Thefinancely
Ca să fim sinceri, noi oamenii suntem întotdeauna rupți, nu-i așa? În caz contrar, de ce am citi articole ca acestea? Am avea o vacanță pe malul mării la fiecare două luni, acum, asta e un vis, nu? Dar, până când acest vis nu este atins, avem un buget și trebuie totuși să ne relaxăm, nu-i așa? Chiar dacă nu avem atât de mulți bani, tot ne străduim. Există lucruri mici în viață care te-ar ajuta să te relaxezi și ar trebui să te bazezi întotdeauna pe ele. Nu luați prea ușor acea ceașcă de cafea și bucurați-vă de fiecare înghițitură, deoarece nu toată lumea ajunge să o aibă.
Nu apăsați butonul de amânare.
S-ar putea să fiți fericiți amânându-vă timpul de trezire, dar v-ați simți întotdeauna mai activ dacă vă treziți la prima alarmă, în loc să vă bazați pe amânare. Pentru că știm cu toții foarte bine cât de iritante sunt acele alarme. De ce vrei să-ți începi ziua pe acea notă??
Stai la duș.
Da, ai citit bine. Studiile au sugerat că așezarea la duș ar putea să te relaxeze și să te energizeze pentru o zi. Ai văzut filme în care fata plânge la duș în timp ce stă jos? Ei bine, asta pentru că apa care îi picură pe cap o calmează, chiar dacă lacrimile îi curg pe obraji.
Lecturi suplimentare: 6 moduri de a face din casa ta un loc cu adevărat relaxant
Ia o cafea de casă.
Chiar dacă cafeaua Starbucks ar face minuni, și o cafea de casă, pe care o preparați singură, v-ar face plăcere. Mai mult, puteți economisi bani și nu achiziționa cafele scumpe din cafenelele care nu au zahăr! Ugh.
Faceți câteva întinderi rapide.
Nu este la fel de bun ca un jogging de dimineață, dar știu că nu ești cel care ar merge la fugă dimineața devreme. Astfel, puteți încerca această tehnică economisitoare de timp, dar energizantă, de a face întinderi pe tot parcursul zilei. Sunt schimbători de dispoziție și, prin urmare, vă vor relaxa.
Lecturi suplimentare: 23 de lucruri de făcut când te plictisești
Evitați să luați micul dejun pe drum.
Mai degrabă îl aveți acasă, chiar dacă trebuie să vă treziți cu cinci minute mai devreme pentru asta. Micul dejun acasă nu are mult zahăr, în comparație cu mesele de mic dejun disponibile în exterior. Cantitatea de zahăr crește în nivelurile de stres și apoi nu te poți relaxa atât de bine.
Nu vă delectați cu mâncarea nedorită în timpul prânzului.
S-ar putea să vă simțiți bine o vreme să aveți acel Big Mac, dar nivelurile ridicate de grăsimi și sare din junk food contribuie doar la stres.
Lecturi suplimentare: Cum să nu fii obosit: 10 pași pentru a nu te mai simți epuizat
Uita-te pe fereastra.
Nu stați doar și priviți la ecranul computerului, ci petreceți câteva minute uitându-vă la vederea din afara ferestrei. Lasă puțină lumină naturală și aer proaspăt (chiar dacă este poluat, lol) să cadă peste tine, deoarece te-ar întineri.
Curăță-ți biroul.
Dezaglomerarea biroului și păstrarea unui mediu curat face minuni creierului. Dacă biroul tău este întotdeauna dezordonat, ți-ar fi greu să fii liniștit. Da, totul este legat!
Lecturi suplimentare: 11 motive pentru care freelancing-ul este mai bun decât orice job de birou
Bea ceaiuri de plante.
Ceaiurile din plante sunt mai bune pentru sănătatea dumneavoastră și vă ajută să vă relaxați, deoarece mușețelul vă ajută să vă relaxați mintea. Ar trebui să evitați să luați zece căni de cafea într-o zi, deoarece știm cu toții cât de multă cofeină poate fi rău pentru dvs..
După terminarea orelor de lucru, curăță-ți capul.
Petreceți ceva timp singur și fugiți de tot ceea ce ați făcut pe parcursul zilei. Chiar și cinci minute petrecute singure pentru meditație sau pur și simplu așezat ideal, fără gânduri stresante ajută confortul.
Lecturi suplimentare: Cauti liniste sufleteasca? Încercați aceste 5 Hacks
Asculta muzica.
Și nu mă refer la melodiile deprimante, ci la cele clasice care sunt preferatele noastre din toate timpurile. Auzirea muzicii calmante înainte de culcare duce la un somn mai bun.
Sună pe cineva iubit.
Este întotdeauna minunat să vă reconectați cu oamenii cu care ați pierdut legătura. De asemenea, îți poți împărtăși oricând gândurile cu cei mai buni prieteni de pe telefon, chiar dacă aceștia nu sunt aproape să te întâlnească sau nu își găsesc timp în programele lor aglomerate. Dacă sunt aproape de tine, le-ar păsa întotdeauna suficient să vorbească cu tine la telefon și te-ar face și mai vibrant.
Lecturi suplimentare: 5 moduri de a ajuta un prieten stresat
Răsfățați-vă cu o mușcătură de ciocolată.
Da, am spus, „o mușcătură”, altfel te vei transforma într-un cartof dacă te bazezi pe prea multă ciocolată pentru ameliorarea stresului. Dar, chiar dacă urmezi o dietă, o bucată mică de ciocolată ți-ar ridica starea de spirit și te-ai simți mai fericit! Știu că fac. * Wink * Și nu doar eu, ci cercetarea!
