parte din vina pentru încălcarea lor ar putea cădea asupra dvs. Dar daca tu'Am trecut prin necazurile de a-ți stabili limitele † ideal, de mai multe ori † atunci oricine continuă să le încalce probabil nu este'e un prieten foarte bun.

Vorbesc gunoi în spatele tău.

Într-o oarecare măsură, este'Este aproape inevitabil ca oamenii să vorbească ocazional despre alți prieteni atunci când vor'nu ești acolo. O mică bârfă sau aerisire poate fi un lucru sănătos cu măsură. Aceasta's numai atunci când intră într-un fel de dărâmare implacabilă și răutăcioasă a unei persoane atunci când aceasta'Nici măcar nu sunt acolo pentru a se apăra că ar putea indica ceva mai toxic.

daca tu'Auzi frecvent despre un prieten care spune lucruri crude sau calomnioase despre tine când ești tu'Nu suntem în preajmă, ar putea fi timpul să ne gândim dacă ei'ești prietenul tău. La urma urmei, ce fel de prieten încearcă în mod constant să doboare oamenii de care se presupune că le pasă?

Ei încearcă să controleze ceea ce faci și cum te simți.

Problemele de control sunt un steag roșu pentru oameni pe care ar trebui să-l evitați în general în orice parte a vieții voastre. Poate fi deosebit de periculos dacă persoana care controlează este bunul tău prieten, totuși, pentru că tu'sunteți mai predispuși să doriți să le faceți plăcere și să mergeți împreună cu orice vor să faceți sau să simțiți † deseori în detrimentul calității vieții voastre.

Fii deosebit de prudent față de un prieten care dorește să gândești și să simți exact același lucru ca și despre cineva sau ceva. Un prieten adevărat ar vrea să ajungeți la propriile concluzii și sentimente cu privire la o problemă și să încercați să vă auziți gândurile oneste despre o situație. Dacă prietenul tău încearcă în mod constant să corecteze ceea ce tu'faci, simți sau gândești, atunci ei'nu îți permite să fii propria ta persoană. Acest lucru poate avea efecte grav dăunătoare pentru ambele vieți și nu ar trebui să li se permită să continue.

ei'sunteți negativ în mod constant și vă critică într-un mod non-constructiv.

Chiar și cele mai indomabile spirite pot găsi cu greu încurajarea speranței și motivației și a unei perspective pozitive în atmosfere extrem de negative. Desigur, fiecare are propriile sale istorii și moduri de a privi lumea. Și cineva care este orbește pozitiv în toate circumstanțele † până la punctul în care poți'Nu exprimați niciun sentiment mai puțin extatic fără ca aceștia să vă respingă și să forțeze pozitivitatea în fiecare colț'nici grozav.

Cu toate acestea, chiar și cei mai cinici și pesimisti oameni au nevoie în continuare de luminile ocazionale din viața lor † mai ales atunci când se întâmplă de fapt ceva legitim legitim. Feriți-vă de cei care caută să doboare fiecare minim de fericire sau speranță pe care o văd. Acei oameni pot face incredibil de dificil pentru alții să simtă orice altceva decât teama. S-ar putea să încerce să-și îmbrace negativitatea cu apărări obosite despre „a avea dreptate”. Dar chiar dacă se întâmplă să fie adevărat la un anumit nivel, atunci ce? Toată lumea are nevoie de o bucurie în viața sa și de cel puțin câteva lucruri de așteptat cu nerăbdare. Și dacă prietenul tău nu te lasă niciodată să te simți bine cu nimic, cum ar trebui să crești și să te bucuri de ceea ce viața are de oferit?

Tu'sunteți excesiv de competitiv unul cu celălalt (și posibil și alți prieteni).

Când vine vorba de jocuri și concursuri, este'Este total sănătos și adesea foarte distractiv pentru a deveni competitiv cu prietenul tău. Aceasta'Unul dintre cele mai bune mecanisme de legătură există și poate duce adesea la amintiri minunate de care vă veți bucura amândoi ani de zile. Dar când competiția infestează aproape fiecare parte a relației tale, atât de mult încât poți'chiar nu vă bucurați unul de celălalt'Reușitele fără a simți constrângerea de a le depăși sau de a le doborî, devin ceva mai toxic și mai dăunător.

Acest lucru se aplică și celorlalți' prieteni. De exemplu, dacă unul dintre prietenii tăi face ceva frumos pentru sau cu tine, nu ar trebui'Nu-l inspirați pe celălalt prieten să se supere sau să fie gelos. Momentele bune cu oameni buni ar trebui să inspire mai mult la fel, nu un meci flexibil pentru a vedea cine poate fi „cel mai bun în prietenie”.

Ei nu'Nu te înțelege cu alte persoane importante din viața ta.

O mulțime de oameni au diferite grupuri de prieteni și familii care nu au'nu se suprapun perfect. Acea'Este natural și nu trebuie să fii prea preocupat de față. Dar dacă prietenul tău nu'Nu te înțelege cu oricine altcineva din cercul tău, iar toți ceilalți din cercul tău nu sunt'Un mare fan al acelui prieten, ar putea fi un motiv de alarmă.

O parte din motivul pentru care acest lucru poate fi problematic este că poate crea un fel de dinamică antagonică, în care ambele părți se simt opuse una față de alta, ambele concurând pentru atenția și sprijinul dvs. Acest lucru vă poate pune într-o poziție perenă de menținere a păcii, unde vă aflați'sunt rupte în mod constant între ambele părți, încercând să mențină ambele plăci învârtite și pe toată lumea fericită. Acest lucru este foarte neplăcut și te poate scurge cu adevărat după un timp.

Ți-e frică să vorbești și să stai cu ei.

Isn'Întregul punct de vedere al unui prieten este să ai pe cineva cu care iubești să vorbești și să fii în preajmă? Cineva care te face să te simți bine, de care ai încredere și care îți pasă profund. Atunci de ce să păstrezi în continuare o relație cu cineva cu care îți este frică să vorbești sau să stai cu el sau chiar să vezi în primul rând?

Aceasta'Un lucru este dacă nu faci asta'Nu te simți minunat, dar ai făcut deja planuri cu cineva și nu'Nu vreau să-i dezamăgesc. Aceasta'Este cu totul altceva dacă există'Aproape că nu vă puteți imagina situațiile în care nu ar fi adăugarea acestei persoane în mix'Nu vă reduceți semnificativ șansa de a vă distra bine. În acel moment, ceea ce îi diferențiază de o persoană din viața ta pe care o displace în mod activ și care nu ar fi considerată niciodată un prieten real?

Îți epuizează energia și te lasă să te simți epuizat.

A face cu adevărat orice necesită multă energie și acolo'Nu e nimic în neregulă să fii obosit după ce stai cu prietenii tăi. În mod ideal, însă, oboseala nu ar trebui'Nu seamănă cu același tip de epuizare epuizantă a sufletului pe care îl simți după ce lucrezi într-o schimbare la o slujbă pe care o urăști. Aia este'e genul de oboseală care vine parțial din realizarea diverselor activități, dar cu atât mai mult din diferitele moduri pe care trebuie să le îndeplinești pentru a-ți respecta munca's (sau prieten's) așteptări cu privire la modul în care ar trebui să fii.

Prietenul tău ar trebui să fie genul de spațiu sigur în care ajungi să fii tu însuți și să te simți acceptat. Nu ar trebui'Nu aveți nevoie de același tip de performanță reticentă pentru a masca amărăciunea profundă pe care o rezervați pentru nebunul de șef pe care îl visați constant să-l spuneți într-o zi. Dacă petrece câteva ore cu prietenul tău te lasă într-un fel de stare în care te simți ca tine'Voi avea nevoie de tot weekendul doar pentru recuperare și reîncărcare, s-ar putea să fie ceva în neregulă.

Două mari întrebări de pus

S-ar putea să doriți să vă puneți câteva întrebări simple atunci când vă aflați într-o prietenie ca aceasta:

• Am o dispoziție bună după ce am fost cu acest prieten? Există un „da și ia”? Sunt cu adevărat adevărat cu acest prieten? Ne respectăm reciproc? Ar vorbi prietenul meu despre mine într-un mod negativ cu ceilalți? Aș vorbi despre prietenul meu într-un mod negativ cu ceilalți? Prietenul meu mă critică și mă micșorează? Ezit să împărtășesc veștile mele bune din cauza modului în care ar putea să-l facă să se simtă? Prietenul meu abuzează de prietenie și profită de mine? Îmi place chiar această persoană?
• De ce ne păstrăm fidel idealului BFF? Acesta nu este un acord obligatoriu din punct de vedere juridic. Nimeni nu te obligă să rămâi prieten. Nu este niciodată o decizie ușoară de a întrerupe prietenia. Dar dacă ați vedea o persoană care abuzează fizic pe alta, nu ar fi'Îi încurajezi să pună capăt relației? De ce abuzul emoțional este diferit?

Ce puteți face despre o prietenie toxică

Indiferent cât de adânci sunt rădăcinile prieteniei tale sau cât de înrădăcinate în modurile în care ai putea crede că sunt, fiecare relație este capabilă să se vindece † atâta timp cât există comunicare și oamenii sunt dispuși să se schimbe. Pentru ca acest lucru să se întâmple, trebuie să te confrunți cu prietenul tău și să fii direct cu acesta cu privire la natura relației tale și de ce simți că este nesănătoasă.

Iată câteva acțiuni pe care ar trebui să le luați în considerare.

Vorbește cu prietenul tău despre cum te face să te simți comportamentul lor.

Acesta este primul lucru pe care ar trebui să-l faci și el'este unul dintre cele mai importante. Stabilește o întâlnire pentru a vorbi cu prietenul tău și spune-le despre cum te fac să te simți lucrurile pe care le fac și spun. Evitați să arătați cu degetul sau să încercați în mod explicit să îi faceți să se simtă prost. Ideea nu este să te răzbuni puțin pe cineva la care ții, ci să-l ajuți să vadă cum acțiunile lor îi afectează pe ceilalți.

Probabil că va exista o rezistență aici, dar nu uitați: nimeni nu vă poate lua sentimentele. Fii puternic și statornic în împărtășirea felului tău'M-am simțit. Dacă ei'ești cu adevărat prietenul tău, apoi cum ești tu'Simțirea (în special în legătură cu ei și acțiunile lor) ar trebui să fie de o mare importanță pentru ei. Aceasta este șansa ta de a te asigura că știu.

Oferiți-le șansa de a-și spune părerea despre poveste.

Oricât de sigur ai fi că ești tu'cu „Victima”, toată lumea merită să-și spună părerea despre poveste. Așadar, asigurați-vă că îi dați prietenului dvs. șansa de a vă vorbi despre modul în care văd relația, despre ce cred ei despre ceea ce voi'Le-am spus și cum'te simți. Este foarte probabil ca aceștia să împărtășească anumite perspective pe care nu le-ați avut't gândit sau luat în considerare în mod adecvat.

Aveți grijă să nu-i lăsați să vă intimideze să ia înapoi tot ceea ce ați împărtășit. Permiterea prietenului tău să-și exprime perspectiva nu ar trebui'nu-l invalidați.

Spune-le că dacă nu'Nu le îmbunătățiți tratamentul față de voi, atunci poate că va trebui să începeți să vă distanțați de ei.

Acesta este punctul în care trebuie să stabiliți limite. Deși poate fi dificil și s-ar putea simți ciudat de formal, limitele sunt o componentă extrem de vitală a fiecărei relații † și cu adevărat fiecare aspect al vieții tale.

Expuneți o schiță clară a comportamentelor pe care nu le veți mai tolera, cu un accent puternic pe orice'Este deosebit de abuziv, manipulator, dezumanizant sau flagrant de crud. Atunci anunțați-le posibilele repercusiuni dacă continuă să acționeze în acest fel.

Rețineți că distanțarea sau tăierea directă a tuturor legăturilor pot fi consecințe total viabile pentru cineva care vă tratează în mod obișnuit într-un mod inacceptabil. Aceasta'Cu siguranță este bine să vină cu consecințe mai puțin drastice pentru încălcarea anumitor limite. Dar'Este important să ne amintim că tu'ai întotdeauna dreptul de a întrerupe legăturile cu un prieten care în mod obișnuit te tratează oribil.

Chemați-i în viitor când comportamentul lor este inacceptabil.

Acum că tu'V-am stabilit condițiile pentru a schimba relația dvs. pentru a merge mai departe, ar trebui să indicați de fiecare dată când aceste condiții sunt încălcate în viitor. Reamintiți-le repercusiunile pentru tratamentul lor continuu cu privire la voi. Fii clar și puternic cu privire la disponibilitatea ta de a te îndepărta de prietenie, dacă se abțin de la aceste obiceiuri nerespectuoase.

Câteva sfaturi suplimentare pentru a vorbi cu prietenul tău despre abuzul lor

• Ori de câte ori este posibil, vorbiți-le personal: Orice conversație importantă merită purtată în persoană. Se pot pierde atât de multe în traducere atunci când problemele serioase sunt discutate la telefon, prin text sau prin orice alt suport. Aceasta'Este greu de subestimat importanța prezenței fizice și a interacțiunii față în față. Acesta îi responsabilizează pe ambele părți și permite o mai mare legătură și empatie. Desigur, dacă tu'sunt separate de distanțe mari, apoi ar putea fi necesare alte metode. Dar încearcă întotdeauna să ai discuții critice personal dacă poți.
• Ascultați ce au de spus: La fel cum este'Este important să le oferim șansa de a le spune partea lor de poveste'Este vital ca atunci când o fac, să asculți de fapt. Don'Nu intrați în aceste discuții presupunându-vă'au dreptate în privința tuturor, și ei'ești doar o smucitură. Aceasta'Este cu totul posibil să fii lipsit de respect sau să fii rău pentru ei în diverse moduri, precum și tu'Nu voi ști niciodată despre asta (sau voi fi capabil de schimbare) dacă nu'Nu aud ce au de spus.
• Don'Nu te lăsa legat de ceartă: Chiar dacă amândoi vă emoționați în timpul acestui proces † care nu este'nu este neapărat un lucru „rău” † asigurați-vă că evitați să vă lăsați legați într-un argument inutil în care amândoi spuneți lucruri dăunătoare și sunteți'comunică cu adevărat. Aceste tipuri de certuri tind să se concentreze pe mai mulți oameni care încearcă să „câștige” o luptă imaginară, mai degrabă decât să comunice, să se conecteze și să se vindece. Dacă observați că se formează un argument, faceți tot posibilul să vă calmați și să readuceți conversația în punctul dvs.'ne auzim de fapt.
• Luați în considerare crearea distanței înainte de separare: Deși ați putea ajunge într-un punct în care vă aflați'Ești tentat să divorțezi complet de prietenul tău, gândește-te mai întâi la stabilirea unui anumit nivel de distanță. Poate că nu'Nu vorbești cu ei o lună sau două. Poate vorbești cu ei la telefon doar din când în când, cu prevederea că tu'Închid dacă încep să acționeze abuziv. Există o mulțime de forme diferite de funcționare a relației dvs. pe care le puteți experimenta înainte de a recurge la separarea completă. Cu toate acestea, dacă niciunul dintre aceștia nu funcționează, atunci s-ar putea să te uiți la ceva mai drastic sau permanent.

Cum să închei ciclul vicios: povestea mea

Am încheiat recent o prietenie proastă. Ea s-a folosit de mine, de ceilalți prieteni și de familia mea pentru câștig personal. M-a abuzat emoțional cu vinovăție și mi-a luat un impact asupra celorlalte relații ale mele. Mereu mi-a spus că este o persoană sinceră și deschisă. Ar plânge la repere.

Când îi spuneam cum mă deranja comportamentul ei, ea întotdeauna scria un e-mail personal atacându-mă și învinovățindu-mă. A fost întotdeauna vina mea că nu a avut viața pe care a simțit-o că o merită și am avut totul. Întotdeauna făcea tot ce putea, sau așa ar fi spus. Ea ar aduce cele mai mici lucruri! La începutul și la sfârșitul fiecărui e-mail, își cerea adesea scuze dacă îmi afectează sentimentele și nu a vrut niciodată să fiu supărată pe ea. Desigur, nu voia să fiu supărată pe ea! Ar putea însemna că eu, banca ei / babysitter / gopher / cab-driver / problem-solver etc., s-ar putea să nu mai fim în preajmă.

Într-o zi, totul s-a schimbat când am primit un e-mail de la ea. Eram între interviuri de muncă și alergam ca o femeie nebună. Am verificat e-mailurile după un interviu deosebit de stresant, iar tirada ei a fost paiul care a spart cămila. Din nou, ea m-a criticat pe mine, familia mea, prietenii și copiii mei. Când mi-a criticat copiii, ea m-a plesnit în față pentru ultima dată. Nu fuseseră altceva decât respectuoși și de ajutor pentru ea și asta m-a împiedicat în acțiune.

Am luat măsuri pentru a o elimina chiar atunci. Ea s-a aruncat asupra mea aproape imediat, iar eu am ignorat-o. Au fost amenințări și calomnii. Încă am ignorat-o. De fapt, asta e tot ce poți face. Odată ce lăsați un prieten toxic să revină în viața voastră, veți începe din nou acel cerc vicios. Dacă vede o șansă de a vierme din nou în viața ta, o va face. Totul este pentru câștigul ei personal. Mă bucur că a ieșit din viața mea.

Majoritatea prietenilor toxici au modele, iar al meu nu a fost diferit. Prietenia lor nu pare să dureze niciodată mai mult de un an. Asta pentru că prietenul toxic folosește și abuzează de la început. Întotdeauna este vina altcuiva de ce sa încheiat prietenia. Prietenei mele i s-a spus de mai multe ori de către oamenii care au încheiat prietenia că este negativă!

Am crezut că sunt un bun prieten, aproape ca o soră. Ei bine, dacă una dintre surorile mele s-ar fi comportat așa, nu aș avea nicio îndoială să o pun în locul ei. Nu are nicio problemă să iasă la cină cu tine și apoi să-ți spună pe parcurs că nu are bani. Sau, doar scoate valsuri din restaurant, știind că vei plăti. Ea te învinuiește să o invite la funcții cu ceilalți prieteni, apoi îi insultă pe toți (și bea tot vinul). Prietenul toxic poate chiar să încerce să flirteze cu soțul / soția sau cu altul semnificativ. Vor ceea ce ai, oricât de puțin. Astfel de oameni sunt foarte nevoiași. Mai ales pentru atenție.

Pleacă și stai departe. Asta nu înseamnă că nu mai iubești sau nu îți pasă de persoană. Înseamnă că ai mai mult respect de sine pentru tine. Și în cele din urmă, aceasta este cea mai importantă prietenie dintre toate!

Resurse aditionale

Iată câteva resurse suplimentare pentru a vă ajuta să determinați dacă sunteți sau nu'ești într-o prietenie toxică:

• 8 semne ale unei prietenii toxice (psihologia astăzi)
• 9 Clear Signs You'sunteți într-o prietenie toxică (Reader's Digest)
• A face față unei prietenii toxice (Reach Out Australia)

Acest conținut este corect și fidel din cele mai bune cunoștințe ale autorului și nu este menit să înlocuiască sfatul formal și individualizat de la un profesionist calificat.